不同健身運動處方對大學(xué)生身心健康影響的實驗研究.pdf

1、本文主要運用了文獻資料法、問卷調(diào)查法、運動實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法等方法。通過問卷的方法了解蘇州大學(xué)在校大學(xué)生體育鍛煉的目的與要求，在此基礎(chǔ)上對蘇州大學(xué)164名大學(xué)生施以七種不同運動處方(籃球、足球、排球、散打、體育舞蹈、健美操、踏板操)，并在實施前后進行心理測試，來考察七種運動處方的實際作用，以期發(fā)掘出各專項運動處方鍛煉身體的特點和不足及對大學(xué)生在從事專項活動時將產(chǎn)生的生理效應(yīng)、身體形態(tài)和身體素質(zhì)影響和各專項特點等提供參考，以促進大學(xué)生積極

2、參加體育活動，推進大學(xué)生的身心健康。 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生參加體育活動的動機的多層次性，不但要增強體質(zhì)，更希望能借用體育的其他各種社會性功能，增長自身的社會見識，所以大學(xué)生選擇參加健身的運動項目都是健身性結(jié)合趣味性、交際性、健美性，已不再單單是健身而健身了。體育興趣是學(xué)生對體育活動、學(xué)習(xí)趨近和積極探索的動力，體育活動內(nèi)容是學(xué)生對體育興趣的最直接的表現(xiàn)，所以體育教育要發(fā)掘出學(xué)生感興趣的、結(jié)合各種專項式的運動健身處方，以供學(xué)生參選。

3、 結(jié)果表明，在經(jīng)過8周的七種專項運動處方鍛煉后證實，無論大學(xué)生從事何種專項運動處方進行鍛煉身體，只要堅持每周至少三次，無論在心血管和肺功能方面，還是身體素質(zhì)及體質(zhì)體形和心理素質(zhì)方面都會有很好的收獲。運動處方鍛煉的強度以偏向中等強度的上限越好，同時要結(jié)合鍛煉者自身的體質(zhì)條件，循序漸進。各專業(yè)項目有自身的優(yōu)勢，也有缺陷，在制定處方時，應(yīng)發(fā)揚優(yōu)勢補、助缺陷，如此才能使大學(xué)生既積極參與其中，又能使其在參與中，各項身體機能、身體素質(zhì)和體質(zhì)形態(tài)