心理健康 ppt課件

1、大學(xué)生心理健康— 青春心電圖,看看你健康嗎？,1946年聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是：“健康是一種在身體上、心理上和社會(huì)功能上的完滿(mǎn)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)。”,生理健康是健康的基礎(chǔ)，指人體結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常。,社會(huì)適應(yīng)健康 就是自己的各種生理和心理的活動(dòng)和行為，能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化，為他人理解和接受，使自己在各種的環(huán)境中有充分的安全感；能保持正常的人際關(guān)系，能受到他人的歡迎和信任；對(duì)

2、未來(lái)有明確的生活目標(biāo)，能切合實(shí)際地在各種社會(huì)環(huán)境下不斷進(jìn)取，有理想和事業(yè)上的追求。,就是不以損害他人的利益來(lái)滿(mǎn)足自己的需要，有辨別真?zhèn)巍⑸茞?、美丑、榮辱、是非的能力，能按照社會(huì)公認(rèn)的道德準(zhǔn)則來(lái)約束、支配自己的言行，愿為人們的幸福做貢獻(xiàn)。,道 德 健 康,,什么是心理健康？,判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？,怎樣正確理解心理健康？,,,,我來(lái)告訴你,>> 溫馨提示 <<,我來(lái)告訴你,>> 溫馨提示 <&

3、lt;,>> 溫馨提示 <<,我來(lái)告訴你,>> 溫馨提示 <<,,,大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：1、具有獨(dú)立生活能力。2、有獨(dú)立思考判斷能力3、能夠從心理上接納自己。4、勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，同時(shí)又對(duì)生活、對(duì)自己充滿(mǎn)信心。5、具有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力，能積極主動(dòng)地適應(yīng)新環(huán)境，調(diào)節(jié)、平衡各方面的心理沖突。6、人際關(guān)系良好。7、學(xué)習(xí)方法得當(dāng)。8、能應(yīng)付一定的挫折。,,一學(xué)生，男，考入某學(xué)院。報(bào)

4、到后感到大學(xué)校舍等環(huán)境還不如原所在中學(xué)，老師也不像心目中的大學(xué)老師?！斑@哪像個(gè)大學(xué)”，他極度失望，情緒敗壞，軍訓(xùn)中途擅自回到家中。父母親友反復(fù)勸其返校，他卻越發(fā)煩躁，堅(jiān)決不肯再上這所學(xué)校。,案例,（二）大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題,大學(xué)生中常見(jiàn)的心理問(wèn)題按照其嚴(yán)重性，可以分為一般困擾、情緒及行為障礙和精神障礙幾個(gè)方面。,1. 大學(xué)生常見(jiàn)心理困擾,生活適應(yīng)問(wèn)題 ：生活適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、環(huán)境適應(yīng)等學(xué)習(xí)問(wèn)題：考試焦慮、不喜歡專(zhuān)業(yè)、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足等人際關(guān)

5、系問(wèn)題：人際沖突、社交技能缺乏、人際關(guān)系敏感、異性交往恐怖癥等戀愛(ài)與性心理問(wèn)題：戀愛(ài)中的過(guò)度情緒反映、失戀、單相思、網(wǎng)戀、性心理發(fā)育異常、由自慰行為帶來(lái)的心理困擾等心理幼稚化：沉迷游戲、行為舉止低齡化就業(yè)問(wèn)題：擇業(yè)取向、職業(yè)迷惘、就業(yè)恐懼等,大學(xué)生心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因,個(gè)體原因?qū)W校教育原因社會(huì)原因家庭原因,心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因是復(fù)雜的和多方面的，既有遺傳和生理因素，又有心理、社會(huì)和環(huán)境因素。,積極維護(hù)大學(xué)生心理健康,一 、自我調(diào)

6、整（一）自我了解 正確掌握心理健康知識(shí)閱讀相應(yīng)的書(shū)籍、報(bào)刊雜志，瀏覽網(wǎng)絡(luò)媒體。學(xué)習(xí)相關(guān)課程，包括聽(tīng)講座和參加學(xué)校組織的心理健康教育活動(dòng)。,（二）、對(duì)自我進(jìn)行積極調(diào)整,（1）樹(shù)立正確的人生觀與世界觀，樹(shù)立科學(xué)的健康觀。 人生的價(jià)值應(yīng)是自我價(jià)值與社會(huì)價(jià)值的統(tǒng)一。 自我價(jià)值即人對(duì)自身需要的一定滿(mǎn)足，它包括自我的生存保護(hù)、調(diào)節(jié)整合、操作控制、索取滿(mǎn)足、發(fā)展完善等 社會(huì)價(jià)值即人對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)，由物質(zhì)貢獻(xiàn)和精

7、神貢獻(xiàn)兩部分構(gòu)成。,（2）充分認(rèn)識(shí)自己與接納自己,學(xué)會(huì)多方面、多途徑了解自己，不盲目自信，也不妄自菲薄與人比較的標(biāo)準(zhǔn)要恰當(dāng)：比較的是可變標(biāo)準(zhǔn) 還是不可變標(biāo)準(zhǔn)，是單一標(biāo)準(zhǔn)還是多元標(biāo)準(zhǔn)（家庭、長(zhǎng)相、特長(zhǎng)） 有適當(dāng)?shù)谋ж?fù)水平,,,,（3）進(jìn)行積極的人際交往,對(duì)他人期望不要過(guò)高 不要處處盲目與人競(jìng)爭(zhēng),（4）學(xué)會(huì)管理和調(diào)整情緒,1、建立理性的認(rèn)知方式 2、 合理規(guī)劃目標(biāo)：是必須跟上的差距還是有權(quán)不如別人的差距 3、學(xué)會(huì)以適當(dāng)

8、的方式宣泄 4、 培養(yǎng)自己的各種興趣愛(ài)好，多參加有益的活動(dòng),（五）培養(yǎng)個(gè)人的自立能力 （六）適應(yīng)角色的要求,三、尋求心理幫助,1、正確認(rèn)識(shí)心理咨詢(xún)2、心理困擾人人有 3、在發(fā)達(dá)國(guó)家，主動(dòng)地尋求心理咨詢(xún)是一件非常普遍的事4、心理咨詢(xún)是一個(gè)過(guò)程,正確認(rèn)識(shí)心理咨詢(xún),心理咨詢(xún)是現(xiàn)代人的精神享受，而非見(jiàn)不得人的事情；心理咨詢(xún)確信人皆可自我完善，而非人是不能自我逾越的；心理咨詢(xún)應(yīng)增強(qiáng)人的自立能力，而非增強(qiáng)其對(duì)他人的依賴(lài)；心理咨

9、詢(xún)不僅可以幫助他人成長(zhǎng)，也可以幫助自己成長(zhǎng)；心理咨詢(xún)使人更加相信自我，而非更加迷信別人；心理咨詢(xún)使人學(xué)會(huì)多聽(tīng)少言，而非少聽(tīng)多言。心理咨詢(xún)不求教訓(xùn)他人，而求開(kāi)導(dǎo)他人；心理咨詢(xún)不是要替人決策，而是要幫人決策；心理咨詢(xún)的首要任務(wù)是思想溝通，而非心理分析；你想擁有這種登天的感覺(jué)嗎？ 請(qǐng)你走進(jìn)心理學(xué)，走進(jìn)心理咨詢(xún)！ ---岳曉東,四、做自己的心理咨詢(xún)師

10、,生活中每個(gè)人都會(huì)遇到一些心理困惑，因此應(yīng)掌握一些心理調(diào)解的方法，幫助自己調(diào)出好心情，享受生活的快樂(lè)，成為自己的心理咨詢(xún)師。,學(xué)習(xí)一些心理學(xué)知識(shí)，掌握一些心理調(diào)解方法，隨時(shí)調(diào)適自己的心情，善待自己的心靈。,1.善待自己的心靈,2、在困惑中成長(zhǎng),人生永遠(yuǎn)不可能擺脫壓力和困惑，人生之?？偸且蛴胁懖庞袣鈩?shì)，生活之路總是因?yàn)橛衅D難的處境和挫折才有動(dòng)人的故事。 當(dāng)我們經(jīng)歷每一次的困惑和煩惱時(shí)，我們把它當(dāng)作是個(gè)人成長(zhǎng)發(fā)展的機(jī)