少年劃艇運動員專項訓(xùn)練血乳酸的變化特點.pdf

1、研究目的：有關(guān)劃艇訓(xùn)練分析的文獻大多都是成人的生理生化指標(biāo)，而少年運動員又有其自身的生理特點，不能簡單以成人指標(biāo)進行指導(dǎo)訓(xùn)練。針對這些情況，本文對少年劃艇運動員訓(xùn)練過程中血乳酸、心率變化特點進行分析研究。通過研究對劃艇運動的兩個核心問題——有氧訓(xùn)練的基礎(chǔ)性和強度制定的關(guān)鍵性進行了肯定和詮釋。為以后少年劃艇訓(xùn)練提供可靠的理論依據(jù)以及值得借鑒、選擇的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段。
　　研究方法：文獻資料法、實驗測試法。選取國家二級及以上劃艇少年

2、運動員10名（男性，14-16周歲），為研究對象。運用血乳酸、脈搏對提高有氧耐力能力、無氧能力的水上訓(xùn)練過程進行測量與分析。
　　研究結(jié)果：1、以持續(xù)時間為20min的水上劃船的訓(xùn)練手段測試結(jié)果：血乳酸為2.88±0.88 mmol/L、心率為154.4±3.06次/分。這種訓(xùn)練手段合適基礎(chǔ)有氧訓(xùn)練。2、持續(xù)時間為12min的水上耐力的劃船訓(xùn)練測試結(jié)果：血乳酸為3.89±0.04 mmol/L、心率為165.2±2.82次/分。數(shù)

3、據(jù)與很多成人項目研究相比，無氧閾強度所對應(yīng)的心率略高，血乳酸值略低些。3、6次1min全力劃測試結(jié)果：1次運動后的血乳酸為6.72±0.03 mmol/L，心率為165.60±2.50次/分，6次后血乳酸為12.33±0.03mmol/L。采用這種手段提高運動員耐乳酸無氧供能能力是合適的。4、3次2min全力劃測試結(jié)果：一次運動后的血乳酸為10.18±0.09mmol/L，心率為175.90±2.23，3次后血乳酸為13.63±0.08

4、mmol/L，心率為185.40±1.43次/分。這種訓(xùn)練手段可以作為發(fā)展最大乳酸無氧能力主的訓(xùn)練手段。
　　研究結(jié)論與建議：1、少年劃艇運動的訓(xùn)練是以有氧能力為基礎(chǔ)以強度為核心的。訓(xùn)練過程中不僅要注意有氧能力的提高，還要在此基礎(chǔ)上提高無氧能力。負(fù)荷強度的選擇是提高無氧能力的關(guān)鍵。
　　2、本次測試采用血乳酸和心率等生化指標(biāo)對幾種訓(xùn)練手段進行監(jiān)測分析，并且這些訓(xùn)練手段在訓(xùn)練實踐中大幅度提高了運動員的成績。說明本文論證的幾種有