大學(xué)生心理健康知識(shí)

1、大學(xué)生心理健康知識(shí)200982914:48:00來(lái)源:一個(gè)沒(méi)有良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的民族是不可能屹立于民族之林的。——江澤民要以大學(xué)生全面發(fā)展為目標(biāo)，深入進(jìn)行素質(zhì)教育，促進(jìn)大學(xué)生思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和身心健康素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展?！\濤健康是生活的出發(fā)點(diǎn)，也是教育的出發(fā)點(diǎn)。——陶行知一、大學(xué)生的心理健康（一）何謂健康1990年，世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，一是軀體健康，就是生理健康。二是心理健康，就是人格完整，情緒穩(wěn)定，積極情緒多于

2、消極情緒，有較好的自控力，能保持心理上的平衡。三是社會(huì)適應(yīng)健康，就是自己的各種生理和心理活動(dòng)和行為，能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化；能保持正常的人際關(guān)系，能受到他人的歡迎和信任；對(duì)未來(lái)有明確的生活目標(biāo)，能切合實(shí)際地在各種社會(huì)環(huán)境下不斷進(jìn)取，有理想和事業(yè)上的追求。四是道德健康，就是不以損害他人的利益來(lái)滿(mǎn)足自己的需要，有辨別真?zhèn)?、善惡、美丑、榮辱、是非的能力。(二)何謂心理健康心理健康是健康的重要組成部分。1946年第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)將心理健康定

3、義為：“所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！?三)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理健康的界定標(biāo)準(zhǔn)不一。1946年第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)提出的心理健康的標(biāo)志是：1、身體、智力、情緒十分調(diào)和；2、適應(yīng)環(huán)境，在人際關(guān)系中能彼此謙讓?zhuān)?、有幸福感；4、在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)有效率的生活。(四)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)綜合國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家學(xué)者的觀點(diǎn)，根據(jù)大學(xué)生這一特殊的年齡特征，一般認(rèn)為

4、我國(guó)當(dāng)代大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)可以歸納為以下幾方面：1、智力正常對(duì)于大學(xué)生而言，智力正常的關(guān)鍵是：看大學(xué)生的智力是否充分地發(fā)揮了其效能，是否有強(qiáng)烈的求知欲和濃厚的探索興趣；智力結(jié)構(gòu)中各要素在其認(rèn)識(shí)活動(dòng)和實(shí)踐活動(dòng)中是否都能積極協(xié)調(diào)地參與并正常地發(fā)揮作用；是否樂(lè)于學(xué)習(xí)，充分體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。2、情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀大學(xué)生的情緒健康應(yīng)表現(xiàn)為：（1）愉快的情緒多于不愉快的情緒，樂(lè)觀開(kāi)朗、熱情富有朝氣、滿(mǎn)懷自信，善于自得其樂(lè)和對(duì)生活充滿(mǎn)希望；（2）情緒穩(wěn)

5、定性好，善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，能較好的駕馭自己的情緒、情感，喜不狂、憂(yōu)不絕、勝不驕、敗不餒；（3）情緒的作用時(shí)間因客觀情況變化而轉(zhuǎn)移，情緒反映強(qiáng)度與引起這種情緒反映的情景相符合，情緒反映適度。3、意志健全意志健全的大學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)、工作等各種活動(dòng)中都有明確的目的性，并能腳踏實(shí)地地去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)；能遵守社會(huì)規(guī)范，約束自己的行為；在困難和挫折面前冷靜、果決，能夠采取合理的反映方式解決所遇見(jiàn)的各種困難；能在行動(dòng)中控制自己的情緒和言行，既

6、不盲目行動(dòng)、情反復(fù)波動(dòng)，以后癥狀逐漸增多加重。如果及時(shí)治療，并且能正確對(duì)待，神經(jīng)衰弱可以緩解或者痊愈。4、抑郁癥抑郁癥是大學(xué)生常見(jiàn)的一種心理障礙，主要表現(xiàn)為：情緒低落，覺(jué)得無(wú)趣、無(wú)望、無(wú)助、無(wú)能，興趣減少，認(rèn)為前途無(wú)望，有自卑、自責(zé)感；自覺(jué)思考能力下降，理解遲鈍，記憶力減退，注意力不集中，學(xué)習(xí)成績(jī)明顯下降；活動(dòng)量減少，精力喪失，不想與人主動(dòng)接觸，做事力不從心；肢體不適，，有睡眠障礙，食欲下降等。5、強(qiáng)迫癥恐懼癥是指患者在主觀上感到某種不

7、可抗拒和被迫無(wú)奈的觀念、情緒、意向或行為存在?；加袕?qiáng)迫癥的人，明知某種行為或者觀念不對(duì)，但卻無(wú)法擺脫，因而非常痛苦。這種癥狀大多是由于強(qiáng)烈而持久的精神因素及情緒體驗(yàn)誘發(fā)而來(lái)的，與患者以往的生活經(jīng)歷、精神創(chuàng)始或幼年時(shí)期的遭遇有一定的聯(lián)系?；加袕?qiáng)迫癥的大學(xué)生多與其性格有關(guān)，如缺乏自信，遇事過(guò)分謹(jǐn)慎，生活習(xí)慣呆板，墨守成規(guī)，常怕出現(xiàn)不幸，活動(dòng)能力差，主動(dòng)性不足。(二)大學(xué)生常見(jiàn)心理障礙防治的基本方法1、積極參加心理健康講座等宣傳教育活動(dòng)，選修

8、有關(guān)心理健康教育方面的課程，學(xué)習(xí)心理健康和心理問(wèn)題方面的知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)心理健康和心理問(wèn)題，樹(shù)立科學(xué)的健康觀，掌握一些心理問(wèn)題的鑒別方法和心理調(diào)適方法。2、積極參加心理健康方面的社團(tuán)等實(shí)際活動(dòng)，豐富生活體驗(yàn)，增加社會(huì)閱歷，從而不斷增進(jìn)人際關(guān)系，提高挫折承受能力和社會(huì)適應(yīng)力。3、以科學(xué)、理智的態(tài)度對(duì)待心理問(wèn)題，積極參加心理普查，發(fā)現(xiàn)有心理困擾時(shí)，主動(dòng)、積極、及時(shí)地到學(xué)校心理健康教育或者心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理咨詢(xún)或心理治療。三、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理大

9、學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)心理困擾與調(diào)適（一）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏1、大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏指的是學(xué)習(xí)沒(méi)有內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力量，沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)方向，無(wú)知識(shí)欲求，厭倦學(xué)習(xí)。2、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的主要表現(xiàn)有：盡力逃避學(xué)習(xí)；焦慮過(guò)低；注意力下降。3、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的原因有：對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)缺乏興趣；缺乏自我效能；歸因偏差等。4、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的調(diào)適：明確大學(xué)學(xué)習(xí)的意義；培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣；確立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。（二）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)1、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)起著發(fā)動(dòng)、推進(jìn)、維持的作用，但并不意味著學(xué)習(xí)

10、動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度越大，學(xué)習(xí)效果就越好。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)作用于學(xué)習(xí)活動(dòng)，有一個(gè)最佳水平的控制問(wèn)題。缺乏動(dòng)機(jī)，則大學(xué)生不能專(zhuān)注于學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)行為不能發(fā)生，即使發(fā)生也不能維持；而動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)，不論是內(nèi)部的抱負(fù)和期望過(guò)高，還是外部的獎(jiǎng)懲誘因過(guò)強(qiáng)，都反而會(huì)使大學(xué)生專(zhuān)注于自己的抱負(fù)和外部的獎(jiǎng)懲，而不會(huì)專(zhuān)注于學(xué)習(xí)，從而實(shí)際上是阻礙了學(xué)習(xí)。2、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)的主要表現(xiàn)：容易自責(zé)；過(guò)于勤奮；情緒緊張。3、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)的原因：成就動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)；不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知模式；具有一定的補(bǔ)充心理；