不同組合力量訓(xùn)練對(duì)北體大短跑專項(xiàng)學(xué)生下肢爆發(fā)力影響的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、本文通過(guò)實(shí)驗(yàn)，對(duì)北京體育大學(xué)短跑專項(xiàng)學(xué)生實(shí)施兩種訓(xùn)練方式，即同樣的力量訓(xùn)練和不同超等長(zhǎng)訓(xùn)練方式，探究不同組合力量訓(xùn)練對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員力量速度和爆發(fā)力的提高作用。在實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)、100M、原地縱跳摸高、立定三級(jí)跳、三維測(cè)力臺(tái)測(cè)試，通過(guò)組內(nèi)組間對(duì)比得出實(shí)驗(yàn)結(jié)論：不同組合力量訓(xùn)練均可以顯著提高短跑運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力，但在不同負(fù)重下，提高幅度卻不同。
　　通過(guò)將近兩個(gè)月的不同組合力量訓(xùn)練后，在立定跳遠(yuǎn)的數(shù)據(jù)方面，實(shí)驗(yàn)一組的平均成績(jī)是2.

2、76米，比實(shí)驗(yàn)二組的成績(jī)?cè)黾恿?.03米；負(fù)重半蹲比實(shí)驗(yàn)二組增加了2.5公斤。而立定三級(jí)跳這項(xiàng)指標(biāo)成績(jī)的變化則沒(méi)有太多差距。在速度素質(zhì)指標(biāo)中，實(shí)驗(yàn)一組采用的75％-85%1RM最大力量抗阻組合原地屈蹲跳的訓(xùn)練方式經(jīng)過(guò)八周的訓(xùn)練出現(xiàn)了顯著的變化，但實(shí)驗(yàn)二組成績(jī)卻沒(méi)有增長(zhǎng)，與實(shí)驗(yàn)測(cè)得的運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力指數(shù)增長(zhǎng)幅度相吻合，實(shí)驗(yàn)一組的爆發(fā)力指數(shù)增長(zhǎng)了237.5，實(shí)驗(yàn)二組增長(zhǎng)了98.87。
　　1.不同組合的力量訓(xùn)練對(duì)于短跑項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，是非常