復(fù)合訓(xùn)練與非復(fù)合訓(xùn)練對下肢爆發(fā)力影響的對比研究.pdf

1、目的：通過不同的訓(xùn)練方法（復(fù)合訓(xùn)練法與非復(fù)合訓(xùn)練法）對比訓(xùn)練后下肢爆發(fā)力發(fā)展結(jié)果，從而探索出在發(fā)展下肢爆發(fā)力的更優(yōu)方法。研究旨在為廣大教練員在爆發(fā)力訓(xùn)練的方法選擇上提供有益的參考價值和指導(dǎo)作用。
　　方法：將24名受試者年齡（21.33±0.87y）身高（176.50±4.40cm)，體重（74.83±7.09kg）隨機分為復(fù)合組、非復(fù)合組和控制組三組，進行為期6周的訓(xùn)練。安排相同的負荷總量，安排順序不同。復(fù)合組將力量訓(xùn)練與超等長

2、訓(xùn)練安排于同一節(jié)課；非復(fù)合組先進行三周力量訓(xùn)練，再進行三周超等長訓(xùn)練；控制組不做任何專門練習(xí)。以1RM負重半蹲、原地縱跳和30米沖刺跑作為評價指標。
　　結(jié)果：（1）復(fù)合組1RM負重半蹲平均增長（25.00±8.45kg），提高幅度為21.5％；原地縱跳平均增長（9.52±1.79cm），提高幅度為24%；30米沖刺平均提高（0.15±0.15s），提高幅度為4%；非復(fù)合組1RM負重半蹲平均增長（26.25±9.91kg），提高幅

3、度為24%；原地縱跳平均增長（5.92±0.71cm），提高幅度為15%；30米沖刺平均提高（0.13±0.11s），提高幅度為3%?？刂平M基本沒有變化。（2）對三組進行統(tǒng)計學(xué)分析結(jié)果顯示，復(fù)合組和非復(fù)合組在三項素質(zhì)指標上與實驗前縱向比較都具有顯著性差異（1RM半蹲P<0.001，原地縱跳P<0.001,30米沖刺P<0.05）?？刂平M三項素質(zhì)指標均沒有顯著性變化。（3）橫向比較中，復(fù)合組和非復(fù)合組在1RM負重半蹲和30米沖刺的試驗后結(jié)

4、果之間均沒有顯著性差異（P=1.000），原地縱跳對比具有顯著性差異（P<0.01）。復(fù)合組和非復(fù)合組在與控制組對比時三項實驗后指標均具有顯著性差異（P<0.05）。
　　結(jié)論：（1）復(fù)合訓(xùn)練與非復(fù)合訓(xùn)練都能夠顯著提高初級訓(xùn)練水平男性大學(xué)生的縱跳能力，但是復(fù)合訓(xùn)練法的訓(xùn)練效果優(yōu)于非復(fù)合訓(xùn)練。（2）復(fù)合訓(xùn)練與非復(fù)合訓(xùn)練都能夠顯著提高初級訓(xùn)練水平男性大學(xué)生的沖刺能力，兩者的訓(xùn)練效果沒有顯著差異。（3）復(fù)合訓(xùn)練與非復(fù)合訓(xùn)練都能夠提高初級