大學(xué)生情緒管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)實(shí)例

1、大學(xué)生情緒管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)實(shí)例大學(xué)生情緒管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)實(shí)例方案設(shè)計(jì)：齊齊哈爾高等師范?？茖W(xué)校朋輩心理輔導(dǎo)員何明明、曲明亮、聶兵霞一、團(tuán)體名稱一、團(tuán)體名稱我的心情我做主二、團(tuán)體性質(zhì)二、團(tuán)體性質(zhì)發(fā)展性、結(jié)構(gòu)式團(tuán)體三、團(tuán)體目標(biāo)三、團(tuán)體目標(biāo)1幫助成員正確理解情緒對(duì)個(gè)體社會(huì)生活和身心健康所具有的意義。2幫助成員檢省自己的情緒，了解自己的主導(dǎo)情緒特點(diǎn)。3幫助成員掌握調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧，學(xué)會(huì)管理情緒，構(gòu)建愉悅心情。四、參加對(duì)象四、

2、參加對(duì)象在校學(xué)生五、團(tuán)體規(guī)模五、團(tuán)體規(guī)模15人六、成員招募方式六、成員招募方式海報(bào)宣傳、自愿報(bào)名、面談篩選七、團(tuán)體活動(dòng)次數(shù)和時(shí)間七、團(tuán)體活動(dòng)次數(shù)和時(shí)間共三次，2008年10月15日、10月22日、10月29日下午15：3016：30八、活動(dòng)地點(diǎn)八、活動(dòng)地點(diǎn)教學(xué)樓258教室九、領(lǐng)導(dǎo)者介紹九、領(lǐng)導(dǎo)者介紹何明明：女，大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)成員。直率、真誠(chéng)、友善，經(jīng)常參與團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)的組織和策劃，團(tuán)體經(jīng)驗(yàn)豐富。曲明亮：男，大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)成員

3、。為人幽默、樂(lè)觀，具有一定的親和力和組織能力，具有團(tuán)體心理輔導(dǎo)的理論儲(chǔ)備和團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者經(jīng)歷。聶兵霞：女，大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)成員。學(xué)習(xí)過(guò)心理咨詢相關(guān)課程，具有一定的團(tuán)體心理輔導(dǎo)理論基礎(chǔ)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。十、理論依據(jù)十、理論依據(jù)1情緒管理理論情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒后，調(diào)整情緒的表達(dá)方式，通過(guò)一定的策略和機(jī)制，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、表情行為等方面發(fā)生一定的變化，從而使人學(xué)會(huì)以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)那榫潮磉_(dá)適當(dāng)?shù)那榫w。2情緒A

4、BC理論這一理論認(rèn)為，正是由于一些不合理的信念才使得人們產(chǎn)生情緒困擾。因此，幫助個(gè)體形成良好的情緒體驗(yàn)，應(yīng)該從改變認(rèn)知，形成對(duì)事件的合理認(rèn)識(shí)入手。十一、評(píng)估方式十一、評(píng)估方式項(xiàng)目一：領(lǐng)導(dǎo)者自我總結(jié)項(xiàng)目二：團(tuán)體成員反饋單十二、團(tuán)體方案十二、團(tuán)體方案第一單元晾曬心情聚會(huì)時(shí)間2008年10月15日下午15時(shí)30分至16時(shí)30分單1.促進(jìn)成員熟悉，建立良好的團(tuán)體心理輔導(dǎo)關(guān)系。（二）領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)，結(jié)束團(tuán)體活動(dòng)。四、家庭作業(yè)目的：強(qiáng)化團(tuán)體效果內(nèi)容：微

5、笑每一天。第二單元怒也可遏聚會(huì)時(shí)間2008年10月22日下午15時(shí)30分至16時(shí)30分活動(dòng)目標(biāo)1幫助成員了解憤怒對(duì)人行為、身心的影響。2幫助成員學(xué)會(huì)宣泄、表達(dá)憤怒的方法，掌握控制憤怒的有效策略。預(yù)定活動(dòng)內(nèi)容、步驟或方法一、情景表演目的：?jiǎn)拘殉蓡T對(duì)不良情緒消極作用的認(rèn)識(shí)。內(nèi)容：（一）兩位同學(xué)分角色扮演進(jìn)教學(xué)樓時(shí)不小心相撞，但互不相讓，話不投機(jī)，發(fā)生爭(zhēng)吵，導(dǎo)致雙方情緒越來(lái)越激動(dòng)，越來(lái)越憤怒，乃至于發(fā)生肢體沖突的情景。（二）引導(dǎo)成員討論，怎樣

6、看待這一事件？為什么會(huì)出現(xiàn)不可控制的局面？如果是你，你會(huì)怎樣做？一、我也有憤怒目的：幫助成員覺察自己的憤怒體驗(yàn)，尤其是要體會(huì)其給人們帶來(lái)的不良影響。內(nèi)容：（一）紙筆練習(xí)。寫出自己曾經(jīng)歷的憤怒事件，當(dāng)時(shí)自己的心情、生理反應(yīng)、行為、后果、事后自己的感受。（二）分享討論1成員間交流自己所寫內(nèi)容。2討論：（1）是否應(yīng)該表達(dá)憤怒？（2）應(yīng)該怎樣表達(dá)憤怒？三、制怒法寶。目的：幫助成員掌握控制、管理不良情緒的方法。方法：（一）成員逐一發(fā)言，提出自己控