三級跳遠運動員李延熙2008及2009年度訓(xùn)練特征研究.pdf

1、李延熙是我國21世紀著名的三級跳遠運動員，該運動員力量、速度、爆發(fā)力比較綜合，技術(shù)水平高，曾在2009年11屆全運會上以17.59米的優(yōu)異成績打破沉睡多年的亞洲三級跳遠紀錄，一直處于國內(nèi)頂尖選手之列。1998年加入河北隊師從何幼棣教練。參賽成績:2002年世界青年田徑錦標賽男子三級跳遠亞軍;2003年全國田徑錦標賽男子三級跳亞軍;2004年全國田徑錦標賽男子三級跳遠冠軍;2005年美國田徑尤金大獎賽亞軍成績17.15米;2005年第十屆

2、全運會冠軍;2006年中英美俄四國賽亞軍;2006年多哈亞運會冠軍;2007年全國田徑錦標賽亞軍;2008年北京奧運會第十名;2009年柏林世錦賽第六名，成績17.23米;2009年第十一屆全運會17.59米破亞洲男子三級跳遠項目紀錄并奪得冠軍。獲得2010年體壇風(fēng)云人物特別貢獻獎。
　　李延熙有長達十多年的訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗，現(xiàn)在已經(jīng)成為一名三級跳遠教練;而他的最佳狀態(tài)是2009年破亞洲紀錄，這一成績不是來自偶然，而是長期的科學(xué)訓(xùn)練

3、奠定的基礎(chǔ)，所以選擇第十一屆全運會前一個年度訓(xùn)練進行研究，主要從何教練訓(xùn)練的目標、內(nèi)容安排、訓(xùn)練手段和訓(xùn)練方法等方面;從個人訓(xùn)練日記資料進行分析，以總結(jié)整個訓(xùn)練過程，并分析取得進步因素在哪些地方，為我國今后三級跳遠訓(xùn)練提供參考和借鑒，旨在為我國三級跳遠項目的進步做出貢獻。
　　研究結(jié)果:
　　1、李延熙在2009年第十一屆全運會上達到職業(yè)生涯巔峰;當年共參加大小比賽11次，最好成績17.59米，平均成績16.84米，這一年成

4、績變化幅度較大，顯現(xiàn)出個人最好狀態(tài)的到來。
　　2、李延熙在2008年單足跳式技術(shù)有較大的突破，通過不斷的針對性的練習(xí)，個人單足跳的平衡能力和單足跳的速度得到了有效的改善和提高;在2009年專項技術(shù)更加穩(wěn)定，特點更加鮮明，高水平競技能力保持的較好。
　　3、李延熙在2008年專項訓(xùn)練占到21％，身體素質(zhì)訓(xùn)練占到13％，綜合訓(xùn)練占24％，速度訓(xùn)練占20％，力量訓(xùn)練占22％。2009年專項訓(xùn)練占到23％，身體訓(xùn)練占14％，綜合訓(xùn)

5、練占22％，速度訓(xùn)練占20％，力量訓(xùn)練占21％。
　　4、李延熙17.59米所展現(xiàn)的技術(shù)特征主要是助跑速度快，完成單足跳后速度增加，并存在跳躍節(jié)奏的變化，主要在于專項技術(shù)進行了完善和提高。
　　5、2008年和2009年度李延熙在訓(xùn)練計劃、訓(xùn)練負荷和訓(xùn)練手段上有一定的變化，2008年成績已經(jīng)具備沖擊奧運會獎牌了，而專項技術(shù)和心理控制能力還有所欠缺，2009年在訓(xùn)練計劃中做出了一定的調(diào)整，使得2009年在世錦賽這樣的大賽中跳出