我國優(yōu)秀男子賽艇運動員體能訓練理論與實踐研究.pdf

1、作為一項典型的力量-耐力性項目，賽艇成績的提高是諸多因素綜合作用的結果。然而，大多數(shù)專家普遍認為，體能的增強是賽艇成績提高的最重要致因。盡管我國賽艇運動在近些年取得了長足的進步，但是體能狀況不理想一直是制約我國賽艇水平進一步提高的主要因素。因此，對賽艇運動員體能狀況進行科學的診斷，探求適合項目特點的體能訓練理論和實踐模式，是促進我國賽艇運動成績進一步提高的重要措施。本文運用文獻資料法、專家訪談法、測試法、以及數(shù)理分析法對我國優(yōu)秀男子賽艇

2、運動員體能訓練理論與實踐問題進行深入研究，主要結論如下：
　　⑴現(xiàn)代賽艇項目的特征主要表現(xiàn)在，以高度發(fā)展的有氧代謝能力構建堅實的耐力基礎，合理提高無氧代謝能力；身體各環(huán)節(jié)以適當?shù)捻樞?、恰當?shù)臅r機協(xié)調工作從而產(chǎn)生最大的力量、速度疊加是影響艇速的關鍵因素；力量素質是比賽全程始終保持高水平技術效率的重要保證；訓練的安排突出大量低強度有氧訓練，注重訓練負荷量的提高，以及有氧耐力和力量素質的協(xié)調發(fā)展。
　?、莆覈鴥?yōu)秀男子賽艇運動員專項

3、體能特征可以概括為，形態(tài)方面要身體粗壯、體脂含量低；機能方面要心肺功能強、肌肉有氧代謝能力高；素質方面要有堅實的有氧基礎、適度發(fā)展的無氧代謝能力以及突出的力量耐力。
　?、琴愅н\動員拉槳時力量產(chǎn)生的速率，對劃槳技術效果有重要影響?？焖侔l(fā)力是賽艇專項技術的一個重要特征，也是進行專項力量訓練應遵循的準則?！敖M合性”練習是促進運動員專項力量提高的一項有效措施。
　　⑷世界優(yōu)秀賽艇運動員更多的采用大量低強度負荷構建牢固的耐力基礎，適

4、當安排高強度負荷的“兩極化”訓練模式。這樣可以合理布局負荷節(jié)奏，平衡訓練適應和壓力之間的關系，獲得更大的訓練效益。與之相比，我國優(yōu)秀男子賽艇運動員在有氧Ⅰ、乳酸閾區(qū)域的負荷量相對偏高，乳酸閾以上強度區(qū)域的負荷量相對偏低。在力量和耐力的協(xié)同發(fā)展方面，并未進行深入研究，訓練的細節(jié)要求尚顯不足。
　?、珊诵姆€(wěn)定性在賽艇項目中的作用主要體現(xiàn)在穩(wěn)定的支撐、有效的力量傳遞、延緩呼吸肌疲勞以及預防運動損傷等方面。核心區(qū)肌肉在功能和動員程式方面有