大學生學業(yè)倦怠團體輔導方案

1、大學生學業(yè)倦怠團體輔導方案摘要：大學是事業(yè)起步的關鍵期，一部分學生由于對學習存在著不同層次的行為不當、情緒低落和成就感低的問題，很大程度上阻礙了其發(fā)展。國內已有研究，對學業(yè)倦怠的程度、成因、表現(xiàn)形式以及分布等已經進行了詳盡的論證，但對大學生學業(yè)倦怠團體輔導的實證研究僅有一兩例。用埃里克森的觀點來看，大學是獲得親密感和避免孤獨感的關鍵階段，團體輔導對幫助學生完善人格和獲得親密感具有重大的意義。因此本研究主要是在文獻和訪談的基礎上，利用團體

2、動力學的理論制定認知行為團體輔導方案，力求幫助學生形成新的認知觀念、行為態(tài)度，提高自我效能感。1學業(yè)倦怠的定義為：學生因為長期的課業(yè)壓力和負擔，而產生精力耗竭，對課業(yè)及活動的熱情逐漸消失、與同學態(tài)度冷漠疏遠以及對學業(yè)持有負面態(tài)度的一種現(xiàn)象。2學業(yè)倦怠的表現(xiàn)：2.1情緒上表現(xiàn)為情緒低落，心情沮喪對學習缺乏興趣和動力，容易放棄努力，情緒上感到疲乏、沮喪和挫折，并對學習產生強烈的厭倦和排斥心理。這種倦怠狀態(tài)的持續(xù)可能導致了學生的厭學心理，甚至

3、導致退學，同時嚴重損害學生的身心健康。2.2行為上表現(xiàn)出一系列的逃避和退縮等不良行為處于學業(yè)倦怠的大學生，由于對學習缺乏興趣和動力，沒有明確的奮斗目標，出現(xiàn)逃課，不聽課或上課睡覺等行為。逃避學習活動，對學校課業(yè)漠不關心。對周圍的人和事也漠不關心，或者有敵對心理，認為是別人導致自己的失敗。由于這類人對學習及相關的活動沒興趣，更有可能形成打架、酗酒、賭博等不良行為習慣。2.3自我成就感降低學業(yè)倦怠會導致自我成就感降低。主要表現(xiàn)為對自己評價的

4、降低，有的甚至會否定自己所作的一切。即使一個對自己有很強信心的人，如果不能很好應對學習上的壓力，也會慢慢耗盡自己的自信心，也更容易體驗到挫折或失敗，逐漸對自己的評價和態(tài)度產生負向的影響。3.大學生學業(yè)倦怠產生的原因1.外部因素：第一，學習任務超負荷。第二，管理和教學方法陳舊。第三，反饋不足。第四，價值觀沖突。第五，缺乏必要的支持。此外還有家人期望過高、外部升學和評價壓力過大、人際關系不協(xié)調等方面。2.內部因素：第一，人口學因素的影響。人

5、口學因素如性別、年齡和專業(yè)等對學生學業(yè)倦怠可能有影響。第二，個體人格因素。如較低的自我效能感，自我意象、自信心低，情緒的穩(wěn)定性低、高焦慮以及外控信念低等的學生容易產生學業(yè)倦怠。自我效能感是人們對自己實現(xiàn)特定領域行為目標所需能力的信心或信念。4.開展大學生學業(yè)倦怠的認知行為團體輔導4.1認知行為團體輔導概念團體輔導（干預）是在團體情境中提供心理幫助與指導的一種心理咨詢與治療的形式。它是通過團體內人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學習

6、、體驗、認識自我、探討自我、接納自我、調整和改善與他人的關系，學習新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好的生活適應的助人過程。認知行為團體治療具有自我矯正的愿望和選擇更恰當行為的能力，其主張通過改變來訪者的認知、行為或者環(huán)境而改變他們對自己和對環(huán)境的不恰當解釋。同時幫助來訪者學習各種技能。4.2大學生學業(yè)倦怠的認知行為干預團體輔導方案設計：①團體目標：團體輔導的焦點是通過團體動力學，幫助學生認清學業(yè)倦怠的原因，學習新的行為模式，增加對學業(yè)的控制

7、感，增強成就感。幫助學生更好的自我認知，發(fā)展情感和行為策略。②團體成員：③團體運作在畫完之后，讓同學們互相比較自已畫的圖與其他同學所畫圖的差異，再與大圖形A比較。每個同學看自已的正確率怎樣。自我記錄學習應對技巧6.了解生命的短暫學習利用好時間6.1觀看生《命短暫的視屏》6.2如果我還有一個月的生命尋求目標，記錄下來6.3我決定改變什么？個人動機是什么？自我記錄學習應對技巧7.制定生活計劃7.1生活的目標設定7.2生活餡餅圖行為管理，畫時

8、間餡餅圖，發(fā)給學生每人一張A4白紙，請學生在白紙上畫一個圓，并將圓畫成一天24小時的作息時間安排。（包括睡覺、上課、做作業(yè)、娛樂、吃飯、其他等）分享餡餅（1）小組討論時間餡餅圖（2）輔導老師詢問學生（3）時間安排合理嗎？為什么？（4）哪些事根本不必做？占用了你多少時間？（5）哪些活動可以再少用些時間？需要采取什么措施？（6）別人浪費了我的時間了嗎？我浪費別人的時間了嗎？自我記錄學習應對技巧8.愛的祝福8.1聽音樂《明天會更好》8.2一封