浙江省格斗對抗性項群運動員體能訓練特征的研究.pdf

1、浙江省格斗對抗性項群項目包括拳擊、散打、跆拳道、柔道、摔跤等，均是在特定場地內進行一對一徒手格斗競賽項目。但在技能主導類項目中，體能是運動員技戰(zhàn)術發(fā)揮的保障、是運動員保持良好運動狀態(tài)，延長運動壽命的基礎，是決定比賽勝負的關鍵因素之一。本論文采用問卷調查法，專家訪談法，數理統計法等，對浙江省格斗對抗性項群競技空間特征、體能訓練現狀以及訓練特征進行探究，研究結果表明：
　　 1.根據該項群的比賽規(guī)則和時空競技特征，可將技能主導類格斗

2、對抗性項群進行如下子分類：半(身體)接觸打點得分類和全(身體)接觸擊倒制服類。因此，從最大限度、最科學化、最具針對性的強化運動員的體能水平，應從把握項目競技特征，比賽制勝特點角度出發(fā)，發(fā)展“適合項目”的體能水平。
　　 2.通過對運動員部分生理生化指標進行分析，可知該項群項目是以有氧供能為基礎，無氧供能為主導的混合供能方式。但由于該項群屬于開放式對抗項目，干擾因素非常多，且半接觸和全接觸項目競技特點又有區(qū)別，因此在把握有氧訓練與

3、無氧訓練比重的同時，應根據項目自身特點進行更具針對性的耐力訓練。
　　 3.專項體能訓練應結合專項技術動作，力求在體能訓練手段與技術動作的生物力學特征相似。經過對專項技術動作訓練分析，采取部分專項技術練習手段進行專項體能訓練，注重核心部位力量與身體協調性的訓練。
　　 4.主動采用機體動態(tài)恢復，不單僅是注重每次訓練課的強度與量，更要將課后的恢復手段作為重中之重。重視主動性恢復，從單純的放松按摩發(fā)展到營養(yǎng)性、心理性、物理性