浙江省格斗對抗性項群運動員體能訓(xùn)練特征的研究.pdf

1、浙江省格斗對抗性項群項目包括拳擊、散打、跆拳道、柔道、摔跤等，均是在特定場地內(nèi)進行一對一徒手格斗競賽項目。但在技能主導(dǎo)類項目中，體能是運動員技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的保障、是運動員保持良好運動狀態(tài)，延長運動壽命的基礎(chǔ)，是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵因素之一。本論文采用問卷調(diào)查法，專家訪談法，數(shù)理統(tǒng)計法等，對浙江省格斗對抗性項群競技空間特征、體能訓(xùn)練現(xiàn)狀以及訓(xùn)練特征進行探究，研究結(jié)果表明：
　　 1.根據(jù)該項群的比賽規(guī)則和時空競技特征，可將技能主導(dǎo)類格斗

2、對抗性項群進行如下子分類：半(身體)接觸打點得分類和全(身體)接觸擊倒制服類。因此，從最大限度、最科學(xué)化、最具針對性的強化運動員的體能水平，應(yīng)從把握項目競技特征，比賽制勝特點角度出發(fā)，發(fā)展“適合項目”的體能水平。
　　 2.通過對運動員部分生理生化指標(biāo)進行分析，可知該項群項目是以有氧供能為基礎(chǔ)，無氧供能為主導(dǎo)的混合供能方式。但由于該項群屬于開放式對抗項目，干擾因素非常多，且半接觸和全接觸項目競技特點又有區(qū)別，因此在把握有氧訓(xùn)練與

3、無氧訓(xùn)練比重的同時，應(yīng)根據(jù)項目自身特點進行更具針對性的耐力訓(xùn)練。
　　 3.專項體能訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合專項技術(shù)動作，力求在體能訓(xùn)練手段與技術(shù)動作的生物力學(xué)特征相似。經(jīng)過對專項技術(shù)動作訓(xùn)練分析，采取部分專項技術(shù)練習(xí)手段進行專項體能訓(xùn)練，注重核心部位力量與身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練。
　　 4.主動采用機體動態(tài)恢復(fù)，不單僅是注重每次訓(xùn)練課的強度與量，更要將課后的恢復(fù)手段作為重中之重。重視主動性恢復(fù)，從單純的放松按摩發(fā)展到營養(yǎng)性、心理性、物理性