國(guó)內(nèi)高校定向越野跑專項(xiàng)訓(xùn)練特點(diǎn)的研究.pdf

1、定向越野是指參加者借助地形圖和指北針,按順序到訪地圖上顯示的各個(gè)點(diǎn)標(biāo),以最短的時(shí)間跑完全賽程的運(yùn)動(dòng)。是一項(xiàng)智力體力并重體育運(yùn)動(dòng)。定向越野跑是定向比賽中在野外環(huán)境下的一種長(zhǎng)距離的間歇式賽跑[在途中常常需要停下來看圖或定向]。該項(xiàng)目1983年傳入我國(guó).目前高校的定向越野競(jìng)技水平就是國(guó)內(nèi)的最高水平,但與國(guó)外相比差距還很大。本文運(yùn)用了文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、比較研究法、專家訪談法對(duì)定向越野跑專項(xiàng)能力的幾個(gè)方面進(jìn)行分析。旨在提高我國(guó)定向越野的競(jìng)技

2、水平,找出定向越野跑與長(zhǎng)跑(10000米)之間的區(qū)別,進(jìn)一步明確國(guó)內(nèi)高校定向越野跑的訓(xùn)練特點(diǎn)。本研究主要得出以下結(jié)論:1.國(guó)內(nèi)高校定向越野跑素質(zhì)訓(xùn)練中,耐力素質(zhì)主要運(yùn)用越野跑、耐力性變速跑、長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)距離持續(xù)跑、法特萊克跑進(jìn)行訓(xùn)練,訓(xùn)練場(chǎng)所主要在野外.速度素質(zhì)訓(xùn)練方法中同時(shí)加入大腦思維活動(dòng)練習(xí),以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員奔跑中思維的準(zhǔn)確性。力量素質(zhì)訓(xùn)中練更重視加強(qiáng)快速力量的訓(xùn)練。2.定向越野跑運(yùn)動(dòng)技術(shù)更加多樣化復(fù)雜化,并具有一定的非周期性。除在平坦路面

3、技術(shù)與長(zhǎng)跑比較接近外,面對(duì)不同的地形如:草地、上坡、下坡、障礙物、樹林等,要采用不同的技術(shù)動(dòng)作。3.定向越野跑戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用是決定比賽成績(jī)的重要因素。戰(zhàn)術(shù)多且復(fù)雜,應(yīng)根據(jù)的比賽環(huán)境結(jié)合自身的特點(diǎn),合理的進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。4.定向越野跑要求運(yùn)動(dòng)員要具備非常好的智能基礎(chǔ)。尤其記憶力、注意力、觀察力和對(duì)空間時(shí)間的感知能力。有些智能因素是通過訓(xùn)練培養(yǎng)出來的,但絕大多數(shù)是運(yùn)動(dòng)員先天就應(yīng)具備的。結(jié)論與建議:定向越野跑運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練可以借鑒長(zhǎng)跑的訓(xùn)練方法,但不能