糾正訓練在石家莊市業(yè)余游泳運動員訓練中的應用研究.pdf

1、通過運用功能動作篩查測試結(jié)果對石家莊市業(yè)余體校游泳運動員進行診斷和訓練干預，提高運動員的身體素質(zhì)水平。FMS（功能動作篩查）是一種評估運動員肢體動作質(zhì)量與預測傷病隱患的檢測動作（深蹲、上抬腿、跨欄、直線弓步）以及兩個軀干協(xié)調(diào)性動作（旋轉(zhuǎn)、俯臥撐）。通過對七個動作的測試，從中來檢測運動員在軀干協(xié)調(diào)性與平衡水平，以及關(guān)節(jié)的靈敏性和穩(wěn)定性等很多方面有可能出現(xiàn)的問題，從而做出預防，降低運動員出現(xiàn)損傷的頻率。游泳屬于一項要求運動員擁有高技術(shù)與良好

2、體能的項目，當運動員在水中需要穩(wěn)定性、平衡性、靈活性和力量來保持肢體的流線型與動力。因此在強度巨大的專項練習中，對于運動員身體所承受的疲勞與長時間反復性的動作，極易讓他們出現(xiàn)身體的損傷，或者某些功能受限的情況。所以，我們可以通過功能動作篩查的方式，評估測試運動員的動作質(zhì)量，進系統(tǒng)，其是通過七個動作來實施篩查，進而實現(xiàn)對運動員的檢測。具體包含了一個上肢動作（環(huán)繞肩部）、四個腿部行糾正訓練，定期檢測，提早預防，從而減少運動損傷等情況。此外，

3、運用此種方法還可以保持和提高運動員的成績。
　　本文運用文獻資料法、訪談法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，運用SPSS20.0分析運動員在FMS的前、中、后測試結(jié)果有無顯著差異;分析運動員在測試中出現(xiàn)錯誤動作模式;提高FMS測試成績，預防潛在的運動模式會產(chǎn)生的傷病。通過FMS測試結(jié)果，本文選取了石家莊市游泳業(yè)余體校25名年齡在11-14歲的少年業(yè)余游泳運動員進行了干預訓練。
　　研究結(jié)果:
　　(1)經(jīng)過1-6周的糾正

4、訓練之后，25名運動員的測試得分均有所較大幅度的提高。FMS總分提升了2.28，各單項指標測試結(jié)果也均有提高。FMS前測和中測配對T檢驗的七項指標以及總分都有顯著提高，P＜0.05。
　　(2)7-12周糾正訓練后，25名運動員的測試得分大部分有提高，少數(shù)隊員持平，沒有出現(xiàn)滑落的分數(shù)。25名運動員的FMS總分又上升了1.08。FMS中測和后測配對T檢驗結(jié)果中可見:深蹲、軀干穩(wěn)定性俯臥撐、軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性單項指標以及總分的T檢驗P值均

5、在為＜0.05，有顯著差異。而直線前蹲測試、肩部靈活性測試、跨欄架測試以及直腿上抬測試中T檢驗P值均＞0.05，無顯著性差異。
　　(3)通過12周的糾正訓練，25名少年運動員的測試得分都有較明顯的提高。其中3名運動員總分達到20分。在實驗前和實驗后的兩次測試中，F(xiàn)MS總分上升了3.36。FMS前測和后測配對T檢驗結(jié)果中，除跨欄架(P＜0.05)外，其它六項指標的提高度都表現(xiàn)了非常顯著性差異，P＜0.01。
　　(4)12周

6、的糾正訓練，運動員的四項泳姿測試、四項打腿成績測試以及身體基礎(chǔ)測試成績均有提高。拱橋測試成績比較穩(wěn)定，實驗前與實驗中測試除50米蝶泳和拱橋沒有差異外，其余測試成績P＜0.05，有顯著性差異。實驗前與實驗后測試除拱橋測試外，其余所有測試成績P＜0.01，有非常顯著性差異。
　　研究結(jié)論:
　　(1)通過功能動作篩查評估得出，石家莊市業(yè)余游泳運動員肩部靈活性最強，軀干穩(wěn)定性俯臥撐最差。
　　(2)經(jīng)過12周的糾正訓練，25