大學(xué)生常見的心理問題

1、大學(xué)生常見的心理問題,福建師范大學(xué)心理健康指導(dǎo)中心 張本鈺,福建農(nóng)林大學(xué)班級(jí)心理委員培訓(xùn)班,,掌握大學(xué)生心理健康狀況，初步識(shí)別大學(xué)生的心理問題，是班級(jí)心理委員的最基本的素質(zhì)，也是最基本職責(zé)。,一、掌握心理健康狀況,,一般心理問題,1.由于現(xiàn)實(shí)生活、工作壓力、處事失誤等因素而產(chǎn)生內(nèi)心沖突，并因此而體驗(yàn)到不良情緒；2.不良情緒不間斷地持續(xù)滿一個(gè)月，或不良情緒間斷地持續(xù)兩個(gè)月仍不能自行化解；3.不良情緒反應(yīng)仍在相當(dāng)程度的理智控制下

2、，始終能保持行為不失常態(tài)，基本維持正常生活、學(xué)習(xí)、社會(huì)交往，但效率有所下降； 4.自始至終，不良情緒的激發(fā)因素僅僅局限于最初事件；即便是與最初事件有聯(lián)系的其他事件，也不引起此類不良情緒。,嚴(yán)重心理問題,1.心理沖突是現(xiàn)實(shí)性的(有現(xiàn)實(shí)意義的)或道德性的，對(duì)個(gè)體威脅較大；2.從產(chǎn)生痛苦情緒開始，痛苦情緒間斷或不間斷地持續(xù)時(shí)間在兩個(gè)月以上，半年以下；3.遭受的刺激強(qiáng)度越大，反應(yīng)越強(qiáng)烈，多數(shù)情況下，會(huì)短暫地失去理性控制；在后來的持續(xù)時(shí)間

3、里，痛苦可逐漸減弱，單純地依靠“自然發(fā)展”或“非專業(yè)性的干預(yù)”，卻難以解脫。對(duì)生活、工作和社會(huì)交往有一定程度的影響。4.痛苦情緒不但能被最初的刺激引起，而且與最初刺激相類似、相關(guān)聯(lián)的刺激，也可以引起此類痛苦，即反應(yīng)對(duì)象被泛化。5.如果在出現(xiàn)“嚴(yán)重心理問題”后的一年之內(nèi)，求助者在社會(huì)功能方面出現(xiàn)嚴(yán)重缺損，應(yīng)作為可疑神經(jīng)癥患者或其他精神疾病患者提出會(huì)診和轉(zhuǎn)診。,心理正常與心理異常的區(qū)分,常識(shí)性區(qū)分 A.離奇怪異的言談、思想和行為

4、 （接受和處理過程異常：別人看來是“離奇 古怪”的：正常時(shí)也有可能） B.過度的情緒體驗(yàn)和表現(xiàn) （體驗(yàn)與表達(dá)過程異常：過度或過少） C.自身社會(huì)功能不完整（自我心理效能降低） D.影響他人的正常生活（社會(huì)心理效能降低）,,心理學(xué)的區(qū)分原則 A.統(tǒng)一性標(biāo)準(zhǔn)：主觀世界與客觀世界 的統(tǒng)一。 * 自知力---現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰?B.協(xié)調(diào)性原則：心理

5、活動(dòng)的內(nèi)在協(xié)調(diào) C.穩(wěn)定性原則：人格的相對(duì)穩(wěn)定,案例一,張某，女，大二學(xué)生，最近三周感覺根本不想呆在寢室，感覺自己與人相處很失敗，現(xiàn)在就連和同學(xué)交往都有些害怕了。感到焦慮，郁悶，苦惱；感覺“大家都挺虛偽的，一回到寢室，就胸口發(fā)悶”。我覺得最討厭的就是那老是跟我作對(duì)的舍友，每天晚上我開臺(tái)燈自習(xí)，她就說我影響她睡覺，而她每天早上又很早起，動(dòng)作很大，經(jīng)常把我吵醒，說她有不高興。還有就是班上的同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)入黨，其他的室友也申請(qǐng)了，但因人數(shù)有

6、限，我得到了入黨的機(jī)會(huì)。一天我回寢室發(fā)現(xiàn)她們幾個(gè)在聊天，聽到她們好象說“什么就會(huì)討好老師，拍馬屁什么的”我一聽就知道在說我，從那天以后她們幾個(gè)關(guān)系變得更好了，我心里特別不舒服，我和室友的關(guān)系很糟糕，已經(jīng)到了孤立無援的地步。,案例二,小楊，20歲，大學(xué)三年級(jí)學(xué)生。從大一第二學(xué)期開始，每到考試就緊張焦慮，就會(huì)想：“又要考試了，要是考不好可怎么辦？我怎么見老師、同學(xué)？家人、朋友又會(huì)怎么看我？”考試一天天臨近，她的情緒一天比一天緊張，甚至想到考

7、試的場(chǎng)景，就會(huì)心跳加快，渾身發(fā)抖。明明知道沒有什么害怕的，可就是控制不住。求助者晚上入睡困難，有時(shí)半夜突然醒來，再也睡不著，只能睜著眼睛等到天亮，有時(shí)感覺不到餓，看什么菜都沒有胃口，吃什么都不香。受這種情緒困擾，無法正常復(fù)習(xí)，注意力不集中、記憶力下降、厭學(xué)，感到身心疲憊。考試時(shí)或大腦一片空白，或越想越亂、會(huì)答的題也答不出?？荚嚦煽?jī)一次比一次差。求助者認(rèn)為這樣下去會(huì)越來越糟，心里十分痛苦，前來尋求幫助。,案例三,鐘某，女性，17歲，高中二

8、年級(jí)學(xué)生，因害怕別人害自己多次從學(xué)校逃跑，內(nèi)心極其恐懼，由家長(zhǎng)送來咨詢。鐘某平時(shí)住校，學(xué)習(xí)刻苦，成績(jī)較好。三個(gè)月前開始不知什么原因經(jīng)常缺課，老師和同學(xué)發(fā)現(xiàn)后很關(guān)心，詢問原因，鐘某說上課時(shí)總是聽到別人議論自己，在自己背后指指點(diǎn)點(diǎn)，自己受不了，后又說有人要害自己，是誰說不清。近一周來不敢到教室上課，也不敢呆在宿舍里，說宿舍里安了監(jiān)視器，自己在宿舍的一舉一動(dòng)都被錄下來。宿舍有其他同學(xué)紛紛勸說她沒有這回事，但鐘某不相信，要求回家住?；丶液笳f家里

9、也安了監(jiān)視器，覺得世界太可怕，感覺在大街上才安全，已在外面坐了兩晚，不覺疲勞，精神也顯得很興奮，由家長(zhǎng)送來求助。,二、大學(xué)生心理問題的主要表現(xiàn),1、適應(yīng)性障礙2、人際關(guān)系問題3、戀愛及性意識(shí)困擾4、情緒管理問題5、學(xué)習(xí)問題6、就業(yè)和發(fā)展問題,1.適應(yīng)性障礙,適應(yīng)性障礙主要表現(xiàn)為情緒障礙，也可伴有行為障礙或生理功能障礙。大學(xué)新生適應(yīng)性障礙主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是 感覺難以應(yīng)付大學(xué)學(xué)習(xí)和生活二是情緒障礙（如心境低

10、落或悲傷、焦慮、擔(dān)憂）三是行為障礙（如社會(huì)性退縮等）四是軀體不適（如失眠、頭痛、腹痛、心悸等）,,,適應(yīng)障礙產(chǎn)生的原因：個(gè)體心理素質(zhì)不良和環(huán)境變化。具體體現(xiàn)在：升學(xué)既定目標(biāo)未能實(shí)現(xiàn)對(duì)新學(xué)校感到失望對(duì)新的學(xué)習(xí)方式或管理方式不適應(yīng)遠(yuǎn)離親人得不到親情的撫慰原有的優(yōu)勢(shì)喪失城鄉(xiāng)學(xué)生巨大的文化差異貧困學(xué)生的經(jīng)濟(jì)壓力,,適應(yīng)障礙調(diào)適方法：立足現(xiàn)實(shí)調(diào)整目標(biāo)學(xué)會(huì)獨(dú)立調(diào)節(jié)情緒,,2.人際關(guān)系問題,宿舍人際關(guān)系小群體現(xiàn)象交往意識(shí)

11、問題交往技巧問題交往品質(zhì)問題：真誠(chéng)、包容、適當(dāng)自我暴露,,,,自我暴露由淺到深分為四個(gè)水平：首先是情趣愛好方面，比如飲食習(xí)慣、偏好等；第二是態(tài)度，如對(duì)人的看法，對(duì)政府和時(shí)事的評(píng)價(jià)；第三是個(gè)人的自我概念與個(gè)人的人際關(guān)系狀況，如自己的自卑情緒，和家人的關(guān)系等；第四是隱私問題，比如個(gè)體的性經(jīng)驗(yàn)，個(gè)體不為社會(huì)接受的一些想法和行為等。,3.戀愛及性意識(shí)困擾,你是真的愛我嗎？—大學(xué)生不良戀愛動(dòng)機(jī)是喜歡，還是愛上她？是友誼，還是愛情——

12、情感的混沌狀態(tài)“落花有意隨流水，流水無意戀落花 ”—單相思人面不知何處去，桃花依舊笑東風(fēng)—失戀我愛的人，你是誰—網(wǎng)戀大學(xué)生戀愛心理調(diào)適,,如何對(duì)待失戀,要正視失戀，它是正常的，有時(shí)說來又是幸運(yùn)的。 適當(dāng)運(yùn)用酸葡萄心理，對(duì)自己無法得到的東西，降低好感和對(duì)自己的重要性，調(diào)控自己的消極情緒，保持心理平衡。學(xué)會(huì)積極的自我暗示，不要總是責(zé)備自己，而是用“還好”、“幸虧”之類積極的暗示語言。如“幸虧現(xiàn)在分手，等以后豈不更糟”？“天涯何處

13、無芳草”。轉(zhuǎn)移注意力。把注意力從失戀這件事情轉(zhuǎn)移到自己比較感興趣、能夠分散注意力的事情上去，沖淡內(nèi)心因失戀而造成的挫折感和壓抑感。升華。把失戀的痛苦轉(zhuǎn)化為全身心投入到一項(xiàng)有意義的事業(yè)中去，把失戀作為失去自己前進(jìn)的動(dòng)力。失戀問題總是令人痛苦，但人的修養(yǎng)和理智要做到失戀不失德、失戀不失命，失戀不失志。,,4.情緒管理問題,情緒失控持續(xù)心境焦慮恐懼抑郁,,,健康的情緒有四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：一是積極的、正向的情緒占主導(dǎo)地位；二是情緒穩(wěn)定

14、；三是具有自我調(diào)節(jié)情緒的能力 ( 及時(shí)整理情緒，合理地宣泄情緒 )；四是具有自我控制情緒的能力，能適時(shí)、適地、適度地表達(dá)自己的情緒。,,情緒調(diào)節(jié)方法,傾訴法：倒空“心理垃圾” 積極暗示法 ：宣泄法 ：放松法：輕松就在吐故納新中音樂陶冶法 ：焦慮的人不是歌唱家運(yùn)動(dòng)法：抑郁的人沒有運(yùn)動(dòng)員,,5.學(xué)習(xí)問題,學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確學(xué)習(xí)動(dòng)力不足學(xué)習(xí)成績(jī)不理想學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)功利化,,,6.就業(yè)和發(fā)展問題,升學(xué)和就業(yè)的雙重趨避沖突就業(yè)期望與現(xiàn)

15、實(shí)的矛盾就業(yè)技巧與面試能力的不足就業(yè)壓力與就業(yè)挫折,,應(yīng)對(duì)方式,做好職業(yè)生涯規(guī)劃和學(xué)習(xí)規(guī)劃調(diào)整就業(yè)期望值，樹立正確的就業(yè)觀掌握就業(yè)技巧，多參加應(yīng)聘實(shí)踐正確面對(duì)就業(yè)挫折，調(diào)整就業(yè)心理,,三、心理委員要重點(diǎn)關(guān)注的人群,大學(xué)生的心理問題階段性特征:大一學(xué)生在人際關(guān)系、學(xué)習(xí)方法、生活等方面表現(xiàn)出來的不適應(yīng)現(xiàn)象較突出，大一下學(xué)期開始出現(xiàn)迷惘現(xiàn)象；大二是分化期，學(xué)生在人際關(guān)系、戀愛、評(píng)先評(píng)優(yōu)、學(xué)生工作等方面都可能出現(xiàn)心理問題；大三學(xué)

16、生的心理問題主要集中體現(xiàn)在戀愛、情感、發(fā)展規(guī)劃、考研、就業(yè)等方面的選擇上面;畢業(yè)年級(jí)主要是在思考自己的前途時(shí)容易產(chǎn)生困惑。大學(xué)生的心理問題往往與思想問題、實(shí)際困難相伴相生。它們之間聯(lián)系密切，相互影響、相互作用，有時(shí)會(huì)相互轉(zhuǎn)化。,,需重點(diǎn)關(guān)注的十類人群,學(xué)習(xí)困難同學(xué)：學(xué)習(xí)狀態(tài)不是很正常的同學(xué)；學(xué)習(xí)不是很順利的同學(xué)；失去學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動(dòng)力的同學(xué)；轉(zhuǎn)專業(yè)后出現(xiàn)學(xué)習(xí)困難的同學(xué)；留（降）級(jí)以后仍然存在學(xué)習(xí)困難的同學(xué)；無法正常畢業(yè)的

17、同學(xué),,陷于情感危機(jī)中的同學(xué)：失戀后長(zhǎng)期不能擺脫失落情緒的同學(xué)；人格發(fā)育不良者失戀后(例:不同的情感模式對(duì)應(yīng)不同的親子關(guān)系與個(gè)性特征)；有情感危機(jī)的學(xué)生。,,經(jīng)濟(jì)困難同學(xué)：經(jīng)濟(jì)特別困難又性格內(nèi)向、不愿求助或缺少求助途徑的同學(xué)；家庭或本人出現(xiàn)重大變故（如疾病、情感等）的經(jīng)濟(jì)困難同學(xué)；因?yàn)榻?jīng)濟(jì)困難的原因而出現(xiàn)比較明顯的抑郁沮喪、內(nèi)向孤僻、人際交往障礙、高壓力、低自尊等心理問題的同學(xué)。,,經(jīng)常出現(xiàn)情緒困擾、行為異常的同學(xué)： 情

18、緒低落抑郁的同學(xué)； 有強(qiáng)烈的罪惡感、自卑感或不安全感的同學(xué)； 存在明顯的攻擊性行為或暴力傾向的同學(xué)。,,所謂的優(yōu)秀生；長(zhǎng)期患有嚴(yán)重的生理疾病的同學(xué)；患有嚴(yán)重心理疾病的同學(xué)；人格障礙且缺乏社會(huì)支持的同學(xué)；過去有過自殺企圖或行為的學(xué)生以及有自殺傾向的同學(xué)；人際關(guān)系失調(diào)后出現(xiàn)心理與行為異常的同學(xué)。,,因違反校紀(jì)校規(guī)受到處分的同學(xué)；過度使用計(jì)算機(jī)、網(wǎng)絡(luò)成癮的同學(xué)；有傷害自己和傷害他人的意念和行為的同學(xué)。,,,謝 謝！,,