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文檔簡介
1、1010課時游泳計劃課時游泳計劃健身中心舉辦游泳培訓的計劃目的：增加收入充分利用游泳池資源具體安排:時間：.在暑假期間進行游泳技能培訓學生班1每天安排2個班周日休息，每節(jié)課90分鐘。8:00—9:3010:00—11:302.每班人數(shù)不多于10人3.每人收費1180元共12節(jié)課。4.招收學生要求身體健康無不宜游泳的疾病7周歲到18周歲。精品班1.每天安排一個班周六休息14:00—15:302.每班5人以內(nèi)3.每人收費1800元共12節(jié)課
2、4.學員要求7周歲以上。個人私教班1.一對一教學改進游進、出發(fā)、轉身技術的練習①技術訓練：主要采用各種泳式的分解游，打腿練習和臂處于不同體位的配合練習，節(jié)奏練習和記頻練習，最少劃水次數(shù)游等方式來改進、提高技術水平。②出發(fā)、轉身練習：在最大限度接近比賽的條件下進行各類出發(fā)、轉身練習，接力出發(fā)、混合泳轉身練習。陸上一般身體訓練采用力量、柔韌、耐力、速度的一般發(fā)展訓練手段，并采用游戲、球類等進行一般身體訓練。專項力量訓練陸上主要用橡皮拉力、鐵
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