謝發(fā)五上品德

1、,,健康生活每一天,“1”和 “ 0”啟示,單 位：夏塘中心完小授課人：伍平花,健康生活每一天,—“1”和 “ 0”啟示,單 位：屈原鳳凰中學授課人： 謝 發(fā),五年級下冊品德與社會,,,健康生活每一天,“1”和 “ 0”啟示,單 位：夏塘中心完小授課人：伍平花,健 康 操 左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭

2、 早睡早起 咱們來做運動 抖抖手啊 抖抖腳啊 勤做深呼吸 學爺爺唱唱跳跳 你才不會老 笑瞇瞇笑瞇瞇 做人客氣 快樂容易 爺爺說的容易 早上起床 哈啾哈啾 不要亂吃零食 多喝開水 咕嚕咕嚕

3、 我比誰更有活力 飯前記得洗手 飯后記得漱口漱口 健康的人快樂多,單 位：夏塘中心完小授課人：伍平花,單 位：夏塘中心完小授課人： 伍平花,★ 有趣的數(shù)字排列,財富智慧健康友誼知識,這組代表人生價值的詞匯，該怎樣排列它們的順序呢？想一想，把誰放在“１”的數(shù)位上更合適？,單 位：夏塘中

4、心完小授課人：伍平花,單 位：夏塘中心完小授課人： 伍平花,★ “1”和 “ 0”啟示,同學們:健康是一切的基礎(chǔ)，擁有健康,就是擁有世間最寶貴的財富,取之不盡,用之不竭。,如果健康是“0”，那么智慧不能表現(xiàn)出來， 力量不能戰(zhàn)斗， 財富變成廢物……而如果健康是“1”，則這個數(shù)字可以無限延伸， 我們還可以在后面添加更多的“0‘， 為人生的價值增添更多的可能性。,分享課前預(yù)習搜集的資料小環(huán)節(jié),健康知識宣傳

5、 播 報 廳,★怎樣才能保持身體健康呢？,拒絕不良生活方式！,“電視迷”容易導(dǎo)致睡眠不足，影響視力。,沉迷于網(wǎng)絡(luò)，會大量消耗我們的精力，而且往往使人難以從虛擬世界中脫離出來。,想想看，在我們的生活中還有哪些不良生活方式？,同學們:可以從衛(wèi)生、睡眠、運動、飲食，甚至心理、行為等方面考慮喲!加油!你們可是搜集小達人喲！,單 位：夏塘中心完小授課人：伍平花,單 位：夏塘中心完小授課人： 伍平花,不良生活方式：

6、 １．長時間看電視。 ２．吸煙酗酒。 ３．沉迷于網(wǎng)絡(luò)。 ４．飯前便后不洗手。 ５．挑食。,1、吃快餐、圖方便 2、高熱量、低營養(yǎng)食 3、重口感、超精細 4、無規(guī)律,1、輪子代替雙腳 行 2、久坐無運動 3、高跟鞋越來越高,1、睡得晚、起得晚睡

7、 2、睡眠質(zhì)量差,,吸煙酗酒的危害,學生的不良生活方式會影響健康,單 位：夏塘中心完小授課人：伍平花,單 位：夏塘中心完小授課人： 伍平花,小資料： 世界衛(wèi)生組織宣布：身體的健康和壽命60%取決于自己，15%取決于遺傳，10%取決于社會因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候等自然條件。在60%的個人因素中，不良生活方式是造成疾病的主要因素。,單 位：夏塘中心完小授課人：伍平花,單 位：夏塘中心

8、完小授課人： 伍平花,常見不良生活方式、生活習慣對照表一★多吃蛋(一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好)★飯后吃水果(是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果)★常吃宵夜(會得胃癌. 因為胃得不到休息)★喝豆?jié){時加雞蛋（失去營養(yǎng)價值）加紅糖（引起蛋白變性而沉淀）豆?jié){喝多了會腹瀉腹脹★空腹時吃蕃茄(最好飯后吃)★常喝奶茶(因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易患高血壓.糖尿病等疾病),單 位：夏塘中心完小授課人

9、：伍平花,單 位：夏塘中心完小授課人： 伍平花,常見不良生活方式、生活習慣對照表二★不愛喝水(每日應(yīng)喝八大杯水、每天十杯水能減少膀胱癌 的發(fā)生率★愛吃油脂的食物（因為多油脂食物得花5-7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡）★熬夜（最佳睡眠時間是在晚上10點－清晨6點）★抽煙（關(guān)系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)）★食物過于精細（缺乏纖維; 含大量脂肪

10、,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌）★食物過于粗糙（營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌,胃癌）,健康 = 15%遺傳 + 10%社會因素 + 8%醫(yī)療 + 7%氣候因素 + 60%生活方式健康的人要有強壯的體魄和樂觀向上的精神狀態(tài)，并能與其所處的社會及自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)的關(guān)系和良好的心理素質(zhì),健康公式,小紅身體健康，但不合群，每次考試如果成績不好就愁眉苦臉，好幾天沒有精神，考好了就得意洋洋，目中無人。若同位超過了她，她就好幾天不理睬對方?？吹酵嗯?/p>

11、學在一起說悄悄話，她就懷疑人家在說她的壞話，這樣的孩子你覺得她健康嗎？,走進診斷室,心理健康的表現(xiàn)： a.樂于交往 (不要嘲笑別人，與人為善。） b.渴望成功（積極向上，爭取進步。） c.勇于克服困難（不怕困難，迎難而上。） d.熱愛生活。,,心理健康同樣重要,單 位：夏塘中心完小授課人：伍平花,單 位：夏塘中心完小授課人： 伍平花,,小貼士１．同學們互相監(jiān)督共同改正。２．教師的引導(dǎo)監(jiān)督。３

12、．爸爸媽媽的細心指導(dǎo)。４．自己認識到其中的危害性改正過來?！　　?……,有時候，我們心理明明知道自己的某些生活方式有害健康，卻沒有勇氣毅力改變，怎么辦呢？,當然，誰都不可能在短期內(nèi)徹底改變。如果每次作出一些小小的調(diào)整，而不是一次就作大幅度的改變，那么事情就容易得多。行動改變習慣 習慣改變性格 性格決定命運,行動改變性格，每天改變一點,(1)洋洋有睡懶覺的習慣，早上來不及吃飯就往學校趕。這可怎么辦？(2)圓

13、圓養(yǎng)成了啃指甲的習慣，怎樣才能幫他改正？(3)東東是個小饞貓，每次從小攤前走過，都要買上一包他最愛吃的辣條。(4)明明總是忘了家庭作業(yè)，告訴家長說老師沒有布置。(5)欣欣得了腮腺炎，她想堅持帶病上課。你覺得對嗎？她該怎樣做？,為身邊小朋友支招,單 位：夏塘中心完小授課人：伍平花,單 位：夏塘中心完小授課人： 伍平花,剛才幫助五位同學改正不良習慣，現(xiàn)在反思一下自己的生活中有不良生活習慣嗎？ 請輕輕閉上眼睛，

14、深深吸一氣，慢慢地呼出。請跟隨我想這樣的問題：你的生活中有不健康的行為嗎？早上你是否早早地起床，不用家長再三催促？你是否能從容地洗刷，慢慢享用早餐？你是否喜歡學校生活？是否和同學樣開心交往？你的學習態(tài)度讓你滿意嗎？兩操做的標準嗎？家庭作業(yè)是否認真完成？見到鄰居主動打招呼嗎？睡前洗刷之后，是自己洗襪子嗎…… 大膽寫出你的的不良生活習慣，扔進垃圾箱進行“刪除”吧！,拒絕不良生活方式健康生活每一天,祝大家健康每一天！