社區(qū)高血壓健康教育

1、高 血 壓 健 康 教 育,湓城社區(qū)衛(wèi)生服務中心王火平2013年7月,主要內(nèi)容,一、高血壓的健康教育的重要意義和概況二、高血壓的危害及防控措施三、高血壓降壓中常見問題（討論）四、高血壓健康教育圖片分享,高血壓健康教育的重要意義,高血壓是一種常見病、多發(fā)病。在各種心血管疾病中發(fā)病率最高。近年來，我國高血壓患病率呈升高趨勢。近年來健康教育作為一種護理手段受到護理界普遍重視。通過健康教育干預不良行為，使其認識到堅持治療，運動控制血

2、壓是必要的,高血壓健康教育的重要意義,健康教育是通過信息傳播和行為干預，幫助群體和個體掌握衛(wèi)生保健知識，樹立健康觀念，自覺采納有利于健康的行為和生活方式的教育活動與過程，從而避免或減少危險因素，實現(xiàn)減少疾病，促進健康，提高生活質(zhì)量的最終目的。,高血壓就在我們身邊,我國高血壓的流行情況,我國高血壓病的流行特點,三高： 1.患病率高2.死亡率高3.致殘率高三低： 1.知曉率2.服藥率3.控制率三個誤區(qū)： 1.不故意服藥2.不

3、難受不服藥3.不按病情科學服藥,我國高血壓病的流行特點,患病率高：我國高血壓病患者數(shù)量，已達1.1億，每年新增加300多萬人。在我國每三個家庭就有一個高血壓病患者致殘率高：現(xiàn)有腦卒中患者600多萬人，每年150萬新發(fā)腦卒中，其中75%患者失去勞動能力死亡率：心、腦血管疾病為首,我國高血壓病的流行特點,1.知曉率2.服藥率3.控制率 城市與農(nóng)村對照表,了解高血壓病,高血壓的基本知識,什么

4、是血壓,血液要想在全身流動就需要有壓力血壓就是指血液在流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力,血壓正常值,一、收縮壓指心臟收縮時血液對血管壁產(chǎn)生的壓力正常值：小于140mmHg二、舒張壓指心臟舒張時，已擴張的大動脈彈性回縮造成的血液對血管壁的壓力正常值：小于90mmHg低血壓：低于90和60mmHg,如何診斷高血壓病,因之血壓有正常的波動和變化，醫(yī)生不能通過一次測量單純的血壓增高來診斷高血壓，除非在不同時期重復測量血壓3次以上,高血壓

5、的危險因素,一、影響血壓的因素：二、高血壓的危險因素：年齡體重超重或肥胖食鹽食過多過量飲酒遺傳因素心里因素或環(huán)境壓力吸煙和不運動,高血壓的危險因素,影響血壓的因素,季節(jié)血壓呈現(xiàn)冬高夏低的傾向冬季易發(fā)生心腦血管的并發(fā)癥運動和飽餐吸煙：可使血壓暫時性升高,一、年齡,隨著年齡的增長，血壓會漸增高 但是，血壓隨著年齡的增高不是一個正常衰老過程的必然現(xiàn)象研究顯示： 男性＞55歲，女性＞65歲后，高血壓

6、的患病率明顯上升,二、體重超重或肥胖,肥胖人群高血壓患病率較體重正常人群增高2-6倍高血壓病人中60%以上是超重或肥胖，并且年輕人為多體重增加是引起其它心血管病的主要危險因素肥胖是兒童高血壓的重要危險因素,體重超重或肥胖判定標準,體重指數(shù)（BMI）=體重（公斤）/身高（米）²理想體重：BMI＜24kg/m²超重：BMI＜24-28kg/m²肥胖：BMI＜28kg/m²,食鹽攝入過多,鈉

7、鹽攝入過多可使血壓增高人體生理對鈉鹽的攝入量很低攝鹽量不同---高血壓患病率就不同我國南北方攝鹽量對比 北京 廣東-------------------------------------------------------每日攝鹽量 14.5克 7.54克高血壓患病率

8、 14.22% 4.95%-------------------------------------------------------,結論與建議,減少食鹽量是防高血壓非常重要的措施之一一生之中每天少吃6克鹽，可使25-55歲人群平均收縮壓下降9mmHg一般人群鹽攝入量： 6克/日以下高血壓患者更應該減少鈉鹽的攝入量,三、過量飲酒,酒精與血壓水平和高血壓患病有著密切關系飲酒量越大，影

9、響血壓程度就越大飲酒者比不飲酒者高血壓發(fā)病危險增高40%調(diào)查表明：在男性中，酒精引起高血壓約占高血壓病人中總數(shù)的13.4-24%,四、遺傳因素,傳因素是高血壓重要的危險因素家族（父母同胞兄弟姐妹）建議：有高血壓家族史的人，應該從小就要養(yǎng)成良好的生活習慣，定期測量血壓,五、心里因素和環(huán)境因素,心里因素、個人因素和環(huán)境壓力常使患者采取不利于健康的生活方式，后者與高血壓及心血管疾病危險性增高有關環(huán)境因素；突然的精神刺激所引起的

10、情緒反應，使高血壓病人的血壓急速上升，甚至易發(fā)生腦血管出血的危險注意：注意情緒調(diào)節(jié)，保持健康良好的心里狀態(tài),高血壓的癥狀特點,一般人群沒有什么特別明顯癥狀有些人會出現(xiàn)以下癥狀特點： 頭痛、頭暈 失眠、耳鳴 手指麻木、頸背部肌肉酸痛,高血壓危象特征,短期內(nèi)血壓驟增，并出現(xiàn)頭痛、煩躁、心慌、出汗、惡心、惡吐,二、高血壓的

11、危害,在于對人體各個器官（心、腦腎）的損害,高血壓病引起動脈粥樣硬化,由于高血壓的影響，血液中的膽固醇和其他碎片容易沉積在冠狀動脈上，造成動脈粥樣硬化同時由于高血壓造成血管肌肉變厚也可使血管變得狹窄,高血壓病危害心臟,人體血壓長期增高，左心室漸漸發(fā)生肥厚，心肌肥厚引起和加重心肌缺血，心絞痛、心肌梗塞和心律失常高血壓病人患冠心病的危險是比正常人高2-4倍高血壓患者發(fā)生心律衰竭危險性至少增加6倍,高血壓病危害腦,高血壓使腦血管狹窄

12、，造成腦部動脈血管的阻塞，引起癱瘓和語言問題，甚至死亡由于長期高血壓的作用，增加了腦血管壁的脆性，易引起腦血管破裂，發(fā)生腦出血,高血壓病危害腎,腎臟的主要功能是濾除人體內(nèi)的有毒物質(zhì)和調(diào)節(jié)體內(nèi)的滲透壓力長期高血壓會腎功能減退，表現(xiàn)為肌酐、血尿素、血尿酸等上升，以及蛋白尿、血尿和水腫,高血壓危害眼睛,導致眼底出血視力下降，甚至失眠,高血壓分級,高血壓分層,高血壓的控制措施,積極控制高血壓，享受健康生活,控制高血壓病,控制高血壓

13、病意味著終生改變一些飲食和生活習慣同時藥物治療也是必須的，可使血壓降為正常經(jīng)?？瘁t(yī)生可以有效控制高血壓病，并且可以防止高血壓造成的身體損害,高血壓的治療目標,長期，有效地控制血壓(短期目標)預防心、腦、腎器官的損害(長期目標)減少心、腦血管疾病發(fā)病和死亡(長期目標),高血壓的非藥物治療,限制鈉鹽體育運動控制體重合理膳食戒煙限酒心里平衡,限制鈉鹽,限制鈉鹽關注食鹽的攝入 6克/日以下,體

14、育運動,體育運動運動三原則：1、有恒；經(jīng)常地、規(guī)律性的運動2、循序漸進3、根據(jù)自己的年齡和體質(zhì)適度運動,有氧運動:指全身肌肉群參加的周期性，連續(xù)性運動，運動時體內(nèi)代謝有充足的氧供應任何適量運動都是對身體有益的世界上最好的有氧運動是步行,控制體重,控制體重兩個方面: 增加運動 控制飲食,合理膳食,合理膳食原則： 低鹽、低脂

15、、低糖,多吃新鮮水果和蔬菜,戒煙限酒吸煙無異于慢性自殺吸煙害人害已戒煙何時都不晚,戒煙限酒,心里平衡,心里平衡1、得了高血壓要高度重視，但無需緊張2、平時要保持樂觀、積極的心態(tài)，做到笑口常開，知足常樂3、注意緩解精神壓力和情緒緊張,美麗的微笑,高血壓的藥物治療,當改善生活方式不能有效控制血壓的時候，醫(yī)生會給患者處方一些藥物 藥物是目前最為有效的治療高血壓的方法抗高血壓藥物的發(fā)現(xiàn)，挽救了數(shù)億高血壓患者的生命抗高血

16、壓藥物通常會服用很長時間，有時候患者會終生服藥,藥物治療的一般原則,平穩(wěn)降壓，長期、持續(xù)治療從低劑量開始，逐漸增加劑量兩種藥物的低劑量聯(lián)合使用，好于大劑量單一用藥不可突然停藥或撤藥藥物服用應簡便，以利于患者堅持治療,選擇降壓藥物的原則,降壓效果好24小時平穩(wěn)降壓一天一次，方便患者服用副作用小，患者易于堅持可以保護患者的心、腦、腎等器官,治療高血壓病的誤區(qū),以自我感覺來估計血壓的高低血壓一降，立即停藥降壓過快過低以藥

17、物貴賤定藥品取舍夏季血壓不高時，不服藥,三、降壓治療中常見問題,高血壓不治療行嗎？,血壓降得越快越好嗎？,血壓降至正常范圍就可以停藥嗎？,四、高血壓健康教育圖片分享,圖 片 分 享,高血壓健康教育圖片分享,高血壓健康教育圖片分享,高血壓健康教育圖片分享,高血壓健康教育圖片分享,高血壓健康教育圖片分享,高血壓健康教育圖片分享,,高血壓健康教育圖片分享,高血壓健康教育圖片分享,高血壓健康教育圖片分享,高血壓健康教育圖片分享,高血壓健康教育