大學生心理健康概述

1、第一講 第一講 大學生心理健康概述 大學生心理健康概述第一節(jié)、心理健康概述 第一節(jié)、心理健康概述一、健康的含義 一、健康的含義1、什么是健康 、什么是健康【導入】在你的一生中最重要的是什么？（健康、 金錢、 事業(yè)、 愛情、親情、友情、美貌、道德品質(zhì)等）健康是全人類的頭等大事。 每個人都希望自已健康， 只有擁有健康才能擁有一切。曾經(jīng)有人用“”來比喻人的一生，其中“ 1”代表健康，各個“0”代表生命中的事業(yè)、金錢、地位、權(quán)利、快樂、家庭、愛

2、情、房子等，紛繁冗雜“0”充斥了人們的生活，“1”常常被忽略，但“ 1”一旦失去，所有的浮華喧囂將歸于沉寂。蒙田也曾說： “健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞力、財富甚至付出生命的東西”。【提問】 什么是健康？ （健康是身體方面的和心理方面的健康） 不生病的人、身體強壯的人不一定就是健康的。1948 年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅僅 健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態(tài)或完全安

3、寧 是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態(tài)或完全安寧。這是對健康全面、科學、完整、系統(tǒng)的定義。這種對健康的理解就意味著衡量一個人是否健康，必須從生理、心理、社會、行為等因素分析，不僅看他有沒有器質(zhì)性或功能性異常，還要看他有沒有主觀不適感，有沒有社會公認的不健康行為。近年來世界衛(wèi)生組織提出了衡量健康的一些具體標志，例如：⑴精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；⑵處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務(wù)不挑剔；⑶善于休息，睡眠良好；

4、⑷應變能力強，能適應各種環(huán)境的變化；⑸對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；⑹體重適當，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；⑺眼睛明亮，反映敏銳，眼瞼不發(fā)炎；⑻牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；⑼頭發(fā)光潔，無頭屑；⑽肌肉、皮膚富彈性，走路輕松。從這十條可以看出，健康包括身體健康和心理健康兩個方面，相輔相成，缺一不可。2、身體健康和心理健康的辯證關(guān)系 、身體健康和心理健康的辯證關(guān)系身體健康是指無身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統(tǒng)機能良

5、好，有較好的適應外界環(huán)境的能力和對疾病的抵抗能力等。心理健康是指人們對于環(huán)境的影響以及自身的變化能夠適應， 并保持諧調(diào)一致。身體健康是“硬件”， 是心理健康的基礎(chǔ)和載體；心理健康是“軟件”，一個人的心理怎樣才算健康， 以什么作為心理健康的標志， 這是一個非常復雜的問題。 國內(nèi)外學者曾就心理健康的定義與內(nèi)涵從不同角度闡述過。 第三屆國際心理衛(wèi)生大會（1946 年）對心理健康是這樣定義的：“所謂心理健康，是指 “所謂心理健康，是指在身體、智

6、能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā) 在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！?展成最佳的狀態(tài)?！笔澜缧睦硇l(wèi)生聯(lián)合會還明確提出了心理健康的標志：⑴、身體、智力、情緒十分調(diào)和；⑵、適應環(huán)境，人際關(guān)系和諧；⑶、有幸福感；⑷、在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過高效率的生活。由此，我們可以從廣義和狹義兩種角度來理解心理健康。從廣義上講，心理健康是指個體具有一種持續(xù)、高效而

7、滿意的心理狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，生命具有活力，潛能得到開發(fā)，價值得以實現(xiàn)。從狹義上講，心理健康是指個體具有穩(wěn)定的情緒、適度的行為，具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應環(huán)境的能力。4、心理健康標準 、心理健康標準人體的身高、體溫可以用尺子、溫度計準確測量，心理健康水平的測試就困難得多了。不妨先來看看下面的例子：一個人玩撲克游戲正玩得開心，同伴走過來拿走了他的撲克牌，他立刻哇哇大哭，你認為他正常嗎？也許你會認為他不正常。但是，如果他是一個四五歲的孩子，你還這樣

8、認為嗎？有一位同學， 精力旺盛， 易于與人相處， 成天無憂無慮。 可是近兩個星期來，他變得極為抑郁，不能集中精力學習，晚上失眠，還時常發(fā)出陣陣失去控制的哭喊。他是精神不正常了嗎？也許你會這樣認為。但是，假如你知道，他兩個星期前收到家里的來信， 得知自己的弟弟得了白血病， 兩天前又得知弟弟已離開人世。你還會認為他的精神出了問題了嗎？這些例子說明了什么呢？――人的心理健康標準是相對的。 判斷人的心理健康必須考慮年齡、性別、社會身分、情境等各

9、種因素。某些行為發(fā)生在孩子身上是正常的，發(fā)生在成人身上則是變態(tài)；某些行為發(fā)生在女性身上是可以接受的，而發(fā)生在男性身上則難以容忍； 某些行為在特定的社會背景和條件下是正常的反應，而在其它情況下出現(xiàn)則是變態(tài)?；诖耍?心理學家提出判定一個人的心理是否正常， 就是看其在同等條件下是否符合大多數(shù)人的心理和行為的一般模式。 至于具體的標準， 則還沒有統(tǒng)一的定論。綜合各種觀點，根據(jù)大學生年齡特征、社會角色和心理發(fā)展的特點，一般 綜合各種觀點，根據(jù)大