系統(tǒng)脫敏療法的一個經(jīng)典案例

1、系統(tǒng)脫敏療法的一個經(jīng)典案例系統(tǒng)脫敏療法的一個經(jīng)典案例1、一個中學(xué)生，他能夠很好地完成家庭作業(yè)和自學(xué)任務(wù)。然而，只要一參加測驗，他的大腦就僵住了。有時在考試前一天，他會因為緊張而想逃學(xué)?？荚嚂r過分的焦慮導(dǎo)致許多知識都回憶不起來，結(jié)果他的考試成績總是很低。一、假設(shè)王對數(shù)學(xué)課感到害怕并逃避，根據(jù)脫敏步驟應(yīng)該如下進行：1、告知原理：王，我們已經(jīng)談了你在上數(shù)學(xué)課之前和課上感到非常緊張不安，有時你甚至想逃課。但你認識到你并不是一直對數(shù)學(xué)課感到緊張，

2、你對數(shù)學(xué)課的這種感覺是逐漸形成的。有一個叫做系統(tǒng)脫敏法的治療程序可以幫助你化緊張為輕松，最終，上數(shù)學(xué)課將不再是令人緊張的事。這個方法已經(jīng)成功地幫助許多人消除了對某一情境的恐懼。在脫敏治療中，你將學(xué)習(xí)如何放松。你放松了以后，我會讓你想象上數(shù)學(xué)課的一些事情——從不太有壓力的情況開始，逐漸接觸更大的壓力。當(dāng)我們不斷這樣進行時，輕松將取代焦慮，數(shù)學(xué)課將不再令你緊張害怕。你還有什么不明白的嗎？2、識別引起情緒反應(yīng)的情境：咨詢者：王，我們談到數(shù)學(xué)課

3、的一些情景時你感到焦慮不安。能具體談一下嗎求助者：嗯，上課前，只要想到不得不去上課就會使我煩躁。有時晚上回感到不安——做作業(yè)時不明顯，考前復(fù)習(xí)時則很明顯。咨詢者：好。你能列舉出在數(shù)學(xué)課的那些情境下感到焦慮嗎？求助者：考試時總會緊張。有時當(dāng)我遇到了難題，不得不請教老師時，也會緊張。當(dāng)然，還有老師叫到我的時候，或者叫我到黑板前演算的時候，我也會緊張。咨詢者：很好。我記得你從前對自由發(fā)言也感到緊張。求助者：是的，也害怕。咨詢者：然而這些情境在

4、其他課上并不使你緊張不安，是嗎F、考前的深夜，你復(fù)習(xí)完了功課，上床睡覺。你躺在床上在頭腦中回憶所學(xué)的內(nèi)容。G、考試這天清晨，你一起床，頭腦中就閃過“今天考試”這一念頭。你想知道昨天晚上和以前記住的東西在考試時還能回憶起多少來。H、考試前一小時，你最后再翻一翻自己的筆記。你開始有一點頭暈——甚至有一點惡心。你想要是自己還有更多的時間復(fù)習(xí)該有多好。I、課前十五分鐘，你走向教室。此時你意識到這次考試是多么重要，你希望自己不要交白卷。J、你走進

5、教學(xué)樓停下來喝一杯水，然后走進教室。你向周圍看一看，發(fā)現(xiàn)大家都在笑。你認為他們很自信，而且他們比你準(zhǔn)備得好。K、教授來得晚了一點兒。你坐在那兒等老師來發(fā)卷，你猜想考試的內(nèi)容會是什么。L、教授已經(jīng)發(fā)下了考卷。你得到了自己的卷子。你的第一個念頭是題量太大，你懷疑自己能否將考卷做完。M、你開始做考卷的第一部分，有一些問題你沒有把握。你花了些時間考慮，繼而發(fā)現(xiàn)周圍的人都在刷刷地寫。你跳過那些題目向下答題。N、你看了看表，時間過去一半，只剩下25