優(yōu)秀鐵餅運(yùn)動員宋愛民專項體能訓(xùn)練的動態(tài)研究——基于2012-2013年全運(yùn)會備戰(zhàn)周期.pdf

1、女子鐵餅是我國田徑史上最早進(jìn)入世界先進(jìn)行列的投擲項目，也是我國傳統(tǒng)的優(yōu)勢項目。同時，女子鐵餅項目也是河北省競技體育的優(yōu)勢項目，而宋愛民更是河北省鐵餅項目的領(lǐng)軍人物。但是，宋愛民如今已經(jīng)34歲，她在2011年懷孕并在該年底分娩，由于受到懷孕期間的影響，其鐵餅專項體能有所下降，為了備戰(zhàn)2013年第十二屆全國運(yùn)動會，宋愛民唯有付出更加艱辛的努力以及更加系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練，才能保持甚至超越她應(yīng)有的競技水平。投擲鐵餅技術(shù)的好壞對于鐵餅運(yùn)動員專項成績的

2、發(fā)展起到至關(guān)重要的作用，但自身專項體能的具備又是鐵餅運(yùn)動員充分發(fā)揮技術(shù)水平的重要保證。而宋愛民產(chǎn)后體能的順利恢復(fù)，更是其在今后取得優(yōu)良成績的前提。
　　因此，本文通過采用文獻(xiàn)資料法、觀察法、個案分析法和數(shù)理統(tǒng)計法對宋愛民產(chǎn)后的專項體能訓(xùn)練進(jìn)行動態(tài)研究，力求全面結(jié)合鐵餅項目運(yùn)動的規(guī)律和項目特征，對體能與鐵餅專項體能結(jié)構(gòu)特征的系統(tǒng)理論進(jìn)行研究，建立高水平鐵餅專項體能評價及訓(xùn)練方法與手段體系，專項體能訓(xùn)練的原則及訓(xùn)練負(fù)荷的安排過程，對指

3、導(dǎo)我國鐵餅的體能訓(xùn)練有重要的實(shí)踐意義，為教練員指導(dǎo)訓(xùn)練提供一定的參考依據(jù)，同時也為我省優(yōu)秀鐵餅運(yùn)動員宋愛民備戰(zhàn)2013年全運(yùn)會比賽中取得優(yōu)異的競賽成績具有非常重要的現(xiàn)實(shí)意義，更為今后女子運(yùn)動員懷孕分娩后的恢復(fù)訓(xùn)練提供經(jīng)驗(yàn)和數(shù)據(jù)支持。
　　研究結(jié)果如下:
　　(1)宋愛民產(chǎn)后的恢復(fù)階段，通過科學(xué)系統(tǒng)的體能康復(fù)訓(xùn)練，其身體各項機(jī)能恢復(fù)情況良好，可以按照要求完成相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，體能能夠得到逐步恢復(fù)。
　　(2)通過采取功能性

4、體能訓(xùn)練進(jìn)行鋪墊，其身體成分和核心力量有大幅度提高;隨著其身體體能和各項能力的逐步恢復(fù)，宋愛民的比賽成績也逐步提高，專項能力也得到了較為理想的快速恢復(fù)。
　　(3)從各個階段的測試來看，宋愛民專項體能各項指標(biāo)都有所提高，尤其是下肢最大力量和爆發(fā)力量的提高非常明顯。
　　(4)宋愛民的力量素質(zhì)指標(biāo)發(fā)展不夠均衡，應(yīng)該重點(diǎn)的提高這些弱項的素質(zhì)指標(biāo)，使其力量素質(zhì)指標(biāo)均衡發(fā)展。
　　(5)宋愛民力量素質(zhì)指標(biāo)中各因子的灰色關(guān)聯(lián)順序

5、為:投重餅＞立定跳遠(yuǎn)＞半蹲＞后拋鉛球＞臥推＞高翻。可以認(rèn)為投重餅和立定跳遠(yuǎn)這兩項指標(biāo)對于她的比賽成績具有高度相關(guān)性，半蹲和后拋鉛球這兩項指標(biāo)對于她的比賽成績有一定的相關(guān)性，臥推和高翻這兩項指標(biāo)現(xiàn)階段對于她的比賽成績相關(guān)性不大，還需要今后的密切關(guān)注。
　　(6)在鐵餅訓(xùn)練中，應(yīng)做到以專項基礎(chǔ)力量為核心，專項投擲力量為重點(diǎn)，力量訓(xùn)練與專項技術(shù)訓(xùn)練相統(tǒng)一的練習(xí)，從而得到有效的過度，提高專項成績。此外，在發(fā)展鐵餅運(yùn)動員力量素質(zhì)時，還要明確