青少年女子背越式跳高運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練研究.pdf

1、青少年女子背越式跳高運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練研究論文隨機(jī)驗(yàn)證編號(hào)：BT64269572653IV摘要摘要背越式跳高屬于快速力量型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其技術(shù)動(dòng)作在田徑運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)目中是較為復(fù)雜的，可以概括為：助跑與起跳相結(jié)合，再由起跳推動(dòng)身體在橫桿上做拋物線運(yùn)動(dòng)，最后越過(guò)橫桿落地。整套動(dòng)作持續(xù)時(shí)間短，功率輸出迅速，乳酸生成量少，是典型的以磷酸原供能為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作精準(zhǔn)把握和體能儲(chǔ)備要求很高。在我國(guó)，核心力量訓(xùn)練作為一種新興的發(fā)展身體核心區(qū)肌

2、肉力量的訓(xùn)練方式被廣泛地用于各競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中。本文采用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、實(shí)驗(yàn)法，以14名青少年女子背越式跳高運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，將其隨機(jī)平均分為實(shí)驗(yàn)組（7人）和對(duì)照組（7人）進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。通過(guò)8周核心力量訓(xùn)練對(duì)兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象的核心力量指標(biāo)、身體素質(zhì)指標(biāo)以及專項(xiàng)成績(jī)進(jìn)行了測(cè)試，將所得數(shù)據(jù)對(duì)比分析得出以下結(jié)論:1.以“八級(jí)俯橋”測(cè)試作為檢驗(yàn)背越式跳高運(yùn)動(dòng)員核心力量的指標(biāo)。通過(guò)8周的核心力量訓(xùn)練以及測(cè)試結(jié)果顯示：實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員“八級(jí)俯橋”測(cè)試成績(jī)

3、有顯著提高。實(shí)驗(yàn)表明：8周的訓(xùn)練對(duì)實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)肌群的肌肉力量以及穩(wěn)定性產(chǎn)生了積極作用。2.實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試中：原地過(guò)桿、助跑摸高、立定跳遠(yuǎn)、原地屈膝收腹團(tuán)身跳以及腹、背肌兩頭起的成績(jī)有顯著提高。實(shí)驗(yàn)表明：核心力量訓(xùn)練有助于提高青少年女子背越式跳高運(yùn)動(dòng)員起跳爆發(fā)力、軀干傳遞發(fā)力、全身協(xié)調(diào)發(fā)力；實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試中：彎道30米測(cè)試成績(jī)沒(méi)有顯著提高。結(jié)果表明：核心力量訓(xùn)練對(duì)青少年女子背越式跳高運(yùn)動(dòng)員速度的提

4、升影響不大。3.實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)成績(jī)有顯著提高。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：核心力量訓(xùn)練對(duì)青少年女子背越式跳高運(yùn)動(dòng)員助跑與起跳相結(jié)合的控制能力、過(guò)桿的穩(wěn)定性、專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的提高具有積極的推動(dòng)作用。關(guān)鍵詞：青少年；女子運(yùn)動(dòng)員；背越式跳高；核心力量訓(xùn)練青少年女子背越式跳高運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練研究論文隨機(jī)驗(yàn)證編號(hào)：BT64269572653VI3.Aftertheexperimenttheexperimentalgroupofathletes’spe

5、cificresultscomparedwithbefehassomesignificantincrease.Theexperimentalresultsshowthatcestrengthtrainingtoadolescentfemalebackstylehighjumpathletes’abilityofrunjumpstabilityofthebarspecialtechnologyactionhasapositiverole.