云南省網(wǎng)球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中引入懸吊訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、通過(guò)查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料發(fā)現(xiàn)，目前有關(guān)體能訓(xùn)練中的懸吊訓(xùn)練在其他項(xiàng)目開(kāi)展的較好，在網(wǎng)球項(xiàng)目中還沒(méi)有較多的研究。更多的是集中在對(duì)體能即力量方面的訓(xùn)練，忽略了靈敏性、穩(wěn)定性和平衡性的訓(xùn)練。懸吊訓(xùn)練是受試者借助吊索將自身身體部分或全部懸吊起來(lái)，加上懸吊帶在懸吊的過(guò)程中形成的支撐反作用力總是處于不斷的動(dòng)態(tài)變化之中，所以迫使鍛煉者的身體不得不通過(guò)連續(xù)的調(diào)整不穩(wěn)定的身體狀態(tài)以達(dá)到不斷地動(dòng)員身體中不同的運(yùn)動(dòng)單位，從而使神經(jīng)-肌肉本體感受性功能得以提高的

2、一種訓(xùn)練方法。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法以及實(shí)驗(yàn)法對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)懸吊訓(xùn)練對(duì)身體素質(zhì)影響進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究，得出結(jié)論如下：
　　1.懸吊訓(xùn)練對(duì)于發(fā)展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)主要體現(xiàn)在爆發(fā)力、力量耐力、柔韌素質(zhì)以及平衡能力，而其他素質(zhì)經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)研究證明效果不明顯。
　　2.在網(wǎng)球體能訓(xùn)練中加入懸吊訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組睜眼靜態(tài)平衡測(cè)試存在顯著性差異，閉眼靜態(tài)平衡存在非常顯著性差異。說(shuō)明兩組網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)12周不同體能訓(xùn)練方式的訓(xùn)練后，睜

3、眼靜態(tài)平衡能力均出現(xiàn)一定程度的提高。對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組之間在外前、外、外后3個(gè)方向的動(dòng)態(tài)平衡測(cè)試中均存在顯著性差異，這說(shuō)明懸吊訓(xùn)練效果能夠改善網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)態(tài)平衡能力。
　　3.經(jīng)過(guò)12周的懸吊訓(xùn)練后，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)速度沒(méi)有差異性。這說(shuō)明懸吊訓(xùn)練這種訓(xùn)練方法對(duì)于速度素質(zhì)的增長(zhǎng)是無(wú)效的。
　　4.經(jīng)過(guò)12周的懸吊訓(xùn)練后，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)也沒(méi)有差異性。懸吊訓(xùn)練在某種程度上能夠提高靈敏素質(zhì)，但是要產(chǎn)生顯著性的效果必須要長(zhǎng)時(shí)間、專