12周靈敏訓練對初中生體質影響的實驗研究.pdf

1、分類號：單位代碼：10727密級：學號：2009011西安體育學院碩士（學位）論文1212周靈敏訓練對初中生體質影響的實驗研究周靈敏訓練對初中生體質影響的實驗研究12weeksofjunihighschoolstudents’physicaltrainingtosensitiveinfluenceofexperiments學位申請人王茹指導教師茍波教授學科專業(yè)體育教育訓練學研究方向羽毛球2012年3月12周靈敏訓練對初中生體質影響的實驗

2、研究1摘要摘要：目的為尋求一種有效的發(fā)展中學生靈敏素質的健身方案，遵循青少年身心生長發(fā)育的規(guī)律，結合運動健身的原則，從理論上歸納、總結和創(chuàng)編適合于青少年人群進行科學健身的方法，建立健身運動效果的評價體系，通過運動實踐驗證健身效果。最終篩選出青少年健身運動指導方案和健身效果評價方法和標準，為建立青少年人群運動健身科學指導體系服務。方法本實驗選取西安市第六中學106名學生為研究對象，按自然班級隨機分為實驗組和對照組，將實驗組和對照組再分為男

3、生組和女生組。實驗組女生30人，男生37人；對照組男生22人，女生17人；實驗組的學生按照實驗方案制定的發(fā)展靈敏性的健身方案進行鍛煉，對照組的學生則根據(jù)大綱要求，進行正常的體育課學習。測試分析實驗前后學生身體形態(tài)、機能和身體素質的變化情況。結果實驗前后靈敏素質健身方案對初中生身體形態(tài)的變化：對照組男生的身體形態(tài)指標，在實驗后身高、BMI指數(shù)（P0.01）有非常顯著性變化，體脂率（P0.05）有顯著性變化；對照組女生的身體形態(tài)指標，在實驗

4、后身高、腰圍、臀圍（P0.01）有非常顯著性變化；實驗組男生的身體形態(tài)指標，在實驗后身高、BMI指數(shù)（P0.01）有非常顯著性變化，臀圍（P0.05）有顯著性變化；實驗組女生身體形態(tài)指標，在實驗后身高、體重、BMI指數(shù)、上臂緊張圍、上臂放松圍（P0.01）有非常顯著性變化。實驗前后靈敏素質健身方案對初中生身體機能的變化：對照組男生身體機能各指標在實驗前后，肺活量、收縮壓（P0.05）有顯著性變化，心率（P0.01）有非常顯著性變化；對照

5、組女生身體機能指標收縮壓（P0.05）有顯著性變化；實驗組男生身體機能指標在實驗前后，心率（P0.01）有非常顯著性變化，舒張壓（P0.05）有顯著性變化；實驗組女生身體機能指標在實驗前后，臺階試驗P0.01有非常顯著性變化。實驗前后靈敏素質健身方案對初中生身體素質的變化：對照組男生身體素質指標在實驗前后，立定跳遠（P0.01）有非常顯著性變化，擲實心球（P0.05）有顯著性變化；對照組女生身體素質指標在實驗前后，擲實心球（P0.01）

6、有非常顯著性變化，410m折返跑（P0.05）有顯著性變化；實驗組男生身體素質指標在實驗前后，立定跳遠、410m折返跑（P0.01）有非常顯著性變化，坐位體前屈、擲實心球、左右橫跨（P0.05）有顯著性變化；實驗組女生身體素質指標在實驗前后，立定跳遠、410m折返跑、1min仰臥起坐（P0.01）有非常顯著性變化，800m、左右橫跨、閉眼單腳站立（P0.05）有顯著性變化。結論1經(jīng)過12周的靈敏素質訓練，初一學生反應靈敏素質的六邊形跳、