春節(jié)后飲食注意事項(xiàng)

1、春節(jié)后飲食注意事項(xiàng)春節(jié)后飲食注意事項(xiàng)春節(jié)合家團(tuán)圓的日子很快過去了，而春節(jié)期間暴飲暴食造成的營(yíng)養(yǎng)失衡，疾病等不適癥狀卻在春節(jié)后找上了門。春節(jié)后如何快速恢復(fù)正常工作生活狀態(tài)專家提醒您必看——春節(jié)后飲食注意事項(xiàng)，以助更好恢復(fù)精神，順祝您健康快樂，生活美滿!春節(jié)期間有些人盡情競(jìng)吃比喝，暴飲、暴食、偏食，造成營(yíng)養(yǎng)失衡，很容易引發(fā)一些疾病和不適癥狀。暴飲暴食是急性胰腺炎的重要致病因素，食用油膩食物過多，不節(jié)制飲食，加重了腸胃負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致一系列消化系

2、統(tǒng)疾病。容易遭成身體疲勞過度的，為了節(jié)后盡快使自己全身心地投入工作，保腸養(yǎng)胃，從飲食上適當(dāng)進(jìn)行彌補(bǔ)顯得尤為重要。其實(shí)，節(jié)后更應(yīng)科學(xué)膳食，營(yíng)養(yǎng)全面。首先，對(duì)腸胃進(jìn)行“減負(fù)”，春節(jié)期間面對(duì)色香味俱全的菜肴，人們常常會(huì)吃得比平常多的食物，腸胃在經(jīng)歷超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)之后也要有一個(gè)休息的過程。這就要求均衡飲食，多吃一些清淡的食物，如素食及蔬菜類等，多食用些如玉米面粥、小米粥等易消化的粗糧。由于粥是在相對(duì)溫度較低與時(shí)間較長(zhǎng)的情況下熬出來的，有利于減少對(duì)蛋

3、白質(zhì)、脂肪的分解破壞，減少一些維生素的流失，并使一些礦物質(zhì)能夠溢出溶于湯中，更具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。吃肉的時(shí)候可以吃瘦肉丁，蔬菜可以加工得細(xì)致一些，做軟、細(xì)、爛的菜品，可以讓腸胃負(fù)擔(dān)減輕。飯后半個(gè)小時(shí)飲茶。茶葉可以幫助清除一部分多余的脂肪。三更要戒煙限酒，春節(jié)合家團(tuán)聚，難免舉杯相賀，開懷暢飲，而酒精對(duì)消化系統(tǒng)有很強(qiáng)的刺激作用，對(duì)肝臟損害極大，連續(xù)幾天過量飲酒容易引起酒精肝，因此更要強(qiáng)調(diào)限酒。四少吃辣椒之類對(duì)胃刺激過于強(qiáng)烈的辛辣食物，可適當(dāng)吃一些大

4、蒜類等有助于殺菌的食品。五清除出春節(jié)期間身體內(nèi)蓄積的毒素，可以用水果來排毒。櫻桃，是目前被公認(rèn)具有為人體祛除毒素及不潔體液的水果，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)?shù)墓π?，而且還能有通便的功用。深紫色葡萄，也具有排毒效果，而且能幫助腸內(nèi)黏液組成，清除肝、腸、胃、腎體內(nèi)的垃圾。蘋果，是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樘O果內(nèi)含半乳糖醛酸，對(duì)排毒挺有幫助，其果膠也能避免食物在腸內(nèi)腐化。草莓，是一種可以排毒水果，且熱量不高，內(nèi)含有維他命c(diǎn)，能清潔腸胃道和照顧肝臟，當(dāng)然，