太極拳與健步走對70歲以上高齡老年人靜態(tài)平衡能力的比較研究.pdf

1、研究目的:本研究通過測試經常參加太極拳、健步走運動的70歲以上高齡老人的靜態(tài)平衡能力,對比經常參加這兩種運動和不經常參加運動的高齡老年人靜態(tài)平衡能力之間的差異,評定這兩種運動對改善高齡老年人平衡能力的效果,分析兩種運動對改善高齡老年人平衡能力效果的優(yōu)劣,為高齡老年人科學的選擇適合自身的健身運動來改善平衡能力提供理論依據。
　　研究方法:本研究采用文獻分析法、問卷調查法、實驗法和數理統計法進行研究。實驗采用中國科學院合肥智能所生產的

2、人體靜態(tài)平衡能力測試系統對70歲以上高齡老年人進行了測試;在測試前通過調查問卷剔出不符合測試條件的老年人,共調查200人,剔出由于自身身體條件的限制而不能完成測試過程的16人,測得有效人數為184人,其中女性98人,男性86人,70-74歲的為72人,75-79歲的為63人,80歲以上的為49人。在項目分組方面,太極拳組57人,健步走組65人,無鍛煉組62人。本研究共采用了包絡面積、重心動搖軌跡長、能量損耗、X方向上的軌跡長、Y方向上的

3、軌跡長5個指標作為評判人體靜態(tài)平衡能力的指標。采用spssll.5統計軟件處理評定參數,各指標用均數士標準差(X士S)表示。人體靜態(tài)平衡能力除了受運動因素的影響外,還會受到年齡、身高、體重等因素影響,運動因素是可以控的,而身高和體重等因素是不可控的,所以本研究采用多元協方差分析將身高、體重作為協變量,采用多元協方差分析檢驗高齡老年人靜態(tài)平衡能力增齡性變化的趨勢。將年齡、身高和體重作為協變量分析經常參加兩種體育運動的和不經常參加體育運動的

4、高齡老年人之間靜態(tài)平衡能力的差異以及分析兩種運動改善高齡老年人靜態(tài)平衡能力效果的差異性。在采用多元協方差分析時,采用協方差分析中的PostHoc法比較組間評定參數的差異有無顯著性,顯著性水平為P<0.05,非常顯著水平為P<0.01。
　　研究結果:
　　1、太極拳練習組,隨著年齡增長代表高齡老人靜態(tài)平衡能力的指標包絡面積、重心動搖軌跡長、能耗、X方向上的軌跡長、Y方向上的軌跡長均值在變大,其中70-74歲組與80歲以上組比

5、較差異存在顯著性(P<0.05)。
　　2、健身走練習組,隨著年齡增長代表高齡老人靜態(tài)平衡能力的指標包絡面積、重心動搖軌跡長、能耗、X方向上的軌跡長、Y方向上的軌跡長均值在變大,除70-74歲組與75-79歲組之間差異不存在顯著性外,其余各組之間比較差異存在顯著性(P<0.05)。
　　3、無鍛煉組,隨著年齡增長高齡老人測試的包絡面積、重心動搖軌跡長、能耗、X方向上的軌跡長、Y方向上的軌跡長均值在變大,且各組之間比較差異存在

6、顯著性(P<0.05)。
　　4、太極拳練習組、健身走練習組和無鍛煉組之間比較發(fā)現,代表高齡老人靜態(tài)平衡能力的指標包絡面積、重心動搖軌跡長、能耗、X方向上的軌跡長、Y方向上的軌跡長的均值均在變大,但從變化幅度上看,太極拳練習組的均值變化最小,無鍛煉組的均值變化最大,表明太極拳練習和健步走練習均能減緩高齡老人靜態(tài)平衡能力的下降速度,其中對改善74-79歲和80歲以上的高齡老年人效果更明顯(P<0.05),太極拳在改善高齡老年人閉眼雙

7、足、閉眼單足平衡能力方面效果顯著(P<0.05)。
　　5、太極拳運動對改善老年人靜態(tài)平衡能力的效果明顯優(yōu)于健步走運動(P<0.05),尤其是74-79歲、80歲以上的高齡老年人。
　　結論:1、高齡老年人機體靜態(tài)平衡能力隨著年齡的增長而呈現下降的趨勢,太極拳練習和健身走具有改變高齡老人靜態(tài)平衡能力的趨勢,且在一定程度上延緩了下降的趨勢,其中太極拳組靜態(tài)平衡能力下降速率比健身走組和無鍛煉組慢,無鍛煉組靜態(tài)平衡能力隨年齡增長下

8、降的速率最快。
　　2、經常參加太極拳、健身走運動均具有改善高齡老年人靜態(tài)平衡能力的功效,尤其對改善80歲以上的高齡老年人在閉眼狀態(tài)下的靜態(tài)平衡能力效果更明顯。
　　3、太極拳與健身走之間,太極拳運動對改善老年人靜態(tài)平衡能力的效果明顯優(yōu)于健步走運動,因此老年人在選取運動項目改善靜態(tài)平衡能力時,優(yōu)先選取太極拳運動。
　　4、盡管太極拳對改善高齡老年人靜態(tài)平衡能力方面效果較好,但由于其對身體素質要求較高,對于沒有太極拳基礎