中學(xué)生情緒管理團體心理輔導(dǎo)方案

1、中學(xué)生情緒管理團體心理輔導(dǎo)方案中學(xué)生情緒管理團體心理輔導(dǎo)方案一、團體目標(biāo)：一、團體目標(biāo)：學(xué)會控制自己的情緒，做情緒的主人。二、團體對象二、團體對象高一至高三學(xué)生三、團體規(guī)模三、團體規(guī)模20人四、成員招募方式四、成員招募方式海報宣傳、自愿報名、面談篩選五、五、團體活動地點、時間團體活動地點、時間學(xué)校心理咨詢室——聽心軒2014年12月12日及12月26日六、六、理論依據(jù)理論依據(jù)1.情緒管理理論情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒

2、后，調(diào)整情緒的表達方式，通過一定的策略和機制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發(fā)生一定的變化，從而使人學(xué)會以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)那榫潮磉_適當(dāng)?shù)那榫w。2情緒ABC理論這一理論認為，正是由于一些不合理的信念才使得人們產(chǎn)生情緒困擾。如果這些不合理的信念一直存在于人的腦海中，還會引起情緒障礙。情緒ABC理論中：A表示誘發(fā)性事件，B表示個體2.要求成員帶著快樂、幸福的心情與相鄰的成員微笑、揮手致意。（二）曬曬我的心情1.伴隨舒緩的音樂，選

3、擇舒適的姿勢，成員放松肌肉，回想近一時期生活中發(fā)生的事件，并注意自己情緒上的變化。2.紙筆練習(xí)。發(fā)給成員每人一張卡片，要求成員完成下列句子。（1）最近讓我感覺高興的事情是。當(dāng)時我的心情是，現(xiàn)在想起這些事，我的心情是。（2）最近讓我感覺不高興的事情是。當(dāng)時我的心情是，現(xiàn)在想起這些事，我的心情是。（3）每當(dāng)心情好的時候，我會覺得。（4）每當(dāng)心情糟的時候，我會覺得。（5）我的心情總是。（三）交流、分享。引導(dǎo)成員間進行交流、討論，幫助成員了解自