大學(xué)生心理健康緒論

1、,緒論——揭開心理學(xué)神秘的面紗,,黃 愛 國南京中醫(yī)藥大學(xué)心理中心,活動1：兩人一組自我介紹,【目的】初步相識。 【時間】約5分鐘。 【準備】交換位置，了解對方的姓名，所屬班級，分別了解三項對方喜歡的和不喜歡的東西或事。每人1分鐘自我介紹，然后漫談幾分鐘。當對方自我介紹時，傾聽者要全身心地投入，通過語言與非語言的觀察，盡可能多地了解對方。,團隊介紹,,沈永健,黃愛國,李品品,仇璽萍,趙中,中心介紹,中心介紹,中心介紹,,各功能

2、室介紹,服務(wù)項目,★心理健康課程：壓力管理、學(xué)習(xí)、人際交往、戀愛、職業(yè)選擇等；★團體心理訓(xùn)練：人際交往、團體合作、自信心訓(xùn)練；★心理測試：個性測試、職業(yè)取向測試；★心理沙龍：當眾講話心理沙龍、人際關(guān)系心理沙龍等；★心理咨詢：學(xué)習(xí)、人際交往、戀愛與情感、擇業(yè)、個人發(fā)展、適應(yīng)不良、網(wǎng)絡(luò)依賴、個性完善、心理創(chuàng)傷等；★心理治療： 各類心理障礙，如抑郁狀態(tài)、強迫障礙、社交恐懼、 焦慮障礙、

3、睡眠障礙等。,歡迎同學(xué)們到校心理中心參觀和來訪！,中心地址：D6二樓（大活南側(cè)）預(yù)約電話：85811828預(yù)約地點： D6-20124H熱線：18915997645心理信箱：xlzx@njutcm.edu.cn官方微博：南中醫(yī)心理中心http://t.sina.com.cn/2050654665朋輩QQ交流：152723042，周一至周五晚7:30-10：30,我們?yōu)槭裁匆フ倚睦碜稍儙煟?1、為什么越來越多的人需要心理咨詢

4、？2、心理咨詢是為“精神病人”服務(wù)的嗎？3、遇到問題一定要去找心理咨詢師嗎？4、我的隱私會被泄露嗎？5、咨詢有哪些形式？為什么最好進行當面咨詢？6、心理咨詢花費很貴嗎？,保密維護來訪者利益態(tài)度中立轉(zhuǎn)介咨詢、治療和預(yù)防相結(jié)合,心理咨詢的準則,心理咨詢的誤區(qū),誤區(qū)一: 心理咨詢就是聊天 誤區(qū)二: 誰都能當心理咨詢師 誤區(qū)三: 我的心理素質(zhì)好, 不需心理咨詢 誤區(qū)四: 心理咨詢老師能看透我的想法, 知道我的過去和未來

5、誤區(qū)五: 去做心理咨詢丟人 誤區(qū)六: 心理咨詢應(yīng)該一次解決問題,課程介紹,1、緒論-心理學(xué)基礎(chǔ)知識2、大學(xué)生自我意識（認識自我）3、人際交往4-5、團體心理訓(xùn)練（人際交往，分兩組）6、性格與人生7、大學(xué)生的戀愛與情感8-9、 大學(xué)生常見心理問題面面觀10、大學(xué)生性心理漫談11、大學(xué)生情緒管理與情商培養(yǎng)12、課程考查,考核方式,平時成績 20%平時表現(xiàn) 20%期末考查成績

6、 60%,課程要求,,了解理論,學(xué)習(xí)技能,生活受益,目標良好心態(tài),主要內(nèi)容,,什么是心理學(xué),了解心理學(xué)嗎？對心理學(xué)的認識？心理學(xué)很神秘？算命？相面？琢磨人？占星術(shù)？分析夢？學(xué)心理學(xué)能看出別人在想什么？ 學(xué)心理學(xué)會不會學(xué)變態(tài)？,唯心主義者認為，心理是人們的喜怒哀樂好惡欲，是一種靈魂，是宇宙精神……而唯物主義者認為，心理是人腦的機能，是人腦對客觀事物的反映。,心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué),人是“生理-心理-社會”的

7、綜合體。,,,,,,心理現(xiàn)象,,,,,,心理過程,,,個性心理,,,,,,,,,認知過程：感知、記憶、想像、思維,情意過程：情緒過程；意志過程：行為過程,,,,,,,,,,個性傾向性：需要、興趣、動機,個性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格,,,心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué),,,人的心理活動主要包括：認識過程 情感過程 意志過程,看看她是什么人,少女與老婦,戴項鏈的少女

8、 可憐的老婦人,兩歧圖形,兩歧是指對于這些圖形有兩種或兩種以上的解釋。在看成一種圖形時就不會看成另一種圖形。它和知覺的穩(wěn)定性有關(guān)。,,,,錯視圖形,圓不圓，方不方。是世界的扭曲，還是我們心理的扭曲？,不信吧？圖中的圓確實是一個正圓形。,線C與線A共線，還是與線B共線？,請數(shù)一數(shù)下面有多少個黑圓點。,下面的橫向線條是向下彎曲，還是向上彎曲？,,,兩個位于中心的圓哪個大？,,,誰比較胖？答案：一樣胖,穿橫條紋衣服看起來真的比較胖？,你

9、看到了幾種顏色？,圖中只有三種顏色，分別是：白、綠及粉紅。但是看起來卻像是有兩種不同的粉紅色，其實是同一個顏色喔！,四個中間的灰色區(qū)域亮度一樣嗎？答案：是的。,,,顏色知覺,顏色錯覺你所看到的可能是騙人的。色彩只是一種主觀的知覺么？,,不可能圖形：,俗話說，眼見為實，但我們眼中所見的東西，在實際中一定能夠存在么？,,,,,視覺后像,你能看到不存在的東西么？,,,注視圖畫一分鐘，然后看白色背景，你看到了什么？,兩幅圖像有什么問題么

10、？,當然有問題,大怪獸追逐小怪獸?,為什么會這樣？,實驗設(shè)計及距離錯覺的形成的原因,我們的啟示（一）,世界是客觀的，是我們自己的選擇決定了自己世界的顏色不要以為自己看到的東西是唯一正確的，也許你只看到了世界的一面看起來特別清楚和明顯的事情下面可能會隱藏著難以察覺的問題,我們的啟示（二）,因為自己固有思想的限制，有些時候親眼看到的東西可能會是假的別瞧不起周圍的人，因為你的價值往往是靠別人體現(xiàn)的困惑的時候聽聽別人的建議，比自己鉆牛角

11、尖來得快些自己要為自己的生活快樂與否負主要責(zé)任,2011-09-05,58,,,人的心理差異性,心理測試,題目：在你準備進電梯時，它剛好升了上去，你只差那么一小步。沒辦法，只好等下一趟了。在等待的過程中，你通常會做什么呢？,A．一直盯著電梯的按鈕，并且按了好幾次。 B．雙腳踏來踏去，不停地發(fā)出聲響。C．朝上看，或是看周圍的告示板。 D．向下看。 E．一直盯著顯示層數(shù)的燈，心想：“只要一開門，就立刻沖進去?！?A．屬于一想到什么

12、就去做的行動派。這樣的人比較有幽默感，而且人緣很好。如果從事的是與人接觸的工作，則更容易發(fā)揮潛力。,測試結(jié)果,B．這樣的人感覺敏銳，甚至有些神經(jīng)質(zhì)，能夠憑直覺來判斷事情。他們中的大部分人適合從事藝術(shù)方面的工作。,測試結(jié)果,C．是知識豐富、內(nèi)心優(yōu)雅的人。由于不喜歡別人看到自己的缺點，總會在別人和自己之間筑一道墻，看上去會比較冷淡。這類人比較適合在理工科方面施展能力。,測試結(jié)果,D．有點消極，內(nèi)心所想的事沒辦法坦率地表達出來。但是，這類人也

13、非常老實，容易上當受騙。,測試結(jié)果,E．非常謹慎，很少會從事冒險工作。這類人比較理性，因此深受別人的信賴。,測試結(jié)果,傳統(tǒng)觀點認為：健康是指人體生理機能正常，沒有缺陷和疾病。,世界衛(wèi)生組織（WHO）1946年曾把健康的概念定義為：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會上的完滿狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。”,1989年世界衛(wèi)生組織對健康給出了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康?！?什

14、么是健康,什么是心理健康,心理健康的基本含義1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會指出：“心理健康是指在身體、智能以及情緒上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)?！?,健康,不健康,,黑色區(qū),,灰色區(qū),,白色區(qū),對心理健康的理解,,心理健康的人不是沒有問題，而是他們能夠有效的解決問題,大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀調(diào)查,大學(xué)生心理問題有性別、年級和地域差別總體良好積極大學(xué)生心理問題主要是發(fā)展中的問題大學(xué)生也存在一定比例的心

15、理障礙,,1、有強烈的求知欲和探索興趣，保證一定的學(xué)習(xí)效率2、能保持正確的自我意識接納自我3、能調(diào)節(jié)與控制情緒保持良好的心境4、能保持和諧的人際關(guān)系并樂于交往5、能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)6、能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力7、心理行為符合年齡特征,智力正常大學(xué)生智力正常主要表現(xiàn)為：①思維力、想象力、記憶力、注意力等智力要素正常；②有強烈的求知欲和探索興趣；③能保證一定的學(xué)習(xí)效率，無學(xué)習(xí)障礙。,自我意識明確①自我觀察良好。對

16、自己的能力、性格、缺點能作出較恰當?shù)脑u價，對自己的認識比較接近客觀實際；②自尊心、自信心適度。既能不妄自尊大，也能不妄自菲薄，善于“自我接納”；③有良好的自省自檢能力，能正確認識和處理個人與環(huán)境的關(guān)系，能正確審視和檢查自己的言行，能及時修正自己的需要和欲望。,,情緒積極大學(xué)生健康情緒主要表現(xiàn)為：①積極情緒多于消極情緒；②肯定情緒多于否定情緒；③情緒穩(wěn)定，能控制和調(diào)節(jié)自己的情緒；④情緒反應(yīng)是由適當?shù)那榫耙鸬?，反?yīng)的強度與引

17、起這種情緒的情景相符合；⑤思維能保持清晰而不混亂。,,人格完整大學(xué)生人格完整的一般表現(xiàn)為：①人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；②具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我統(tǒng)一性混亂；③以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統(tǒng)一起來。,意志健全意志健全的大學(xué)生的主要表現(xiàn)是：①在各種活動中對自己的活動有正確的認識，能自覺確立一定目的，對自己的行動能當機立斷，不因失敗而氣餒，不因勝利而驕傲；②能在行動中控制情

18、緒和言行，善于克服盲動和消極；③善于促進自己去執(zhí)行已經(jīng)作出的決定。,人際關(guān)系和諧大學(xué)生人際關(guān)系和諧主要表現(xiàn)為：①樂于與人交往。能用尊重、信任、友愛、完善、理解的態(tài)度與人相處；②在交往中，保持獨立的人格，有自知之明，不卑不亢；③能客觀地評價自己和他人，善于揚長補短；④能融于集體，與集體保持協(xié)調(diào)關(guān)系，能與他人同心協(xié)力、合作共事、樂于助人；⑤與人相處時，積極態(tài)度（如友善、同情、信任）總是多于消極態(tài)度（如猜疑、妒忌等）。,適應(yīng)能力

19、強大學(xué)生適應(yīng)能力主要包括能否正確地認識和處理個人與環(huán)境的關(guān)系：①能在環(huán)境發(fā)生變化時作出客觀的認識和評價，使個人行為符合新環(huán)境的要求；②能和社會保持良好的接觸，對社會現(xiàn)狀有清晰的認識；③能抵制環(huán)境中的消極影響，及時修正自己的需要和欲望，使自己的思想、行為與社會相協(xié)調(diào)。,心理年齡和生理年齡要適應(yīng)； 知、情、意（行）符合自己的年齡,對心理健康標準的理解,（一）心理健康是一種狀態(tài)，更是一個過程 非靜態(tài)（并非沒有壓力和

20、沖突）， 是動態(tài)（在平衡和不平衡、沖突中追求發(fā)展）（二）心理健康歸根結(jié)底是一種人生態(tài)度非超控制（神經(jīng)癥）、非失控制（反社會性）、開放，樂于吸取新經(jīng)驗，積極眼光看問題，放棄做完人和超人的目標。,1、主動學(xué)習(xí)心理健康方面的知識，正確認識心理健康，樹立科學(xué)的健康觀，掌握一些常用心理調(diào)適方法。2、積極參加實踐活動，豐富生活體驗，增加社會閱歷，從而不斷增進人際關(guān)系，提高挫折承受力和社會適應(yīng)力。3、以科學(xué)、理智的態(tài)度對待心理問題，發(fā)

21、現(xiàn)有心理困擾時而自身不能調(diào)節(jié)時，積極尋求社會支持或及時進行心理咨詢。,大學(xué)生心理健康的維護,,因此，遇到危機時，我們要看到危機后面的轉(zhuǎn)機；遇到壓力時，要看到壓力后面的動力，遇到挫折時，要看到挫折后面的成長。與其一味地埋怨生活，從此消沉沮喪、萎靡不振，不如以陽光的心態(tài)積極應(yīng)對。要知道，擁有酸、甜、苦、辣、咸的五味人生才是真正豐富的人生。人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，正是這些喜悅的瞬間和悲傷的時刻，才造就了我們多彩的人生。不要因為任何一個片刻

22、的特別美麗而執(zhí)著于它，也不要因為任何一個片刻的特別痛苦而將其推開，我們要將它們看作人生中的一段經(jīng)歷而去體驗，在體驗中積極成長。,如果你想走出常規(guī)，放松心情，以陽光心態(tài)開始每一天，就有必要以自問的方式開始這一天，這些問題會給我們帶來力量和好心情。 ①我現(xiàn)在已經(jīng)擁有什么最珍貴的東西？     “失去了才知道珍貴?！比藗兛偸亲非笞约簺]有的東西，而對于已經(jīng)擁有的卻習(xí)以為常，甚至不去珍惜。比如健康的身體

23、、幸福的家庭、學(xué)習(xí)的機會等。     我擁有的最珍貴的三樣?xùn)|西是： ②我現(xiàn)在或曾經(jīng)因為什么而感到自豪？     成績和成功不分大小，每一次成功都意味著向前邁進了一步。你可以為你剛剛戰(zhàn)勝一個挑戰(zhàn)而感到驕傲，也可以為你幫助了別人而感到幸福，總之一切都值得你自豪。     截止目前我最自豪的三件事是：,小練習(xí)：養(yǎng)成

24、良好心態(tài)的五個問題,③我今天給自己一個什么樣的希望？     每天給自己一個希望，就等于給自己點燃了一盞激情和自信的心燈。     我今天的希望是： ④我今天能解決什么問題？     試圖把問題拖延到明天或以后解決不僅于事無補，還會增加自己的心理負擔(dān)，并且讓問題越積越多，將小問題變成大問題。  &

25、#160;  我今天必須解決的問題是：  ⑤我現(xiàn)在就開始行動？     我是一個幻想家，還是一個行動者？我有足夠的能力讓自己擁有陽光心態(tài)嗎？     我現(xiàn)在就開始行動：,擴展閱讀書目：,課后思考,請結(jié)合實際談?wù)勑睦斫】祵€人健康發(fā)展有何意義？請結(jié)合實際評估一下自己的健康狀況。當你遇到心理問題時你會采取哪些求助方式？,