解讀疲勞綜合癥

1、深圳魚美人美容有限公司,深圳魚美人美容有限公司,沉重的話題,華為25歲胡新宇過度加班心衰而死,浙大36歲博導(dǎo)過勞死，知識分子壽命10年下降6歲,高秀敏英年早逝——過勞是誘因,麥當(dāng)勞主席猝死，白領(lǐng)健康再敲警鐘,接連上網(wǎng)三個通宵，一大學(xué)生猝死,,深圳魚美人美容有限公司,何謂疲勞綜合癥,疲勞綜合癥是由于長期工作、勞動以及思想壓力得不到緩解而造成的以機體疲勞和精神緊張為主要表現(xiàn)的一組癥候群疲勞綜合癥是由美國疾病控制中心于1987年正式命門。

2、但直到1995年美國國立衛(wèi)生院才給了明確而具體的定義。,深圳魚美人美容有限公司,疲勞綜合癥的發(fā)病率,一，美國的職業(yè)調(diào)查 公司經(jīng)理：80%； 教師和秘書：66%； 服裝工人：44% 農(nóng)民：38%。,二，中國的情況我國曾在上海、無錫、深圳作了2000人抽樣調(diào)查，結(jié)果： 有失眠、多夢、白天瞌睡66%； 經(jīng)常腰酸背痛62% 一干活就累的人占8% 脾氣暴躁或焦慮者占48%,,,

3、,深圳魚美人美容有限公司,疲勞綜合癥的危害,對白領(lǐng)來說我在這里特別要提一提的是心理性疲勞，心理性疲勞的實質(zhì)是腦疲勞。危害大： 1，心理性疲勞一個明顯的表現(xiàn)是學(xué)習(xí)與工作效率 下降。 2，長期心理性疲勞，有發(fā)生抑郁癥等病的可能。 3，過勞死。 概括地說疲勞綜合癥的危害可以描述為： 心理——機體——過勞死,深圳魚美人美容有限公司,哪些人易患疲勞綜合癥,1，女性易患疲勞綜

4、合癥。 缺鐵 貧血 血氧含量下降 疲勞 女性多便秘 腸毒素被吸收 疲勞2，中年男性，高達(dá)60%-75%發(fā)病。 社會、工作、生活壓力； 男性的心酸不易被發(fā)現(xiàn)。3，青年人患病率呈上升趨勢。 夜生活多；工作壓力；心理調(diào)節(jié)能力不足。4，老人和小孩也患疲勞綜合癥。 小孩是由于溺愛 傷脾胃 營養(yǎng)不良 老人則主要是生理原因。,,

5、,,,,,,,,,深圳魚美人美容有限公司,易患疲勞綜合癥的特定人群,白領(lǐng)都市工作狂電腦使用者知識分子成功企業(yè)家,考生影視明星新聞從業(yè)者下崗失業(yè)者打工者,,深圳魚美人美容有限公司,疲勞綜合癥可能的病因,病因不完全清楚，可能的誘因有:1，不良生活方式；通宵工作或玩樂；吸煙；縱欲 無度等。2，疾病因素：肝炎、肺結(jié)核、糖尿病、冠心病等。3，病毒感染：EB病毒、人類皰疹病毒、柯薩奇病毒等。4，飲食因素：營養(yǎng)不良、

6、過飽、偏食、長期大量飲酒。5，睡眠質(zhì)量差。6，環(huán)境污染：空氣、水、食物受污染；聲、光、電等 污染。7，社會因素與人際交流。,深圳魚美人美容有限公司,疲勞綜合癥的診斷,必要癥狀：原因不明的持續(xù)或反復(fù)發(fā)作的嚴(yán)重疲勞持續(xù)至少6個月，充分休息后疲勞不能緩解；活動水平較健康時下降50%,次要癥狀1，記憶力下降或注意力不集中；2，咽喉炎；3，頸部或腋窩淋巴結(jié)觸痛；4，肌痛；5，多發(fā)性非關(guān)節(jié)炎性關(guān)節(jié)疼痛6，新出

7、現(xiàn)的頭痛；7，睡眠障礙；8，勞累后持續(xù)不適。以上癥狀應(yīng)同時具備4條或4條以上持續(xù)存在至少6個月。,1994年標(biāo)準(zhǔn),深圳魚美人美容有限公司,中醫(yī)對本病的認(rèn)識,中醫(yī)認(rèn)為：慢性疲勞綜合癥的發(fā)生與臟腑虛損有關(guān)，脾腎兩虛、氣血失和為基本病機，飲食無度勞累太過、情志刺激、起居失常、體質(zhì)虛弱是重要的發(fā)病基礎(chǔ)。 其表現(xiàn)常見于中醫(yī)學(xué)“頭痛”、“失眠”、“心悸”、“虛勞”、“眩暈”和“郁證”等病癥之中。 中醫(yī)、針

8、灸治療有較好的療效；以健脾疏肝、補益心腎、健腦養(yǎng)神等法。,深圳魚美人美容有限公司,疲勞綜合癥自測,慢性疲勞是很多疾病的根源。表1是一張疲勞程度自測表。共30項，若有2-3項，則表示輕度疲勞；4-5項表示中度疲勞；6-8項表示重度疲勞；9-10項或以上則可能已經(jīng)患上疲勞綜合癥。,深圳魚美人美容有限公司,有效緩解疲勞的簡易方法,一，頭痛解決方法,,,1，放松心情和身體，閉目靜養(yǎng)；2，到室外做簡單的舒展運動；3，打開窗戶讓空氣對流；4

9、，戴耳機聽舒緩的音樂；5，雙手指輕揉太陽穴；6，右手拇食指提捏印堂穴；7，記住不要亂吃止痛片。,深圳魚美人美容有限公司,,示意圖,深圳魚美人美容有限公司,二，頸肩部酸痛解決方法,,1，睡前泡個澡，盡量讓患處溫?zé)幔?，避免使頸、肩、臂長時間處于同 一姿勢；3，用手輕按肩臂等處；4，不要讓肩部受涼；5，每日2-3次簡易的頸肩保健操；6，舒緩壓力，做適當(dāng)?shù)倪\動。,深圳魚美人美容有限公司,三，腰痛解決方法,,1，輕度疼

10、痛： （1）熱敷每日1次，每次20分鐘； （2）雙手揉按腰部5-10分鐘； （3）點按雙側(cè)委中、腎俞； （4）注意休息； （5）按摸、捶背。2，重度疼痛 必須去專業(yè)機構(gòu)做治療,深圳魚美人美容有限公司,,四，眼睛疲勞的解決方法,,1，不要長時間的盯著熒光屏；2，要有意識地眨眼，以補充淚水；3，每日做2-3遍眼保健操；4，準(zhǔn)備保健型眼藥水，每日多次滴眼；5，多飲水，以防干燥。,深圳魚美人美容有限公司,五

11、，便秘解決方法,,1，多食蔬菜、水果等；2，每日清晨喝2杯清水或淡鹽水；3，堅持每日跳繩、跑步；4，養(yǎng)成定時蹲廁的習(xí)慣；5，養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。,深圳魚美人美容有限公司,果蔬示意圖,深圳魚美人美容有限公司,綜合簡易自療法,,閉眼揉按太陽穴；頭痛眼脹自當(dāng)歇。拇食同捏印堂穴；頭目清秀心愉悅。,百會,,百會,神門百會三陰交；點按睡眠質(zhì)量高。三里腎俞氣海灸；神疲乏力自當(dāng)休。,深圳魚美人美容有限公司,頭面部穴位圖,深圳魚美