初三畢業(yè)班心理健康教育

1、畢業(yè)班心理交流會,—— 考試心理輔導(dǎo)2016-5-19,最后階段，貴在堅持和沖刺,決不放棄（才有機會）在南美洲安第斯高原海拔4000多米人跡罕至的地方，生長著一種花，名叫普雅花，花期只有兩個月，花開之時極為絢麗。然而，誰會想到，為了兩個月的花期，它竟然等了100年。,100年中，它只是靜靜佇立在高原上，櫛風(fēng)沐雨，用葉子采集太陽的光輝，用根汲取大地的養(yǎng)料……就這樣默默等待著，等待著100年后生命綻放時的驚天一刻，等待著攀登者身心

2、俱疲時的眼前一亮。,木槿,夢想之花垂青的總是那些有耐心、執(zhí)著追求的人,一、考前心理準備,,典型問題一： 考前緊張焦慮,,考試焦慮是考生中常見的一種以擔心、緊張或憂慮為特點的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。 過度焦慮的同學(xué)會懷疑自己的能力，憂慮，緊張，不安，失望，行動刻板，記憶受阻，思維發(fā)呆，并伴隨一系列的生理變化，血壓升高，心率加快，面色變白，皮膚冒汗，呼吸加深加快，大小便增加。 這種心理狀態(tài)持續(xù)時間過

3、長會出現(xiàn)坐立不安，食欲不振，睡眠失常，影響身心健康。,,,考試過度焦慮的生理表現(xiàn)：,常見反應(yīng)：心跳加快、呼吸急促、手腳發(fā)冷、尿頻、痙攣、胃潰瘍、暈厥 ……,特殊反應(yīng)： 無奇不有,考試過度焦慮的行為表現(xiàn)：,怯場、走神、呆滯、遺忘、 急噪、麻痹、衰竭、 厭學(xué)、逃考 ……,焦慮的應(yīng)對策略,學(xué)生應(yīng)對：1、焦慮是正常的，悅納自己目前的狀態(tài)。

4、2、制定恰當?shù)闹锌寄繕?，不對自己提出超出能力和時間的要求。3、適當宣泄情緒。4、關(guān)注此時此刻的感受而非未來。5、腳踏實地、每天按部就班，定時定量的復(fù)習(xí)和作息習(xí)慣，勝過任何一劑心理“良藥”。,典型問題二： 考前精神萎靡學(xué)業(yè)懈怠,,懈怠的主要原因,1.考試前高強度的學(xué)習(xí)帶來的身心疲憊。2.學(xué)習(xí)上遇到了較大的困難挫折，感覺難以克服。3.“心理飽和”現(xiàn)象。做事效率下降，韌性、耐力減弱。一些優(yōu)秀考生說：“不是煩躁，也不是沒信心

5、，就是復(fù)習(xí)不進去了。”一些成績較低的同學(xué)說：“我就這樣了，靠這十幾天的復(fù)習(xí)也不會提高，沒必要怎么復(fù)習(xí)了?！币恍┏煽冎械鹊膶W(xué)生說：“該看的都看了，做了也考不到，太熟悉，沒有新鮮感?！边@正是“心理飽和”現(xiàn)象的典型反映。,懈怠的應(yīng)對策略,學(xué)生應(yīng)對： 1.適當減少復(fù)習(xí)時間，增加放松、鍛煉、散步時間，不打疲勞戰(zhàn)。2.積極暗示與自我激勵?；磉_、從容，堅信復(fù)習(xí)什么都會有收獲，黃天不負苦心人。3.變換復(fù)習(xí)形式。 重新制訂目標

6、，例如：比目前提高20分，然后積極尋找，這20分我可以從哪些學(xué)科得到。 把復(fù)習(xí)過程變得有趣些，例如，做數(shù)學(xué)題時想象自己是禿頭的數(shù)學(xué)老師在演示；背誦時與同桌合作，想象自己在進行有獎競答游戲。,懈怠的應(yīng)對策略,典型問題三： 考前情緒煩躁行為浮躁,,浮躁的應(yīng)對策略,學(xué)生應(yīng)對1.大部分考生在這個特定的時間內(nèi)出現(xiàn)浮躁的現(xiàn)象是非常正常的。因為，離中考越近學(xué)生越看到自己的很多不足，離自己的期望目標越遠，或者盡管很努力，成績?nèi)?/p>

7、然沒有起色，著急但不知所措。自然會出現(xiàn)心理浮躁的現(xiàn)象。2.活動：請學(xué)生回答“一分鐘可以完成什么事？” 現(xiàn)在離中考還有無數(shù)個1分鐘，可以解決很多具體問題。要分析自己學(xué)習(xí)問題所在，明確這個階段能夠做的事情和做事情的具體方法。3.建議浮躁的學(xué)生，暫時放下具體的中考目標，將目標改為：盡其所能，盡力而為，順其自然，不計后果。,煩躁的應(yīng)對策略,學(xué)生應(yīng)對：1.品味煩躁情緒，把握學(xué)在當下。2.在現(xiàn)階段關(guān)鍵需要調(diào)整心態(tài)而不是學(xué)新知識，應(yīng)靜下心

8、來，端正思想、集中精力，以“學(xué)在當下”的態(tài)度，來耐心地對待那些學(xué)習(xí)問題。3.每個人在心煩的時候，都會有一些不良感受。煩躁是正常而普遍的，當你意識到你處于煩躁情緒中時，建議你用各種途徑宣泄掉它。,典型問題四： 考前消極自卑自棄退縮,,自卑的應(yīng)對策略,學(xué)生應(yīng)對1.通過積極的自我暗示增強自信“別人能考好，我也能考好；別人考不好，我也能考好！”“沒關(guān)系，無所謂，我能行！”“我很放松！” ……2.體驗成功 伴隨舒緩的

9、音樂想象明朗舒適的環(huán)境然后盡量回想自己曾經(jīng)成功的事件，盡量回想得具體、清晰、真切而詳細３.與老師溝通，把自己的擔憂向老師傾訴，取得支持、幫助，強化自信。,二、考中心理調(diào)節(jié),,第一種方法: 暫停作答,閉合雙眼輕輕對自己說“放松”，重復(fù)幾次,并注意體驗全身松弛的感覺； 也可以全身高度繃緊十秒鐘，然后突然放松。,考試中心慌的調(diào)節(jié)方法,,第二種方法： 深呼吸，有意調(diào)節(jié)呼吸，在吸氣時綿長、緩慢、深沉，呼氣時也

10、應(yīng)達到同樣要求。,考試中心慌的調(diào)節(jié)方法,考試中記憶空白的應(yīng)對策略,保持鎮(zhèn)靜聯(lián)想回憶當時記憶的環(huán)境與情景利用其它考題轉(zhuǎn)移視線隨便寫點什么按時間順序回憶從后往前推想反復(fù)審題,,考試前夜睡不著怎么辦,1、不要把睡覺當成任務(wù)。2、不能翻來覆去，保持固定姿勢。3、洗個熱水澡，喝杯熱牛奶。4、把心靜下來。,三、考后心理調(diào)節(jié),考完一科之后心理調(diào)節(jié),考后技巧,考試后，不要討論考試的題目，也不要對答案，先運動一下，解除大腦的疲勞，再

11、積極投入到下一科目的考試中是最好的方法和技巧。,,,祝愿大家取得理想的成績,二、不上高中，有必要讀職高嗎？談?wù)勎覀兊倪x擇,選擇一：讀高中—考大學(xué)—就業(yè)（1）家庭投入： 高中三年7000元﹢大學(xué)A線學(xué)費4萬元，共約4.7萬 高中三年7000元﹢大學(xué)B線學(xué)費6萬元，共約6.7萬（2）優(yōu)勢： 高學(xué)歷，就業(yè)起點高，增值潛力大。（3）劣勢： 隊伍龐大，就業(yè)形勢嚴峻，教育投資很難

12、 回收。另外要承擔高中畢業(yè)考不上大學(xué)的風(fēng)險，對家庭經(jīng)濟的壓力比較大。,【初中生面臨的四個選擇】,【初中生面臨的四個選擇】,選擇二：讀高中—就業(yè)（1）家庭投入： 高中三年學(xué)費7000元（2）優(yōu)勢： 無（3）劣勢： 沒有一技之長很難就業(yè)。,【初中生面臨的四個選擇】,選擇三：讀中等職業(yè)學(xué)校—就業(yè)—高職院?！蜆I(yè)提升（1）家庭投入： 中職三年學(xué)費1萬元左右，假期還有機

13、會做暑期工掙錢（貧困家庭減免部分學(xué)費，少數(shù)民族的免學(xué)費）（2）優(yōu)勢： 有一技之長，就業(yè)容易，待遇較高，廣州地區(qū)中職人才平均月薪在3000元左右。（3）劣勢： 表面上別人說起來不好聽，沒面子,【初中生面臨的四個選擇】,選擇四：中職—高職—就業(yè)（1）家庭投入： 中職、高職五年1.6萬元（貧困家庭減免部分學(xué)費）（2）優(yōu)勢： 專業(yè)優(yōu)勢比較明顯，發(fā)展定位準確，就業(yè)更有保障，另外社會

14、對高技能人才需求巨大。（3）劣勢： 可能會受到一些傳統(tǒng)社會觀念的壓力,你面臨的選擇,就業(yè),中職,高中,,,你是否認真想過這個問題,上職高與上普高對比分析,1. 比學(xué)費高低2. 比所學(xué)知識實用性3. 比升大學(xué)難易4. 比升大學(xué)后的學(xué)習(xí)5. 比畢業(yè)后找工作與工作待遇6. 假如考不上大學(xué),1. 比學(xué)費高低,,上職高的費用要比上普高的費用低，比上普高自費檔更是低很多。貧困的減免部分學(xué)費、少數(shù)民族的免學(xué)費 。而三年

15、普高，家庭承受經(jīng)濟負擔則很重；每年光學(xué)費就要將近4000元，另外再有書籍費、資料費、生活費等一定不會少于5,6千元合計下來一年應(yīng)該不低于1萬元。這樣一比較上普高要比上職高多花3萬多元。這樣算上來，上職高的費用不及上普高費用的一個零頭。,普高開設(shè)：語文、數(shù)學(xué)、英語、 物理、化學(xué)、生物、地理、歷史。職高開設(shè)：語文、數(shù)學(xué)、英語、 專業(yè)課。,2. 比所學(xué)知識實用性,

16、附：理化史地生在工作中，遠不如專業(yè)課實用。一個人早晚要從事一個職業(yè)，或者說是一個專業(yè)。,2. 比所學(xué)知識實用性,普高：物理、化學(xué)、生物、地理、歷史等。職高：專業(yè)課。注：專業(yè)課因各專業(yè)不同而不同。計算機專業(yè)： windows、office 、VB、VF等。財會專業(yè)：電子專業(yè)：汽修專業(yè)：數(shù)控專業(yè)：電子商務(wù)：,2. 比所學(xué)知識實用性,其實，普高畢業(yè)生升入大學(xué)后，在大學(xué)里也要分專業(yè)，只是職高早了一些而已。

17、 此時的職高生就有優(yōu)勢了，他們比普高畢業(yè)生多學(xué)了3年的專業(yè)課知識。,3. 比升大學(xué)難易1、高中3年后，考大學(xué)時。所有的普高畢業(yè)生一塊競爭。所有普高生進行競爭，強強相爭，總有失敗者。事實上普高每年有大量落榜者。2、上職高，你的競爭對手是所有學(xué)習(xí)成績不太好的學(xué)生。競爭力強。所有職高生進行競爭，弱弱相爭，總有勝出者。事實上職高畢業(yè)生大部分都考入了大學(xué)。,4. 比升大學(xué)后的學(xué)習(xí),大學(xué)里即有普高畢業(yè)生，也有職高畢業(yè)生。到大學(xué)后，他們

18、又走到了一起，處于同一起跑線上。他們是一個集體，一塊學(xué)習(xí)、一塊吃飯，一塊....,雖處于同一起跑線上，但大學(xué)是分專業(yè)的。也分為計算機專業(yè)、電子專業(yè)、機械專業(yè)等等......而職高的畢業(yè)生，在專業(yè)課方面有雄厚的基礎(chǔ)，遠遠超過了普高畢業(yè)生。而普高畢業(yè)生的理化史地生等卻一點也用不上。,4. 比升大學(xué)后的學(xué)習(xí),所以，職高畢業(yè)生在專業(yè)技能方面要超過普高畢業(yè)生的。,找工作：畢業(yè)后，找工作主要看專業(yè)技能水平，看實際動手能力，或者說是看個人工作

19、能力。而絕不看是普高畢業(yè)，還是職高畢業(yè)。工作待遇：與個人工作能力有關(guān)。如果什么也不會干，即使文憑再高，也會被辭退。,5. 比畢業(yè)后找工作與工作待遇,退一萬步來說，假如在職高也沒有考上大學(xué)。那么我們還有一技之長，可以直接參加工作。如果在職高沒有考上大學(xué)，估計在普高也不能考上大學(xué)。而在普高所學(xué)的史地生理化等知識，是不怎么用的。,6. 假如考不上大學(xué),但是我們對職業(yè)教育有誤解,低人一等,學(xué)無所成,沒有前途,www.themegalle

20、ry.com,LOGO,,,,其實中職生的前途是光明,政策扶植優(yōu)勢,專業(yè)設(shè)置適應(yīng)社會需求,實踐性強,朝陽產(chǎn)業(yè),,,,,初中生接受職業(yè)教育有哪些好處,好處一：讀職校，好就業(yè)。就業(yè)是民生之本。據(jù)了解，近幾年，我國大學(xué)畢業(yè)生的一次性就業(yè)率不足70%，一直沒有擺脫就業(yè)難，而中等職業(yè)學(xué)校畢業(yè)生的一次性就業(yè)率突破95%，我市更是高達98%以上。中職畢業(yè)生供不應(yīng)求，與大學(xué)生“就業(yè)難”形成鮮明對比，可以說中職畢業(yè)生就業(yè)形勢非常好。,好處二：讀職校，能成

21、才。中職學(xué)生在完成學(xué)業(yè)后，可以繼續(xù)深造。參加對口高考，同樣能考取大學(xué)本科、?？?，同樣享受注冊入學(xué)。重要的是上職中更有利于把自已培養(yǎng)成高管、經(jīng)理、技師、工程師、大老板。,好處三：讀職校，能致富。憑借一技之長，就能創(chuàng)業(yè)致富。職業(yè)學(xué)校畢業(yè)生致富的成功典型很多。泗洪潤東汽貿(mào)公司江瑞董事長，江蘇一諾科技實業(yè)有限公司吳超董事長鈴木銷售公司袁維寶總經(jīng)理等等，都是當年通過讀職業(yè)學(xué)校，成就了今天的事業(yè),,好處四：讀職校，顯特長。只有根據(jù)自身基礎(chǔ)條件、能力

22、特長、興趣愛好以及家庭經(jīng)濟狀況，選擇最適合自己的教育方式，才能有助于自己走向成功。比如，邏輯抽象思維能力比較強、卷面考試成績優(yōu)異的學(xué)生適宜選擇普通高中，而形象思維能力、動手能力強的學(xué)生，選擇職業(yè)教育應(yīng)該更有利于終身發(fā)展。,,很多家長也會說，我的鄰居、朋友的小孩讀完中職技校并沒有這些好處，他們依然還是沒學(xué)到東西,如何去做,,,,學(xué)無所成,,沒有前途,低人一等,積極應(yīng)對，迎接挑戰(zhàn),你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你改變不了環(huán)境，但你可以