籃球訓練計劃精選

1、吉諾奧利馬名教練員和名教練員和塊球）持球分立于兩個半、后衛(wèi)隊員（訓練內(nèi)容是籃球訓練最重要的部分；比賽反映訓練效果，訓練效果直接影響比賽。在訓練時要充分調(diào)動隊員的積極性，使他們富有激情。從教練員培訓班中，我受到了許多啟發(fā)。每名教練員都應參加教練員培訓班，了解一些新的籃球理念。在教練員培訓班上，要善于吸取其他教練員先進的籃球理念、實用的訓練方法，并將這些理念和方法應用于自己的訓練實踐和比賽中。擊敗對手最好的戰(zhàn)術(shù)就是用對手自己制定的戰(zhàn)術(shù)，因此

2、，每名教練員都要盡可能地學習并運用對手的好戰(zhàn)術(shù)。名隊員，配有塊球場。多名隊員，但只有一般一支完整的球隊有有時一支球隊實際可能有分鐘。場。如何才能更有效地利用時間、場地及設備呢？那就是必須詳細地制定訓練計劃。例如：把年度計劃按月分為幾個訓練周期，每一周期主要訓練什么內(nèi)容？再將每一訓練周期按周劃分，每一周應訓練什么內(nèi)容？一周訓練幾天？每天訓練什么？一旦制定好訓練計劃，在訓練中就一定要堅決貫徹執(zhí)行。每天的訓練內(nèi)容不要太多，要突出重點，還要以不

3、同的形式每天進行投籃、傳球、人盯人防守、搶籃板球等基本技術(shù)訓練。以下是一些典型的練習方法，每一種練習方法練習時間一般不超過所示，前鋒隊員（如圖場，各自進行投籃練習。后衛(wèi)隊員練習運球急停投籃，前鋒隊員練習接球急停跳投。后衛(wèi)隊員練習時，自拋后旋球然后移動接球，再運球急停投籃。隊員練習時腳步動作要正確，做投籃假動作后最多運球兩下即急第1頁練習開始，后衛(wèi)隊員接教練員的傳球，調(diào)整位置并投籃。所示，后衛(wèi)隊員利用如圖的掩護外拉，利用的掩護繞至罰球線一