太極柔力球鍛煉對中老年女性身體機能影響的實驗研究.pdf

1、太極柔力球鍛煉對中老年女性身體機能影響的實驗研究太極柔力球鍛煉對中老年女性身體機能影響的實驗研究摘要目的：隨著人們的生活水平逐漸提高，健康這個問題已經(jīng)被人們放在首要位置。因而有更多的人參加到這項運動中去，隨著老齡人口的逐漸增多，許多老年人也逐漸的在乎自己的身體健康。太極柔力球是大眾運動項目中強度較小的一種，它和其它運動項目有著很大的區(qū)別，三部分組成分別是迎、引、拋。是一項具有多種特點的且運動形式多樣化的運動。太極柔力球有套路表演競技兩部

2、分組成，同時伴隨這對場地、器材、環(huán)境等要求較小，而且可以單人、雙人、多人進行的比賽形式，為廣大中老年人所喜愛。隨著老年人的年齡不斷增加，中老年人的心肺功能，身體素質(zhì)等各方面的不下降健康狀況成為我們以后在乎的重點，很多疾病和血脂密切相關(guān)，怎么使血脂下降讓身體保持良好的狀態(tài)是很多專家和學(xué)者十分關(guān)心的問題，本文是以參加中老年人為研究對象，比較鍛煉前后指標，進一步的體現(xiàn)出太極柔力球的健身功能。研究方法：對19名年齡在4665歲之間的中老年人舉行

3、了2個月的太極柔力球鍛煉每周5次，每次在1.5小時以上。實驗前后進行對比身體形態(tài)、素質(zhì)、機能，前后血液指標測試。用exce2003記錄數(shù)據(jù)，用spss17.0進行統(tǒng)計學(xué)檢驗分析。結(jié)果：1.5665歲組女性經(jīng)過8周太極柔力球鍛煉脂肪重具有顯著性下降（P＜0.05）2.4655歲組女性和5665歲組女性經(jīng)過8周太極柔力球鍛煉肺活量都有非常顯著性提高（P＜0.01）。3.4655歲組女性經(jīng)過8周太極柔力球鍛煉坐位體前屈和閉目單眼站立具有非常顯

4、著性提高（P＜0.01）。4.4655歲組女性和5665歲組女性經(jīng)過8周鍛煉紅細胞和白細胞數(shù)量都沒有顯著性差異，4655歲女性血紅蛋白有非常顯著性提高（P＜0.01）。5.4655歲組女性和5665歲組女性經(jīng)過8周太極柔力球鍛煉血脂中的高密脂蛋白都有顯著性提高（P＜0.05）結(jié)論：1.太極柔力球的鍛煉能降低4665歲女性的體重、體脂、脂肪重、體脂率，對5665歲女性脂肪重具有顯著性下降。說明長時間的參加太極柔力球鍛有效的降低中老年女性體