中學(xué)生情緒管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案

1、中學(xué)生情緒管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案中學(xué)生情緒管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案一、團(tuán)體目標(biāo)：一、團(tuán)體目標(biāo)：學(xué)會(huì)控制自己的情緒，做情緒的主人。二、團(tuán)體對(duì)象二、團(tuán)體對(duì)象高一至高三學(xué)生三、團(tuán)體規(guī)模三、團(tuán)體規(guī)模20人四、成員招募方式四、成員招募方式海報(bào)宣傳、自愿報(bào)名、面談篩選五、五、團(tuán)體活動(dòng)地點(diǎn)、時(shí)間團(tuán)體活動(dòng)地點(diǎn)、時(shí)間學(xué)校心理咨詢室——聽(tīng)心軒2014年12月12日及12月26日六、六、理論依據(jù)理論依據(jù)1.情緒管理理論情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺(jué)察情緒

2、后，調(diào)整情緒的表達(dá)方式，通過(guò)一定的策略和機(jī)制，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、表情行為等方面發(fā)生一定的變化，從而使人學(xué)會(huì)以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)那榫潮磉_(dá)適當(dāng)?shù)那榫w。2情緒ABC理論這一理論認(rèn)為，正是由于一些不合理的信念才使得人們產(chǎn)生情緒困擾。如果這些不合理的信念一直存在于人的腦海中，還會(huì)引起情緒障礙。情緒ABC理論中：A表示誘發(fā)性事件，B表示個(gè)體2.要求成員帶著快樂(lè)、幸福的心情與相鄰的成員微笑、揮手致意。（二）曬曬我的心情1.伴隨舒緩的音樂(lè)，選

3、擇舒適的姿勢(shì)，成員放松肌肉，回想近一時(shí)期生活中發(fā)生的事件，并注意自己情緒上的變化。2.紙筆練習(xí)。發(fā)給成員每人一張卡片，要求成員完成下列句子。（1）最近讓我感覺(jué)高興的事情是。當(dāng)時(shí)我的心情是，現(xiàn)在想起這些事，我的心情是。（2）最近讓我感覺(jué)不高興的事情是。當(dāng)時(shí)我的心情是，現(xiàn)在想起這些事，我的心情是。（3）每當(dāng)心情好的時(shí)候，我會(huì)覺(jué)得。（4）每當(dāng)心情糟的時(shí)候，我會(huì)覺(jué)得。（5）我的心情總是。（三）交流、分享。引導(dǎo)成員間進(jìn)行交流、討論，幫助成員了解自