大學生情緒管理團體心理輔導方案設計實例

1、大學生情緒管理團體心理輔導方案設計實例大學生情緒管理團體心理輔導方案設計實例方案設計：齊齊哈爾高等師范專科學校朋輩心理輔導員何明明、曲明亮、聶兵霞一、團體名稱一、團體名稱我的心情我做主二、團體性質(zhì)二、團體性質(zhì)發(fā)展性、結構式團體三、團體目標三、團體目標1幫助成員正確理解情緒對個體社會生活和身心健康所具有的意義。2幫助成員檢省自己的情緒，了解自己的主導情緒特點。3幫助成員掌握調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧，學會管理情緒，構建愉悅心情。四、參加對象四、

2、參加對象在校學生五、團體規(guī)模五、團體規(guī)模15人六、成員招募方式六、成員招募方式海報宣傳、自愿報名、面談篩選七、團體活動次數(shù)和時間七、團體活動次數(shù)和時間共三次，2008年10月15日、10月22日、10月29日下午15：3016：30八、活動地點八、活動地點教學樓258教室九、領導者介紹九、領導者介紹何明明：女，大學生心理健康協(xié)會成員。直率、真誠、友善，經(jīng)常參與團體心理輔導活動的組織和策劃，團體經(jīng)驗豐富。曲明亮：男，大學生心理健康協(xié)會成員

3、。為人幽默、樂觀，具有一定的親和力和組織能力，具有團體心理輔導的理論儲備和團體領導者經(jīng)歷。聶兵霞：女，大學生心理健康協(xié)會成員。學習過心理咨詢相關課程，具有一定的團體心理輔導理論基礎和實踐經(jīng)驗。十、理論依據(jù)十、理論依據(jù)1情緒管理理論情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒后，調(diào)整情緒的表達方式，通過一定的策略和機制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發(fā)生一定的變化，從而使人學會以適當?shù)姆绞皆谶m當?shù)那榫潮磉_適當?shù)那榫w。2情緒A

4、BC理論這一理論認為，正是由于一些不合理的信念才使得人們產(chǎn)生情緒困擾。因此，幫助個體形成良好的情緒體驗，應該從改變認知，形成對事件的合理認識入手。十一、評估方式十一、評估方式項目一：領導者自我總結項目二：團體成員反饋單十二、團體方案十二、團體方案第一單元晾曬心情聚會時間2008年10月15日下午15時30分至16時30分單1.促進成員熟悉，建立良好的團體心理輔導關系。（二）領導者小結，結束團體活動。四、家庭作業(yè)目的：強化團體效果內(nèi)容：微

5、笑每一天。第二單元怒也可遏聚會時間2008年10月22日下午15時30分至16時30分活動目標1幫助成員了解憤怒對人行為、身心的影響。2幫助成員學會宣泄、表達憤怒的方法，掌握控制憤怒的有效策略。預定活動內(nèi)容、步驟或方法一、情景表演目的：喚醒成員對不良情緒消極作用的認識。內(nèi)容：（一）兩位同學分角色扮演進教學樓時不小心相撞，但互不相讓，話不投機，發(fā)生爭吵，導致雙方情緒越來越激動，越來越憤怒，乃至于發(fā)生肢體沖突的情景。（二）引導成員討論，怎樣

6、看待這一事件？為什么會出現(xiàn)不可控制的局面？如果是你，你會怎樣做？一、我也有憤怒目的：幫助成員覺察自己的憤怒體驗，尤其是要體會其給人們帶來的不良影響。內(nèi)容：（一）紙筆練習。寫出自己曾經(jīng)歷的憤怒事件，當時自己的心情、生理反應、行為、后果、事后自己的感受。（二）分享討論1成員間交流自己所寫內(nèi)容。2討論：（1）是否應該表達憤怒？（2）應該怎樣表達憤怒？三、制怒法寶。目的：幫助成員掌握控制、管理不良情緒的方法。方法：（一）成員逐一發(fā)言，提出自己控