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文檔簡介
1、防治高血壓宣傳教育知識要點(diǎn)，中國疾病預(yù)防控制中心2006年1月16日（www.medth.com）,防治高血壓宣傳教育知識要點(diǎn)，中國疾病預(yù)防控制中心2006年1月16日（www.medth.com）,《洪昭光談心血管病防治》2002年10月第一版 38頁,防治高血壓宣傳教育知識要點(diǎn)，中國疾病預(yù)防控制中心2006年1月16日（www.medth.com）,2003，JNC7,防治高血壓宣傳教育知識要點(diǎn)，中國疾病預(yù)防控制中心2006年1月1
2、6日（www.medth.com）,防治高血壓宣傳教育知識要點(diǎn)，中國疾病預(yù)防控制中心2006年1月16日（www.medth.com）,CCEP項(xiàng)目：《高膽固醇與冠心病防治知識手冊》,CCEP項(xiàng)目：《高膽固醇與冠心病防治知識手冊》脂肪從哪里來？中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)營養(yǎng)與保健食品分會(huì)（www.yun.fh21.com.cn）,CCEP項(xiàng)目：《高膽固醇與冠心病防治知識手冊》脂肪從哪里來？中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)營養(yǎng)與保健食品分會(huì)（www.yun.fh21.
3、com.cn）,《洪昭光談心血管病防治》2002年10月第一版49頁,《洪昭光談心血管病防治》2002年10月第一版52頁,,植物油25克 -----------牛奶250～500克--------豆腐100克豆腐干50克---雞蛋1個(gè)---------------魚肉、瘦肉100～150克--水果200～300克蔬菜400～500克 -------谷類350～400克 -------,防治高血壓宣傳教育知識要點(diǎn)，中國疾
4、病預(yù)防控制中心2006年1月16日（www.medth.com）,運(yùn)動(dòng)指導(dǎo),目標(biāo)：每周3-5次， 每次30分鐘運(yùn)動(dòng)種類：有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)肌肉 的運(yùn)動(dòng) 有氧體力活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)代謝有充足的氧 供應(yīng) 如散步、游泳、慢跑、 體操等運(yùn)動(dòng)過程：5分鐘熱身、20分鐘運(yùn)動(dòng)、5分鐘 恢復(fù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：安全最高心率 170-年齡,
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