中醫(yī)九種體質(zhì)辨識

1、中醫(yī)九種體質(zhì)辨識與調(diào)理一、平和質(zhì)(A型)–健康派（樹型結(jié)構(gòu)）占人群比例：32.75%。男性多于女性，年輕人多于老年人。（一）表現(xiàn)特征：?總體特征：陰陽氣血調(diào)和，體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛。?形體特征：體形勻稱健壯。?常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色經(jīng)潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。?心理特征：性格隨和開朗。?發(fā)病傾向：平素患病較少。

2、?適應(yīng)能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強。（若平和體質(zhì)若不注意后天調(diào)養(yǎng)，亦可變?yōu)槠H體質(zhì)。）（二）調(diào)理方法：?環(huán)境起居調(diào)攝：起居順應(yīng)四時陰陽，勞逸結(jié)合。?體育鍛煉：適度運動即可。年輕人可選擇一些強度大的運動比如跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。?環(huán)境起居調(diào)攝：夏避暑；冬避寒；防過勞。?體育鍛煉：宜柔緩，不宜劇烈運動，宜散步、慢跑、打太極等，忌用猛力和長久憋氣。?精神調(diào)適：清凈養(yǎng)藏，祛除雜念，不躁動，少思慮。提升自信心和精氣神。

3、?飲食調(diào)理：常食益氣健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麥、山藥、土豆、大棗、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰱魚，少吃耗氣食物如生蘿卜、空心菜、檳榔等。?藥物調(diào)養(yǎng)：可用甘溫補氣之品，如人參、山藥、黃芪等。代表中成藥玉屏風散。平時可按摩足三里。?中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法：膏方、腹針、埋線、中藥熏藥、沐足療法、藥浴療法。三、陽虛質(zhì)(C型)—怕冷派（樹型結(jié)構(gòu)）占人群比例：7.9%。以東北地區(qū)和女性多見。（一）表現(xiàn)特征：?總體特征：陽氣不足，以畏