中國優(yōu)秀男子鐵人三項運動員訓(xùn)練負荷監(jiān)控及專項體能訓(xùn)練的研究.pdf

1、研究目的:對我國男子鐵人三項運動員的身體形態(tài)，機能特征和運動素質(zhì)進行測定，分析其專項體能特征，并對中國國家隊男子鐵人三項運動員訓(xùn)練情況進行長期跟蹤，探尋中國國家隊男子鐵人三項運動員目前專項體能特征的形成原因，提出提高和改進中國男子鐵人三項運動員專項體能的方法。最后通過這些的方法手段在實際訓(xùn)練中的應(yīng)用，對其效果進行了實證性研究，從而為中國男子鐵人三項運動整體水平的提高提供理論依據(jù)與實踐分析。
　　研究方法:第一階段對國家男子鐵人三項

2、運動隊的隊員及全部參加十運會男子鐵人三項比賽的運動員的身體形態(tài)，機能特征和運動素質(zhì)進行測定，選取包括最大攝氧量（絕對值、相對值）、最大攝氧量平臺、個體乳酸閾等有氧耐力指標，運動素質(zhì)的評價包括鐵人三項運動員三個子項目的運動成績，以及400米跑、4000米跑后心率和血乳酸。第二階段采用文獻資料法和對比研究掌握國內(nèi)外優(yōu)秀男子鐵人三項運動員的專項體能特征，從中找到國內(nèi)外優(yōu)秀男子鐵人三項運動員的專項體能差異及形成原因，提出提高和改進中國男子鐵人三

3、項運動員專項體能的方法。第三階段在2006-2007年冬訓(xùn)中，對前期研究提出的訓(xùn)練方案進行實證性研究。
　　研究結(jié)果:(1)男子鐵人三項運動員的身體形態(tài)特征為，中等身高（178.1±6.43cm），下肢較長（下肢長A:109.5±3.55cm，下肢長B:97.24±3.01cm），其中，小腿相對長、大腿相對短（小腿長56.25±1.34cm），有較少的體脂百分比（16.8±1.42％）;優(yōu)秀鐵人三項男子運動員跑臺最大攝氧量的相對值

4、在47.5ml/min/kg-52.5ml/min/kg之間，絕對值在2652ml/min-3315ml/min之間，功率車的最大攝氧量相對值在46.6 ml/min/kg-50.2ml/min/kg之間，最大攝氧量絕對值為2571 ml/min-3319.8 ml/min之間，最大攝氧量平臺期與運動后血乳酸清除率在評價鐵人三項運動員的運動能力中發(fā)揮重要作用。(2)中國運動員同國外運動員相比具有一定年齡優(yōu)勢，在訓(xùn)練量、訓(xùn)練強度、三個子項

5、目訓(xùn)練比例的安排上，同國外優(yōu)秀運動員相比有比較明顯的差異;缺乏有效的提高有氧能力的訓(xùn)練手段。(3)通過冬訓(xùn)監(jiān)控的實證性研究，發(fā)現(xiàn)不同的訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度可以引起某些指標的規(guī)律性變化，監(jiān)控這些生化指標，可以避免運動性疲勞的發(fā)生。其中體脂百分比較冬訓(xùn)前顯著降低(P＜0.01);在機能指標上，反映有氧能力的指標較冬訓(xùn)前顯著提高(P＜0.01)，包括功率車最大攝氧量（相對、絕對）、跑臺最大攝氧量（相對、絕對）、最大攝氧量平臺、個體乳酸閾等;運動員

6、跑步、自行車以及總成績較冬訓(xùn)前都顯著提高(P＜0.01)。
　　研究結(jié)論:(1)建立了中國優(yōu)秀男子鐵人三項運動員專項體能的評價體系，并且掌握了中國優(yōu)秀男子鐵人三項運動員的專項體能特征，建立了中國國家隊鐵人三項運動員檔案;(2)中國運動員同國外運動員相比具有一定年齡優(yōu)勢，訓(xùn)練負荷的安排上，我國優(yōu)秀運動員各個子項目的訓(xùn)練量同各子項目對總成績的貢獻率是相違背的，越是貢獻率大的子項目，我國運動員的訓(xùn)練量越是相對低于國外優(yōu)秀運動員。提示訓(xùn)練