不同高度的跳深訓練發(fā)展少年業(yè)余籃球運動員彈跳力的效果之實驗研究.pdf_第1頁
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文檔簡介

1、研究方案:在學校參加業(yè)余籃球訓練的初中籃球運動員30名,隨機分為3組.第一組跳深訓練高度為30厘米(簡稱為T30組).第二組跳深訓練高度為50厘米(簡稱為T50組).第三組跳深訓練高度為70厘米(簡稱為T70組).實驗分為兩大部分.在第一部分實驗中,三組受試者分別從30厘米、50厘米、70厘米三個高度跳下進行一個單元的跳深訓練.一個單元的訓練內(nèi)容為:每組受試者進行5組跳深,每組進行跳深練習7次,每組練習之間休息5分鐘.在跳深訓練前、跳深

2、訓練后即刻以及跳深訓練后48小時三個時間點測定三組受試者在跳深訓練前后的血清肌酸激酶活性和肌紅蛋白水平.研究從三種不同高度進行一個單元的跳深訓練對受試者骨骼肌的損傷情況.在第二部分實驗中,三組受試者分別從30厘米、50厘米、70厘米三個高度跳下進行跳深訓練8周,每周進行兩次跳深訓練(兩次訓練分別安排在每周的星期一和星期四).每次訓練進行5組跳深,每組進行跳深練習7次,每組練習之間休息5分鐘.在8周跳深訓練的訓練前和訓練后分別測定受試者的

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