自我概念與心理健康

1、自我概念與心理健康,知人者智，自知者明,,古希臘傳說中有一個(gè)人面獸身的怪獸名叫斯芬克斯，整天蹲伏于路邊的懸石上，向來往行人詢問智慧女神所授的隱謎，如果行人猜不出謎底，她就將其撕成碎片。她的隱謎是：什么東西是早晨用四條腿走路，中午用兩條腿走路，晚上用三條腿走路？她提示說，在一切生物中只有此物是用不同數(shù)目的腿走路，而且腿最多時(shí)，正是速度力量最小時(shí)?！八狗铱怂怪i”正是人生之謎，也是自我之謎。它伴隨著每個(gè)人的人生旅途，提醒人們時(shí)刻不要忘記

2、正確地審視自我。它告訴人們，唯有正確認(rèn)識(shí)自我，把握自我，才是自己得以生存的最大保障。,,Human Nature,不好意思我真不知道人什么！,I am sorry！What is Human Being？,,認(rèn)識(shí)你自己To Know Yourself,古希臘德爾菲神廟千古箴言,Human Nature,,【法國】盧梭1712-1778,我覺得人類各種知識(shí)中 最有用而又最不完備的， 就是關(guān)于“人”的

3、知識(shí)。 我敢說，德爾菲神廟里 唯一的碑銘上的那句箴 言：“認(rèn)識(shí)你自己”，比 論理學(xué)家的一切巨著都 更重要。,我覺得人類各種知識(shí)中 最有用而又最不完備的， 就是關(guān)于“人”的知識(shí)。 我敢說，德爾菲神廟里 唯一的碑銘上的那句箴 言：“認(rèn)識(shí)你自己”，比 論理學(xué)家的一切巨著都 更重要。,Human Nature,教育在于育人育人在于知人知人在于知己認(rèn)識(shí)你自己！……

4、永恒的沉思……,Human Nature,我們是人，最不了解的也是人,因?yàn)槿耍?#167;最好管也最不好管§最安全又最有風(fēng)險(xiǎn)§最豐富也最稀缺§最珍貴也最不值錢§最尊貴又最卑劣§最能創(chuàng)造又最能破壞§離我們最近又最遠(yuǎn),,在天與地構(gòu)成的廣闊無際的夾縫中，棲息著一個(gè)小小的我。時(shí)光不斷催促我誕生、成長(zhǎng)和消亡。相比于源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的歲月長(zhǎng)河，我的存在不過是轉(zhuǎn)迅即逝的一顆露珠。但這顆

5、露珠中央還包含著一顆無法以大小、輕重衡量的心靈。讓我們開始心靈之旅——積極探索“我是誰？” ？？？,,,我是誰？,,“我是誰？我從哪里來？我將去向何方？海風(fēng)呼呼吹，海浪嘩嘩響，我是誰？我從哪里來？我將去向何方？”好萊塢經(jīng)典名片《珍妮的肖像》中的經(jīng)典對(duì)白，形象的描述了一個(gè)要探索自我并感到迷茫的年輕人的真實(shí)感受。同學(xué)們是否有同樣的感受呢？為了解決我們的困惑，我們來做下面的小游戲。,互動(dòng)教學(xué)之一,1、面對(duì)面互問2、心理小實(shí)驗(yàn):

6、各位同學(xué)全身放松,做表象訓(xùn)練。老師說到下面的某一人物,同學(xué)們就再現(xiàn)出該人物的音容笑貌、形態(tài)特征。再現(xiàn)每個(gè)人物各用一分鐘。,為自己畫像,湯姆的畫在同事中是出了名的,尤其是他的人物肖像畫,更是形象逼真,呼之欲出。他幾乎給每一位同事都畫過像,人人看過之后都說像得很。可令約翰迷惑不解的是,湯姆從來沒有給自己畫過像。一天,約翰問：“伙計(jì)，你為什么沒有一幅自畫像?”"理由很簡(jiǎn)單,畫不好。"湯姆率直地說。"這有什

7、么難的,還不是像為別人畫像一樣畫?"約翰很不以為然?！敖o別人畫像,即使對(duì)方是個(gè)陌生人,如果你能仔細(xì)觀察,將其最細(xì)微的神態(tài)特征一一描繪,就一定能把他畫得活靈活現(xiàn)。然而畫自己就不一樣,不論你如何認(rèn)真都無法畫好?！睖冯S即建議道,“約翰,現(xiàn)在讓我們來做一個(gè)實(shí)驗(yàn)：閉上你的眼睛,回憶一下母親的模樣?！?,約翰將雙眼輕輕閉上,腦海中頓時(shí)清晰地浮現(xiàn)出母親的音容笑貌,感到十分熟悉和親切。湯姆接著要求約翰想像一下自己,看看是什么樣子。約翰雖

8、然把眼睛閉起來了,可思維卻頓時(shí)凝固了。盡管知道自己穿的是什么衣服,還戴著一副眼鏡,然而奇怪的是無論如何也回憶不出具體的模樣。"天哪!我們?cè)谶@個(gè)世界上最不了解的人竟然是自己。 "約翰驚嘆道。湯姆點(diǎn)了點(diǎn)頭,接著說：“怎樣才能給自己畫像呢?看來只有借別人的畫筆,為自己畫一幅像,再把自己當(dāng)作別人來審視和挑剔?！钡拇_,自己臉上的污點(diǎn),自己會(huì)毫無知覺,只有借別人的眼光或鏡子來看自己,才能將其發(fā)現(xiàn),然后擦得干干凈凈。惟有

9、靠他人的眼睛看自己，才能將自己視為蕓蕓眾生的一員，從中反省，完善一個(gè)嶄新的自我。,互動(dòng)教學(xué)之二,請(qǐng)你完成以下的句子，然后大家分享，分享后你有什么獨(dú)特的體會(huì)假如我是一種花， 我希望是_______， 因?yàn)開________。假如我是一種動(dòng)物，我希望是_______， 因?yàn)開________。假如我是一種樂器，我希望是_______， 因?yàn)開________。假如我是一種食物，我希望是_______，

10、因?yàn)開________。假如我是一種顏色，我希望是_______， 因?yàn)開________。,地球只有一個(gè)你，你要珍愛自己，人間的最大的不幸莫過于那些生而厭者。每個(gè)人都有一生，如果不是快樂地、充滿希望地接納自己的話，生命就失去了意義。,,生命的唯一意義在于活出真我，并完成那充滿各種潛能的明天的我。 —R.L.史蒂文生,,生命的目的是真實(shí)的活過。然而，悲劇是許多人從未真正的活過便離開這世界。生命是每一刻都真實(shí)

11、地著…… 任何人若不真實(shí)地活著，死亡立刻隨之而至……答案在于發(fā)揮自我覺醒的能力、理性及愛心，以至超越自我困限，達(dá)至新的和諧并與世界合一。 ——費(fèi)洛姆,自我意識(shí)的概念及發(fā)生,自我意識(shí)概念主體對(duì)自己的意識(shí)，即自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)。主要包括：對(duì)自己生理狀況的認(rèn)識(shí)；對(duì)自己心理活動(dòng)及特征的認(rèn)識(shí)對(duì)自己與他人及周圍世界關(guān)系的認(rèn)識(shí)。笛卡

12、爾首先使用了“自我意識(shí)”的概念，提出了“用心靈的眼睛去注意自身”的精辟論斷。,自我概念的功能與發(fā)展,自我自我最早是由美國心理學(xué)家詹姆士提出。他認(rèn)為自我包括主觀的我和客觀的我兩個(gè)部分。主觀的我是個(gè)體能經(jīng)驗(yàn)、知覺、想象、選擇、記憶和計(jì)劃的主體。純粹的自我客觀的我市經(jīng)驗(yàn)與意識(shí)的主體。是“所有一切個(gè)人可以稱為屬于他的全部東西”，包括他的身體、衣物、能力、社會(huì)性和人格特征等等。經(jīng)驗(yàn)的自我,自我概念的含義,自我概念是個(gè)體通過自我觀察或他人的反

13、饋而獲得的對(duì)自我個(gè)方面的認(rèn)識(shí)和看法。（針對(duì)客觀的我而言）分別屬于生理自我、社會(huì)自我、心理自我生理自我是對(duì)自生生物屬性的認(rèn)識(shí)，如性別、身高、體重、形態(tài)及健康程度；社會(huì)自我是對(duì)自己社會(huì)性要素的認(rèn)識(shí)，包括自己與周圍人相處的關(guān)系，自己在班集體中的地位；心理自我是對(duì)自己心理狀況的了解，包括對(duì)自己的認(rèn)知、情感、意志、個(gè)性傾向、個(gè)性特征等的全面認(rèn)識(shí)。個(gè)體在社會(huì)化的過程中逐漸區(qū)分開“我”與“非我”，逐漸把自己作為一個(gè)客體來認(rèn)知，并且在與他人的

14、交往中，從他人的評(píng)價(jià)中看到自己的形象，形成對(duì)自己的認(rèn)知，即自我概念。,,自我概念包括三個(gè)心理成分認(rèn)識(shí)成分，對(duì)自己的生理特征、心理特征、個(gè)性品質(zhì)及自身社會(huì)價(jià)值的了解與評(píng)價(jià)。情感成分，自尊、自信、自豪、自愛、自卑、自憐等意志成分，自我追求、自我監(jiān)督、自我教育等自我概念從結(jié)構(gòu)上可分為自我認(rèn)同，個(gè)體對(duì)自我現(xiàn)狀的看法，對(duì)現(xiàn)實(shí)自我的認(rèn)知與評(píng)價(jià)自我滿意，對(duì)自我現(xiàn)狀的接納與滿意程度自我行動(dòng)，對(duì)自我界性調(diào)節(jié)管理約束控制的等方面的行為。,自我

15、概念的功能,保持內(nèi)在的一致性與行為的一貫性決定個(gè)人對(duì)經(jīng)驗(yàn)的理解影響個(gè)體的期望水平,自我意識(shí)的結(jié)構(gòu),形式,自我意識(shí)的形成過程,人的自我意識(shí)是隨著人生每一階段的成長(zhǎng)而逐漸發(fā)展的。個(gè)體的自我意識(shí)從發(fā)生發(fā)展到相對(duì)穩(wěn)定，大約經(jīng)過20多年的時(shí)間。它是在社會(huì)交往過程中，隨著語言和思維的發(fā)展而發(fā)展，起始于嬰幼兒時(shí)期，萌芽于少年童年期，形成于青春期，發(fā)展于青年期，完善于成年期。而青少年階段是自我意識(shí)發(fā)展最重要的時(shí)期。自我形象得到良好建立，人就會(huì)生

16、活有信心及動(dòng)力，了解和接納自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，能進(jìn)一步邁向成熟的階段。,,自我意識(shí)發(fā)生自我意識(shí)并非與生俱來，其發(fā)生有著一定的過程與階段。出生到一歲一歲半兩歲，第一反抗期 自我意識(shí)萌芽。自我意識(shí)發(fā)生之后，一直持續(xù)地發(fā)展著。但在整個(gè)兒童期，自我意識(shí)的發(fā)展是平緩的、漸進(jìn)的、自我上是一個(gè)籠統(tǒng)的整體，自我意識(shí)的內(nèi)容是反映自我的外部行為特征以及外部周圍世界，很少或沒有觸及自己的內(nèi)心世界。鏡像的自我進(jìn)入少年期后，自我意識(shí)急劇發(fā)展，自我意識(shí)

17、覺醒。出現(xiàn)了分裂———矛盾——統(tǒng)一的基本形式。據(jù)調(diào)查研究，12-14歲是自我意識(shí)急劇發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。I占優(yōu)，對(duì)自己不滿；ME占優(yōu)，自視過高。,,感恩的心我來自偶然，像一顆塵土，有誰看出我的脆弱。我來自何方，我情歸何處？有誰在遠(yuǎn)方呼喚我？天地雖寬，這條路卻難走。我踏遍這世間坎坷辛苦。我還有多少愛？我還有多少淚？讓蒼天知道我不認(rèn)輸。感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己。感恩的心，感謝命運(yùn)，花開花落我一樣會(huì)珍惜。進(jìn)入青

18、春期，很易發(fā)現(xiàn)自己有了很大變化，情緒起伏難定，心情時(shí)好時(shí)壞，對(duì)自己和世界充滿迷茫和疑問，向積極探索未來，卻不知如何行動(dòng)。正像歌中唱的那樣：開始了客觀的認(rèn)識(shí)自我，知道了世事的艱難，并積極籌劃自己的人生之路。,自我意識(shí)的形成過程,人的自我意識(shí)是隨著人生每一階段的成長(zhǎng)而逐漸發(fā)展的。個(gè)體的自我意識(shí)從發(fā)生發(fā)展到相對(duì)穩(wěn)定，大約經(jīng)過20多年的時(shí)間。它是在社會(huì)交往過程中，隨著語言和思維的發(fā)展而發(fā)展，起始于嬰幼兒時(shí)期，萌芽于少年童年期，形成于青春期，發(fā)

19、展于青年期，完善于成年期。而青少年階段是自我意識(shí)發(fā)展最重要的時(shí)期。自我形象得到良好建立，人就會(huì)生活有信心及動(dòng)力，了解和接納自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，能進(jìn)一步邁向成熟的階段。,自我意識(shí)的形成主要經(jīng)歷三個(gè)階段（奧爾波特）：生理的自我----自我意識(shí)的產(chǎn)生（3歲前） 3個(gè)月：能辨認(rèn)自身以外的世界 5個(gè)月：略知?jiǎng)e人的存在 8個(gè)月：了解自我的存在，聽到自己的名字會(huì) 作出反應(yīng)，但人我不分，物

20、我不分 1歲：區(qū)分動(dòng)作和動(dòng)作對(duì)象，認(rèn)識(shí)鏡中“我” 2歲：會(huì)使用第一人稱代詞“我”—自我概念 3歲：自我中心期，“小大人”，常表現(xiàn)出“我要”、“我來”的行為,社會(huì)的自我---自我的發(fā)展（3歲---青春期）,客觀化時(shí)期。關(guān)注自身以外世界。通過與他人交往，從周圍世界尋找榜樣，模仿、認(rèn)同、內(nèi)化為自身行為，學(xué)習(xí)社會(huì)規(guī)范，形成社會(huì)角色，一步確定自己。,心理的自我---自我的成熟（青春期---成年）,主觀

21、化時(shí)期。關(guān)鍵期。內(nèi)在的關(guān)注，如“我是什么樣的人”“我能做什么”“我要成為什么樣的人”，要求獨(dú)立思考、選擇和評(píng)價(jià)，表現(xiàn)出“逆反”情緒。在內(nèi)部世界和外部世界的統(tǒng)合中，逐漸形成世界觀、人生觀、價(jià)值觀。,（一）自我意識(shí)的教育與輔導(dǎo),自我意識(shí)是指主體對(duì)其自身的意識(shí)。即人們對(duì)自己各方面的情況以及與周圍人關(guān)系的認(rèn)識(shí)、感受、評(píng)價(jià)和調(diào)控，它是個(gè)體在與環(huán)境的相互作用過程中，逐漸形成和發(fā)展起來的。它包括自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我意向三種心理成分。 自我認(rèn)

22、識(shí)是自我意識(shí)的認(rèn)知部分，它包括個(gè)人的自我感覺、自我觀察、自我分析和自我評(píng)價(jià)等。自我體驗(yàn)是自我意識(shí)中對(duì)自己的情緒、情感的體驗(yàn)和態(tài)度。自我意向是自我意識(shí)的核心內(nèi)容，包括自我監(jiān)督、自我教育、自我暗示、自我設(shè)計(jì)、自我調(diào)控、自我完善等。,自我意識(shí)教育與輔導(dǎo)是指運(yùn)用有關(guān)心理健康教育的理論和技術(shù)，幫助個(gè)體科學(xué)地認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、激勵(lì)自我、協(xié)調(diào)自我、管理自我，促進(jìn)個(gè)體良好自我概念的形成和自我意識(shí)的發(fā)展，形成自尊、自信、自重、自愛、自強(qiáng)、自制的健康

23、人格的一種教育活動(dòng)。 其本質(zhì)和核心是讓青少年真正成為自己的主人。 它主要包括對(duì)自我認(rèn)識(shí)、自我接納和自我完善等三個(gè)方面的教育與輔導(dǎo)工作。,how？,自我認(rèn)識(shí)的教育與輔導(dǎo),自我認(rèn)識(shí)的教育與輔導(dǎo)是訓(xùn)練個(gè)體對(duì)自己的生理狀況（比如身高、體重、體態(tài)等），心理特征（比如興趣愛好、能力、性格等）以及自己與周圍人的關(guān)系（比如人際關(guān)系、親子關(guān)系、異性關(guān)系）進(jìn)行正確的認(rèn)識(shí)，培育和發(fā)展個(gè)體積極健康的自我意識(shí)和良好的自我概念。通過對(duì)他人的認(rèn)識(shí)

24、來認(rèn)識(shí)自我通過分析他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)來認(rèn)識(shí)自我通過與他人的比較來認(rèn)識(shí)自我通過自我比較來認(rèn)識(shí)自我通過自己的活動(dòng)表現(xiàn)和成果來認(rèn)識(shí)自我通過自我反思和自我批評(píng)來認(rèn)識(shí)自我,教學(xué)互動(dòng)三,請(qǐng)你寫下描述自己的20個(gè)句子我是誰,教學(xué)互動(dòng)四：我是一個(gè)怎樣的人？,這個(gè)游戲就是針對(duì)你是如何看待自己而設(shè)計(jì)的。請(qǐng)拿出一張白紙，把紙縱向均勻地折疊成四部分，形成比“川”字還多一豎的折痕。在紙最左側(cè)那一列，請(qǐng)把以下各項(xiàng)一一寫出。１、身高２、體重３、相貌４、

25、出身階層、５文化程度、６性別、７性格、８人際關(guān)系、９、職業(yè)10、家庭11、愛好12、理想抱負(fù)………左側(cè)寫滿之后，請(qǐng)?jiān)诎准埖纳戏綇淖笾劣覍懮希赫鎸?shí)的我 理想的我 別人眼中的我剩下的事就是你按照剛才列出的條目填上答案。一種是豎填，也就是說，先一鼓作氣地填出真實(shí)的自己的情況。 還有一種是橫填,,當(dāng)你填完這張表，把它拿到光亮處細(xì)細(xì)看看，“理想的我”和“真實(shí)的我”，不相符合之處多嗎？數(shù)一數(shù)到底有多少條？看看這些條款之中，有哪些是可以改變

26、的？有哪些是不可更改的？對(duì)那些經(jīng)過努力可以更改的，你將如何努力？改變的代價(jià)你能否承擔(dān)？對(duì)那些不可改變的，今后你能否真正坦然笑納？還要特別分析分析，“真實(shí)的我”和“別人眼中的我”，有多大差距？如果別人眼中的你，和實(shí)際生活中的你，反差太大，你可要好好找找原因了。請(qǐng)不要用“理想的我”，來貶損“真實(shí)的我”。真實(shí)的我，也許不是十全十美，但卻自有強(qiáng)大的魅力在其中。,（一）正確認(rèn)識(shí)自我——我是誰？,認(rèn)識(shí)自己的生理特點(diǎn),認(rèn)識(shí)自己的心理特點(diǎn),認(rèn)

27、識(shí)自己的劣勢(shì),認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì),自我認(rèn)識(shí)的途徑,注意巴納姆效應(yīng)對(duì)認(rèn)識(shí)自己的消極作用,心理學(xué)中的巴納姆效應(yīng),在日常生活中，人既不可能每時(shí)每刻去反省自己，也不可能總把自己放在局外人的地位來觀察自己。正因?yàn)槿绱?，個(gè)人便借助外界信息來認(rèn)識(shí)自己。個(gè)人在認(rèn)識(shí)自我時(shí)很容易受外界信息的暗示，從而常常不能正確地知覺自己。  心理學(xué)的研究揭示，人很容易相信一個(gè)籠統(tǒng)的、一般性的人格描述特別適合他。即使這種描述十分空洞，他仍然認(rèn)為反映了自己的人格

28、面貌。曾經(jīng)有心理學(xué)家用一段籠統(tǒng)的、幾乎適用于任何人的話讓大學(xué)生判斷是否適合自己，結(jié)果，絕大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為這段話將自己刻畫得細(xì)致入微、準(zhǔn)確至極。下面一段話是心理學(xué)家使用的材料，你覺得是否也適合你呢？,,你很需要?jiǎng)e人喜歡并尊重你。你有自我批判的傾向。你有許多可以成為你優(yōu)勢(shì)的能力沒有發(fā)揮出來，同時(shí)你也有一些缺點(diǎn)，不過你一般可以克服它們。你與異性的交往有些困難，盡管外表上顯得很從容，其實(shí)你內(nèi)心焦急不安。你有時(shí)懷疑自己所做的決定或所做的事是否正

29、確。你喜歡生活有些變化，厭惡被人限制。你以自己能獨(dú)立思考而自豪，別人的建議如果沒有充分的證據(jù)你不會(huì)接受。你認(rèn)為在別人面前過于坦率地表露自己是不明智的。你有時(shí)外向、親切、好交際，而有時(shí)則內(nèi)向、謹(jǐn)慎、沉默。你的有些抱負(fù)往往很不現(xiàn)實(shí)。    這其實(shí)是一頂套在誰頭上都合適的帽子。,,一位名叫肖曼·巴納姆的著名雜技師在評(píng)價(jià)自己的表演時(shí)說，他之所以很受歡迎是因?yàn)楣?jié)目中包含了每個(gè)人都喜歡的成分，所以他使得“每一分鐘都有

30、人上當(dāng)受騙”。人們常常認(rèn)為一種籠統(tǒng)的、一般性的人格描述十分準(zhǔn)確地揭示了自己的特點(diǎn)，心理學(xué)上將這種傾向稱為“巴納姆效應(yīng)”。    有位心理學(xué)家給一群人做完明尼蘇打多相人格檢查表（MMPI）后，拿出兩份結(jié)果讓參加者判斷哪一份是自己的結(jié)果。事實(shí)上，一份是參加者自己的結(jié)果，另一份是多數(shù)人的回答平均起來的結(jié)果。參加者竟然認(rèn)為后者更準(zhǔn)確地表達(dá)了自己的人格特征。,,巴納姆效應(yīng)在生活中十分普遍。拿算命來說，很多人請(qǐng)教過算命先生后

31、都認(rèn)為算命先生說的“很準(zhǔn)”。其實(shí)，那些求助算命的人本身就有易受暗示的特點(diǎn)。當(dāng)人的情緒處于低落、失意的時(shí)候，對(duì)生活失去控制感，于是，安全感也受到影響。一個(gè)缺乏安全感的人，心理的依賴性也大大增強(qiáng)，受暗示性就比平時(shí)更強(qiáng)了。加上算命先生善于揣摩人的內(nèi)心感受，稍微能夠理解求助者的感受，求助者立刻會(huì)感到一種精神安慰。算命先生接下來再說一段一般的、無關(guān)痛癢的話便會(huì)使求助者深信不疑。,自我接納的教育與輔導(dǎo),所謂自我接納，就是對(duì)自己的本來面目抱認(rèn)可、肯定

32、的態(tài)度。是否接納自己是能否發(fā)展健康的自我體驗(yàn)的關(guān)鍵和核心。它涉及到一個(gè)人是以積極的態(tài)度認(rèn)可自我，形成自尊、自信的人格品質(zhì)，還是以消極的態(tài)度拒絕自我，形成自卑的人格傾向。 1、自尊心的培養(yǎng)自尊心的基礎(chǔ)是個(gè)體對(duì)自己的客觀認(rèn)識(shí)和悅納，教師可從以下幾方面來著手進(jìn)行培養(yǎng)：教育學(xué)生學(xué)會(huì)自尊自重教師注意維護(hù)學(xué)生的自尊,自我接納的教育與輔導(dǎo),所謂自我接納，就是對(duì)自己的本來面目抱認(rèn)可、肯定的態(tài)度。是否接納自己是能否發(fā)展健康的自我體驗(yàn)的關(guān)鍵和核心。

33、它涉及到一個(gè)人是以積極的態(tài)度認(rèn)可自我，形成自尊、自信的人格品質(zhì)，還是以消極的態(tài)度拒絕自我，形成自卑的人格傾向。 1、自尊心的培養(yǎng)自尊心的基礎(chǔ)是個(gè)體對(duì)自己的客觀認(rèn)識(shí)和悅納，教師可從以下幾方面來著手進(jìn)行培養(yǎng)：教育學(xué)生學(xué)會(huì)自尊自重教師注意維護(hù)學(xué)生的自尊,2、自信心的培養(yǎng) 所謂自信心，是對(duì)自己力量的充分估計(jì)，深信自己一定能實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)，它是個(gè)人對(duì)自己正確而積極的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。培養(yǎng)學(xué)生自信心教師可以從以下幾方面著手： 給予學(xué)生積

34、極評(píng)價(jià)因材施教發(fā)掘潛能自我競(jìng)賽獲得自信創(chuàng)造機(jī)會(huì)發(fā)揮特長(zhǎng)集體評(píng)說相互尊重,積極悅納自我,,學(xué)會(huì)珍視自己，生命只有一次，應(yīng)該讓我活的有光彩。,,小眼睛、塌鼻梁、厚嘴唇，臉上還有雀斑，這些與美無關(guān)的外貌特征竟是呂燕從一個(gè)普通的中國鄉(xiāng)村女孩變?yōu)槭澜缑５娜勘惧X！有人說她美得令人驚艷，也有人說她丑得“登峰造極”。 2000年世界超模大賽爆出大冷門，在人們眼里絕對(duì)沒有獲獎(jiǎng)可能的“丑女”呂燕榮登亞軍寶座。在這之前，中國模特在這一大賽上的最

35、好名次是第四名。,愛自己,在這個(gè)世界上愛自己是第一重要的事,愛自己是你一生幸福的基石。愛自己就是在內(nèi)心深處完全地接受自己,就是既接受自己的長(zhǎng)處和擁有,也接受自己的短處和缺少。完全接受自己的人,不刻意地張揚(yáng)和炫耀自己的長(zhǎng)處,也不有意地遮掩和庇護(hù)自己的短處。既不妒忌別人的擁有,也不為自己的缺少而悲怨。完全接受自己的人不會(huì)被一時(shí)的成績(jī)沖昏頭腦,因?yàn)樽约哼€有不足之處；也不會(huì)被暫時(shí)的挫折所壓垮,因?yàn)樽约哼€有很多長(zhǎng)處。每個(gè)人都非常需要被他人接受

36、和重視。一個(gè)完全接受自己的人,也容易接受和重視他人。人不接受他人,主要是因?yàn)樗擞羞@樣或那樣的短處。人能接受自己有這樣或那樣的短處,人也就容得下他人的各種不足之處。當(dāng)你接受和重視別人時(shí),你也就被別人接受和重視。當(dāng)你完全接受自己時(shí),你也能夠接受世界是不夠完美的,人間不總是溫暖的,人生的路不總是平坦的。,,人的一生是一個(gè)不斷接受自己與不斷完善自己的過程。只有完全地接受了自己,你才能夠不斷地完善和提高自己。完全接受自己的人心中踏實(shí),有信心,

37、知道自己有價(jià)值,懂得珍重自己、愛惜自己和保護(hù)自己。也能做到體諒別人、關(guān)心別人和寬恕別人。完全接受自己,你就好像給自己編織了一件萬能的衣裳。穿上它,在你人生的歷程中,不論遇到什么樣的狂風(fēng)暴雨、酷暑嚴(yán)寒,它都能為你擋風(fēng)遮雨、避暑御寒。寫首詩送你：我喜歡我,一個(gè)不完美的我。由于不完美,那才是我。完美的我不是我,那只是一個(gè)雕塑。,建立健康正確自我形象 的重要經(jīng)歷,（成長(zhǎng)的助力）,破壞自我形象的 重要經(jīng)歷,（成長(zhǎng)的阻力、

38、破壞力）,你的自我健康嗎？,1.接受自己的生理狀況，不自怨自艾2.對(duì)自己的心理素質(zhì)有較清晰的認(rèn)識(shí)，知道自己的長(zhǎng)處和短處3.對(duì)自己所處的環(huán)境有較清晰的認(rèn)識(shí)，包括家庭、工作和學(xué)校環(huán)境4.對(duì)自己經(jīng)歷有正確的評(píng)價(jià)5.對(duì)未來自我發(fā)展有較明確的目標(biāo)6.對(duì)自己的需求有清楚地認(rèn)識(shí),7.知道生活中什么是應(yīng)該珍惜的，什么是應(yīng)該拋棄的8.妨礙自己達(dá)到目標(biāo)的因素有較為清楚的認(rèn)識(shí)9.自己能夠做到的事情有較為清楚的認(rèn)識(shí)10.自己的希望和能力的差距比

39、較清楚11.正確估計(jì)自己的社會(huì)角色12.對(duì)自己的感受和情緒有 較為清楚的認(rèn)識(shí)13.明白自己能力的極限,小學(xué)生自我概念的現(xiàn)狀,自我概念的類型自我否定型表現(xiàn)為過分自卑，認(rèn)為自己處處低人一等，一無所長(zhǎng)，誰都不如。自我輕狂型表現(xiàn)為夸大自我，一是自以為是，認(rèn)為自己比誰都強(qiáng)，過分強(qiáng)調(diào)自己的正確性，一切以自我為中心，喜歡出風(fēng)頭；二是唯我獨(dú)尊，愛把自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加于人，即使明知錯(cuò)了，仍要強(qiáng)詞奪理，維護(hù)自尊。自我肯定型表現(xiàn)為能正確

40、認(rèn)識(shí)自我，即承認(rèn)自己的優(yōu)點(diǎn)，又不否認(rèn)自己的缺點(diǎn)；不驕傲，不自卑，悅納自己，尊重他人，不怕困難，敢于嘗試，不怕失敗，對(duì)自己充滿信心。,自卑的表現(xiàn)及其危害,自卑就是自我評(píng)價(jià)過低，自己瞧不起自己。 自卑常以消極防御的形式表現(xiàn)出來，如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、自欺欺人、焦慮緊張等。它使人變得十分敏感，經(jīng)不起任何刺激?！都t樓夢(mèng)》中林戴玉就是一個(gè)自卑的典型。 自卑對(duì)人的身心發(fā)展三大危害： ①引起其他心理障礙，幾乎所有的心理障礙都與自卑感有關(guān)；

41、②容易銷蝕人的斗志； ③自卑的情緒長(zhǎng)期籠罩的人，還會(huì)誘發(fā)許多生理失調(diào)和病變，最明顯的是對(duì)心血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)有不良影響。,,自卑的成因主要有以下幾個(gè)方面： ①認(rèn)知方面：沒有形成成熟的自我概念而導(dǎo)致自卑。學(xué)前兒童一般不知道自卑，因?yàn)樗麄冞€不知道評(píng)價(jià)自我。他們的自我還停留在“自然我”的水平上；上了小學(xué)，“社會(huì)我”開始突現(xiàn)；到了青春期，自我意識(shí)迅速形成，然而自我意識(shí)還不能一下子成熟，不成熟的表現(xiàn)就是過高或者過低地要求“自我”。過低要

42、求自我的人，得過且過，因而也不容易自卑。問題出現(xiàn)在過高要求自我的人身上。他們要求自己必須十全十美，必須時(shí)時(shí)處處都比別人強(qiáng)?？墒乾F(xiàn)實(shí)中的自我達(dá)不到，因此就自卑起來。據(jù)研究，自卑的人智力水平和身材水平大都中等或者中上?？梢?，自卑的人之所以瞧不起自己，是因?yàn)橹饔^評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)太高的緣故。 ②生活中的挫折導(dǎo)致自卑。哲學(xué)家斯賓塞說：“由于痛苦而將自己看得太低就是自卑?！庇械娜嗽臼呛狼槿f丈，但是由于遇到了挫折，便覺得自己太無能，因而瞧不起自己。,,

43、③身體上的缺陷。體形、體力、相貌、身體功能等方面的缺陷，常常使一些人覺得見不得人，低人一等，因而陷于自卑的泥淖中難以自拔。如太監(jiān)、殘疾人、痤瘡患者、性功能低下者。這種自卑的本質(zhì)原因仍然是心理因素。 4、性格方面性格內(nèi)向、自尊心較強(qiáng)、自信心不夠，容易因一時(shí)的失敗而灰心喪氣，甚至自暴自棄。成人的評(píng)價(jià)過分的嚴(yán)格，關(guān)懷太少，指責(zé)太多。生活環(huán)境生活環(huán)境太差,小學(xué)生自卑心理的輔導(dǎo),1、消除引起自卑的外部因素調(diào)整評(píng)價(jià)方式建立積極的自

44、我暗示系統(tǒng)引導(dǎo)學(xué)生自我激勵(lì)加強(qiáng)肯定性訓(xùn)練培養(yǎng)抗挫折能力鼓勵(lì)參與交往活動(dòng)強(qiáng)化個(gè)人努力,小學(xué)生的自我認(rèn)知,自我認(rèn)知含義自我認(rèn)知也稱自我認(rèn)同，是個(gè)體對(duì)自己狀況的了解和看法。完整的自我認(rèn)知包括生理自我、社會(huì)自我、心理自我。自我認(rèn)知的特點(diǎn)小學(xué)生自我認(rèn)知源于他人，是外加的小學(xué)生自我認(rèn)知是片面的、不完整的。小學(xué)生自我認(rèn)知是變化的、不穩(wěn)定的。,小學(xué)生自我接納,自我接納含義自我接納也稱自我滿意，是個(gè)體對(duì)自我現(xiàn)狀的滿意程度。他是在自

45、我認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的自我情感體驗(yàn)。自我接納的高低反映小學(xué)生自我概念的性質(zhì)。,肯定自我,如何增進(jìn)自我概念,培養(yǎng)自信——我能行教師可從以下幾方面入手：積極評(píng)價(jià)“你能行”尊重學(xué)生，不輕易做出否定的評(píng)價(jià)發(fā)揮分?jǐn)?shù)的積極作用不單純以考試分?jǐn)?shù)的高低評(píng)價(jià)學(xué)生因材施教——讓你行自我競(jìng)賽——我也行創(chuàng)設(shè)機(jī)會(huì)——看你行集體評(píng)說——你真行,,維護(hù)自尊——我很棒要盡量清除教師語言中的“毒瘤”教會(huì)學(xué)生自尊、自重引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的自我暗示引

46、導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的自我暗示，遵循的原則是：簡(jiǎn)單正面肯定重復(fù),,培養(yǎng)自我效能——開發(fā)潛能建立對(duì)學(xué)生積極的信念和態(tài)度幫助學(xué)生獲得成功體驗(yàn)成功經(jīng)驗(yàn)是自我效能最重要的來源讓學(xué)生從替代經(jīng)驗(yàn)中獲得自我效能感從自身進(jìn)步中體驗(yàn)到成功重視學(xué)習(xí)過程,自尊量表（SES）,1=非常符合，2=符合，3=不符合，4=很不符合我感到我是一個(gè)有價(jià)值的人，至少與其他人在同一水平上我感到我有許多好品質(zhì)歸根結(jié)底，我傾向于覺得自己是一個(gè)失敗者我能像大

47、多數(shù)人一樣把事情做好我感到自己值得自豪的地方不多我對(duì)自己持肯定態(tài)度總的來說，我對(duì)自己是滿意的我希望我能為自己贏得更多的尊重我確實(shí)時(shí)常感到毫無用處我時(shí)常認(rèn)為自己一無是處反向計(jì)分條目3.8.9.10評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：總分范圍10~40分，分值越高，自尊越高。,10條增強(qiáng)自信心的原則,每天照3遍鏡子。不要總是想著自己的身體缺陷。你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。不要過多指責(zé)別人。多時(shí)人喜歡的是聽眾。為人坦誠，不要不懂