優(yōu)秀鐵餅運動員宋愛民專項體能訓(xùn)練的動態(tài)研究——基于20122013年全運會備戰(zhàn)周期

1、中圖分類號： G 8 0 8 ．1U D C ： 7 0 0密級： 公開學(xué)校代碼： 1 0 0 9 4訝4 ￡解為尤孥碩士學(xué)位論文( 學(xué)歷體育碩士)優(yōu)秀鐵餅運動員宋愛民專項體能訓(xùn)練的動態(tài)研究一基于2 0 1 2 - 2 0 1 3 年全運會備戰(zhàn)周期D y n a m i c s t u d y o f e x c e l l e n t d i s c u sa t h l e t e ss p e c i a l● ● ● ● ● ^

2、 一● ● T ● ^p h y m c a l t r a m m K o t 叁i o n K A l m l n _ I nD r e p a r l n K 士O rt h e n a t i o n a lg a m e s B a s e d o n 2 0 1 2 t o2 0 1 3c y c l e s作者姓名：張建指導(dǎo)教師：史東林副教授學(xué)科專業(yè)：運動訓(xùn)練研究方向：體能訓(xùn)練論文開題日期： 2 0 1 2 年1 1 月1

3、 2 日摘要女子鐵餅是我國田徑史上最早進(jìn)入世界先進(jìn)行列的投擲項目，也是我國傳統(tǒng)的優(yōu)勢項目。同時，女子鐵餅項目也是河北省競技體育的優(yōu)勢項目，而宋愛民更是河北省鐵餅項目的領(lǐng)軍人物。但是，宋愛民如今已經(jīng)3 4 歲，她在2 0 1 1 年懷孕并在該年底分娩，由于受到懷孕期間的影響，其鐵餅專項體能有所下降，為了備戰(zhàn)2 0 1 3 年第十二屆全國運動會，宋愛民唯有付出更加艱辛的努力以及更加系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練，才能保持甚至超越她應(yīng)有的競技水平。投擲鐵餅技

4、術(shù)的好壞對于鐵餅運動員專項成績的發(fā)展起到至關(guān)重要的作用，但自身專項體能的具備又是鐵餅運動員充分發(fā)揮技術(shù)水平的重要保證。而宋愛民產(chǎn)后體能的順利恢復(fù)，更是其在今后取得優(yōu)良成績的前提。因此，本文通過采用文獻(xiàn)資料法、觀察法、個案分析法和數(shù)理統(tǒng)計法對宋愛民產(chǎn)后的專項體能訓(xùn)練進(jìn)行動態(tài)研究，力求全面結(jié)合鐵餅項目運動的規(guī)律和項目特征，對體能與鐵餅專項體能結(jié)構(gòu)特征的系統(tǒng)理論進(jìn)行研究，，建立高水平鐵餅專項體能評價及訓(xùn)練方法與手段體系，專項體能訓(xùn)練的原則及訓(xùn)

5、練負(fù)荷的安排過程，對指導(dǎo)我國鐵餅的體能訓(xùn)練有重要的實踐意義，為教練員指導(dǎo)訓(xùn)練提供一定的參考依據(jù)，同時也為我省優(yōu)秀鐵餅運動員宋愛民備戰(zhàn)2 0 1 3 年全運會比賽中取得優(yōu)異的競賽成績具有非常重要的現(xiàn)實意義，更為今后女子運動員懷孕分娩后的恢復(fù)訓(xùn)練提供經(jīng)驗和數(shù)據(jù)支持。研究結(jié)果如下：( 1 ) 宋愛民產(chǎn)后的恢復(fù)階段，通過科學(xué)系統(tǒng)的體能康復(fù)訓(xùn)練，其身體各項機(jī)能恢復(fù)情況良好，可以按照要求完成相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，體能能夠得到逐步恢復(fù)。( 2 ) 通過采取

6、功能性體能訓(xùn)練進(jìn)行鋪墊，其身體成分和核心力量有大幅度提高；隨著其身體體能和各項能力的逐步恢復(fù)，宋愛民的比賽成績也逐步提高，專項能力也得到了較為理想的快速恢復(fù)。( 3 ) 從各個階段的測試來看，宋愛民專項體能各項指標(biāo)都有所提高，尤其是下肢最大力量和爆發(fā)力量的提高非常明顯。( 4 ) 宋愛民的力量素質(zhì)指標(biāo)發(fā)展不夠均衡，應(yīng)該重點的提高這些弱項的素質(zhì)指標(biāo)，使其力量素質(zhì)指標(biāo)均衡發(fā)展。( 5 ) 宋愛民力量素質(zhì)指標(biāo)中各因子的灰色關(guān)聯(lián)順序為：投重餅&