骨質(zhì)疏松患者的健康教育

1、骨質(zhì)疏松患者的 健康教育,劉婭敏,10月20日是世界骨質(zhì)疏松日。,據(jù)統(tǒng)計，目前我國的骨質(zhì)疏松癥患者約有5000萬人。,50歲以上婦女的患病率高達(dá)50%.因骨質(zhì)疏松癥引起的椎骨、髖骨等骨折約為50%～60%。,老年男性發(fā)病率也近30%。,骨質(zhì)疏松癥患者骨折后將有80%致殘，其中5%～50%將于一年內(nèi)死亡。,無聲無息的流行病,什么是骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)疏松（OP）是一種以骨量減少和骨微結(jié)構(gòu)破壞為特征，導(dǎo)致骨脆性增加和易于骨折的代謝性 骨

2、病。OP可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性者又可分為絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松（PMOP，1型骨質(zhì)疏松）和老年性骨質(zhì)疏松（SOP，2型骨質(zhì)疏松）。前者發(fā)生于 絕經(jīng)后女性，其中多數(shù)患者的骨轉(zhuǎn)換率增高；后者是老年人的常見病,骨質(zhì)疏松是怎么形成的,體內(nèi)性激素水平降低,鈣的攝入量減少,維生素D不足,身體運動量的減少,其它個體的差異、生活習(xí)慣、身體狀況、疾病，甚至種族、生活地域等因素,骨質(zhì)疏松危險因素,年齡,性別,骨質(zhì)疏松危險因素,低體重和低體重指數(shù),家族史

3、,骨質(zhì)疏松危險因素,運動量的減少,性激素水平降低,骨質(zhì)疏松危險因素,鈣的攝入量減少,吸煙、過度飲酒、飲用咖啡和碳酸飲料,骨質(zhì)疏松危險因素,患有某些疾病如糖尿病,長期服用影響骨代謝的藥物如糖皮質(zhì)激素、利尿劑,骨質(zhì)疏松癥有什么癥狀,腰酸背痛,容易骨折,身長縮短、駝背,如何預(yù)防骨質(zhì)疏松,飲食,少吃加工的肉類食品,低鹽低脂肪飲食,適量添加醋,注意烹調(diào)方法,補(bǔ)充適量鈣質(zhì),多吃含鈣及蛋白質(zhì)的食物,,飲食,從兒童青少年時期做起，增加峰值骨量合理

4、膳食結(jié)構(gòu)， 主食：以大米,面粉,雜糧為主合理配食,精細(xì)搭配。副食： 多食用 含鈣量多的食物20-30 歲時決定峰值骨量的最佳時期，中國營養(yǎng)協(xié)會推薦攝入的最佳鈣量800-1000mg /日,如何預(yù)防骨質(zhì)疏松,多曬太陽,適量運動,防止各種意外傷害,養(yǎng)成康好的生活習(xí)慣:忌煙、忌酒,不喝過濃咖啡以及吃含鹽太多食物,保持正確姿勢:不彎腰駝背 不經(jīng)常采取跪坐的姿勢,定期接受骨質(zhì)疏松檢查,定期