大學生自信團體輔導方案

1、大學生自信團體輔導方案大學生自信團體輔導方案題目：自信與超越目的：旨在幫助大學生發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在潛能，提高自我建立自信的能力，戰(zhàn)勝內(nèi)心的自卑心理，超越自我，自信生活。主持人：李銘媛，胡曦時間：自第一次開展起，往后每周開展一次，共4次，具體時間根據(jù)團體成員具體情況而定。地點：老區(qū)二教樓404心理宣泄室。團體規(guī)模：8人（主持人除外）。團體器材：在每次活動中分別列出。主辦單位：心理健康教育與咨詢中心承辦單位：朋輩心理咨詢員團體計劃一、一、破冰之

2、旅破冰之旅1.自我介紹（15分鐘）5.我們的承諾（10分鐘）（首先應(yīng)該宣布規(guī)則，做出承諾，創(chuàng)造安全的氛圍）4.看看我像什么（20分鐘）3.超級大頭貼（20分鐘）2.猜猜我是誰（20分鐘）這樣的順序可能承接更加自然，效果可能更好二、認識自我，發(fā)現(xiàn)獨特的自己認識自我，發(fā)現(xiàn)獨特的自己1.口香糖粘什么（10分鐘）2.獨一無二的我（40分鐘）a.摸核桃(20分鐘)b.撕紙（20分鐘）3.我們來幫你（30分鐘）4.布置小任務(wù)（5分鐘）三、尋找自信，

3、激發(fā)潛能尋找自信，激發(fā)潛能（開始階段仍需小游戲熱身，時間短也可以）（該階段重點是增（開始階段仍需小游戲熱身，時間短也可以）（該階段重點是增強隊員自信，可以多點行為訓練，時間要稍微長一點，比如不敢上臺講話，那么給他強隊員自信，可以多點行為訓練，時間要稍微長一點，比如不敢上臺講話，那么給他3分鐘時間上臺展示；也可以組對訓練，活動鐘時間上臺展示；也可以組對訓練，活動3改為實際演練而非僅僅讀出來，活動改為實際演練而非僅僅讀出來，活動4可以取可以

4、取消）消）1.分享故事（30分鐘）2我自信，我能……（加強行為訓練）3.我能行（10分鐘）（可刪除）4.認識我，你很幸運（10分鐘）（可刪除）3.優(yōu)點大轟炸（20分鐘）4.布置小任務(wù)（5分鐘）四、結(jié)束團輔結(jié)束團輔（仍需熱身小游戲）（仍需熱身小游戲）1.分享我的自信（20分鐘）（該活動在于強化自己日常自信表現(xiàn)，時間可適當延長）2.我的新形象（40分鐘）（該活動有點抽象，需要掌握好度，不然會變成結(jié)尾的敗筆，時間適當壓縮）3.互贈卡片（15分

5、鐘）4.活動總結(jié)（25分鐘）活動四：看看我像什么看看我像什么時間：20分鐘。目的：讓成員從他人的眼中認識自己，找到自己的獨特之處。操作：每個人說出其他人像什么、自己像什么。（主持人建議：發(fā)揮想象力，答案越形象有趣越好）引導討論：每個人說出給自己留下印象最深的描述有哪些？先說對自己的描述，再說對別人的描述?；顒游澹何覀兊某兄Z我們的承諾時間：10分鐘。目的：讓成員了解在團體中應(yīng)該遵守的原則。準備：8~12份團體承諾書。操作：1.主持人引導大

6、家討論，作為一個團體應(yīng)該遵守哪些規(guī)則或原則。2.主持人帶領(lǐng)大家簽署團體承諾書。3.播放歌曲《相親相愛》，大家一起合唱。第二階段：認識自我，發(fā)現(xiàn)獨特的自己第二階段：認識自我，發(fā)現(xiàn)獨特的自己活動一：口香糖粘什么口香糖粘什么時間：10分鐘。目的：打破彼此距離感，增加親密度，激發(fā)活團體力。操作：1.大家圍成一個圈站好，選出一個人發(fā)號施令，其他人問：口香糖，粘什么。發(fā)令者回答：“粘”（身體的各個部位），其他人把相應(yīng)的部位挨到一起。（因注意的問題：

7、事先應(yīng)聲明，比如男女生一起，應(yīng)該避免碰到他人敏感部位，以免造成尷尬和誤解）活動二：獨一無二的我獨一無二的我時間：40分鐘。目的：讓大家認識到自己是獨一無二的，不可替代的。準備：核桃若干，A4紙若干。操作：1.摸核桃：發(fā)給每人一個核桃，并用筆做上自己的記號，認真觀察自己的核桃兩分鐘，把所有人的核桃收起來放到一起，所有人依次蒙上眼睛來找出自己的核桃。選對的說出他的方法，選錯的將自己選的核桃與屬于自己的那個核桃對比有什么不同。2.撕紙：發(fā)給每