大學(xué)生情緒管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)

1、大學(xué)生情緒管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)大學(xué)生情緒管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)情緒管理是從尊重人、依靠人、發(fā)展人、完善人出發(fā)，提高人們對(duì)情緒的自覺意識(shí)，控制情緒低潮，保持樂觀心態(tài)，不斷自我激勵(lì)、自我完善。它對(duì)人們具有相當(dāng)重要的意義，情緒管理不僅有利于建立和諧的人際關(guān)系、有利于人們的身心健康。還有利于開發(fā)身心潛能，塑造健全人格。大學(xué)生正處在情緒發(fā)展的兩極性與矛盾性并存的階段，特別需要情緒管理。大學(xué)生情緒管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)是幫助大學(xué)生發(fā)展情緒管理能力的發(fā)展型團(tuán)體心理輔

2、導(dǎo)。要組織好這類團(tuán)體心理輔導(dǎo)，必須掌握情緒及情緒管理的理論，把握大學(xué)生情緒管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)應(yīng)注意的問題，并了解有關(guān)情緒的自我測(cè)試和情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)的結(jié)構(gòu)性練習(xí)。一情緒管理概述情緒管理是心理學(xué)研究中的一個(gè)新話題，要了解情緒管理，首先應(yīng)大體了解關(guān)于情緒及情緒管理的心理學(xué)理論，并把握情緒情感的概念和內(nèi)容以及情緒管理的概念、內(nèi)容和作用。1、情緒情感的概念和內(nèi)容、情緒情感的概念和內(nèi)容情緒和情感是人類心理過程的一個(gè)重要方面。它伴隨著認(rèn)知過程而產(chǎn)生，

3、并對(duì)認(rèn)知過程產(chǎn)生重大影響。它也是人們對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的一種反映形式。①情緒和情感的概念情緒和情感是客觀事物是否符合人的需要與愿望、觀點(diǎn)而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。人們?cè)诨顒?dòng)與認(rèn)識(shí)過程中，既表現(xiàn)出對(duì)事物的態(tài)度，也表現(xiàn)出這樣或那樣的情緒或情感?，F(xiàn)實(shí)中有些事物使人高興快樂；有些事物使人憂愁、悲傷；有些事物使人贊嘆、喜愛；有些事物使人驚恐、厭惡。這些以特殊方式表現(xiàn)出來的主觀感受或態(tài)度體驗(yàn)就是情緒或情感。同是人對(duì)客觀事物的反映形式，情緒和情感不同于認(rèn)知過程，認(rèn)知

4、過程是人對(duì)客觀事物本身的反映，而情緒和情感反映的則是客觀事物與人的主觀需要之間的關(guān)系，是一種主觀的體驗(yàn)。對(duì)客觀事物產(chǎn)生什么樣的情緒，取決于主體與客體事物之間是一種什么樣的關(guān)系，取決于主體的態(tài)度。不同的人對(duì)同樣的事物，或者同一個(gè)人在不同的時(shí)間、地點(diǎn)和條件下對(duì)同一件事的主觀感受可能很不相同。例如同樣是看《激情燃燒的歲月》電視連續(xù)劇，中老年經(jīng)歷了那個(gè)年代，看得津津有味，而小青年卻感覺一般。情緒總是由某種刺激引起的。自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境以及人自身

5、都有可能成為情緒刺激源。當(dāng)刺激被認(rèn)知時(shí)，由于認(rèn)知內(nèi)容與人的需要具有各種不同的關(guān)系，就產(chǎn)生了人對(duì)認(rèn)知內(nèi)容的不同態(tài)度。凡是能滿足人的需要或符合人的愿望、觀點(diǎn)的客觀事物，就使人產(chǎn)生愉快、喜愛等肯定的情緒和情感的體驗(yàn)；凡是不符合人的需要或違背人的愿望、觀點(diǎn)的客觀事物，就使人產(chǎn)生煩悶、厭惡等否定的情緒和情感的體驗(yàn)?？傊榫w和情感是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，而這種態(tài)度體驗(yàn)反映著客觀事物與人的需要之間的關(guān)系。情緒和情感都是對(duì)需要滿足狀況的心理反映，同

6、屬于感情性心理活動(dòng)的范疇，是同一過程的兩個(gè)方面。情感是對(duì)感情性過程的體驗(yàn)和感受，情緒是這一中?？赡軐?duì)活動(dòng)產(chǎn)生有利的影響，也可能起抑制作用而使動(dòng)作失調(diào)，從而妨礙活動(dòng)的正常進(jìn)行。關(guān)于快感度?？旄卸仁侵盖榫w體驗(yàn)在“快樂—不快樂”兩極端之間程度上的差異。悲傷、羞恥、恐懼、悔恨等是明顯的不快樂的體驗(yàn)；而歡喜、驕傲、滿意、自豪等是明顯的快樂的感受。快感度與需要是否得到滿足有關(guān)。事物能滿足人的需要，會(huì)引起快樂的體驗(yàn)；不能滿足需要的事物或與需要相抵觸的

7、事物，會(huì)引起不快樂的體驗(yàn)。關(guān)于復(fù)雜度。各種情感的復(fù)雜程度是很不一樣的。愛，包含柔情和快樂的成分；恨，包含憤怒、懼怕、厭惡等成分。有時(shí)，情感的成分非常復(fù)雜，甚至很難用言語來描述它到底是一種什么樣的體驗(yàn)。而有的情感是很單純的?，F(xiàn)代心理學(xué)上，把快樂、悲哀、恐懼、憤怒看作是單純的情緒，稱為基本情緒或原始情緒。在這四種最基本的情緒的基礎(chǔ)上，可以派生出許多種不同情感的組合形式，也可以賦予不同含義的社會(huì)內(nèi)容。③情緒和情感的種類人的一切心理活動(dòng)都帶有情

8、緒色彩，而且情緒的表現(xiàn)形式多種多樣。一般認(rèn)為，快樂、憤怒、恐懼和悲哀是四種最基本的情緒，依情緒發(fā)生的強(qiáng)度、持續(xù)性和緊張度可以把情緒狀態(tài)分為心境、激情和應(yīng)激，而情感則與人的社會(huì)觀念及評(píng)價(jià)體系分不開，按其內(nèi)容、性質(zhì)和表現(xiàn)方面的不同，又可分為道德感、理智感和美感。關(guān)于基本情緒：快樂、憤怒、恐懼和悲哀這四種基本情緒是與人的基本需要相聯(lián)系的，是不學(xué)而能的，通常還具有高度的緊張性?？鞓肥莻€(gè)人目的達(dá)到，緊張解除后的情緒體驗(yàn)?？鞓返某潭群途o張程度取決于

9、目的重要程度和目的達(dá)到的意外程度，如果追求的目的非常重要，并且目的的達(dá)到帶有突然性則會(huì)引起異常的歡樂，否則只能引起微小的滿意，一般把快樂程度分為：滿意、愉快、異常的歡樂、狂喜。憤怒是個(gè)人目的不能達(dá)到或一再受到妨礙從而逐漸積累起緊張而產(chǎn)生的情緒。挫折不一定引起人的憤怒，但當(dāng)人們認(rèn)為其受挫的阻撓是不合理時(shí)，甚至是惡意的，則最容易引起憤怒。一般把憤怒的程度分為：輕微的不滿、生氣、慍怒、大怒、暴怒等。恐懼是個(gè)人企圖擺脫、逃避某種情景而又無能為力

10、時(shí)所產(chǎn)生的情緒?？謶质且环N會(huì)使個(gè)體企圖擺脫和逃避危險(xiǎn)的情緒。引起恐懼的關(guān)鍵因素是人缺乏處理可怕情境的力量?？謶志哂泻軓?qiáng)的感染力，一個(gè)人在恐懼時(shí)，往往會(huì)引起周圍人的不安和恐懼。從進(jìn)化的觀點(diǎn)看，懼怕可以作為警戒信號(hào)，有助于人逃避危險(xiǎn)，還有利于群體的社會(huì)結(jié)合以保證安全。但懼怕具有壓抑作用，對(duì)認(rèn)知活動(dòng)也有消極影響。嚴(yán)重的懼怕使感知狹窄，思維刻板，行動(dòng)呆板。悲哀是個(gè)人在失去所盼望的、所追求的東西或有價(jià)值的東西時(shí)所引起的情緒，由悲哀所帶來的緊張釋放