認識自己悅納自我 (課內(nèi)比教學案例)

1、認識自己，悅納自己案例認識自己，悅納自己案例興山縣實驗中學興山縣實驗中學王宗勝輔導目標：⒈發(fā)現(xiàn)“每個人都是獨一無二的”。⒉認識自己的優(yōu)點，增進自我接納。⒊發(fā)揮自身的優(yōu)勢，尋求自信的支撐點，做個最好的自己。輔導對象：初中學生活動時間：一課時輔導地點：教室輔導方式：⒈聽故事⒉討論⒊學習寫自己的優(yōu)缺點輔導理念：自我意識的發(fā)展過程是個性特征形成的過程。中學階段是人的自我意識的客觀化時期，這時他們能否正確認識與悅納自我，直接影響著健康個性與健康心

2、理的養(yǎng)成。因此，通過一些心理健康的教育活動幫助中學生逐漸掌握內(nèi)化的行為準則來監(jiān)督、調(diào)節(jié)、控制自己的行為，從對自己的表面行為的認識、評價轉向?qū)ψ约旱膬?nèi)部品質(zhì)的更深入評價，有利于中學生自我意識的發(fā)展、情緒情感的積極體驗，形成健康的心理。輔導準備：多媒體課件，白紙、故事。輔導流程：一、導入暖身活動：聽歌曲“如果愿意你就拍拍手”（可以提前放歌曲）導語：同學們：有這樣一個人，陪著你呱呱墜地，和你一起蹣跚學步，一塊步入青春的學堂，開創(chuàng)你的事業(yè)，直到

3、你安享晚年乃至入土為安。你不一定真正了解他（她）。但是，你深刻了解這個人將助你邁向成功。請你猜猜看這個人是誰？世界上最重要的事情就是認識自我，悅納自我。二、小故事中的大道理：聽故事“小馬過河”并思考（1）小馬一開始為什么不敢過河（2）小馬為什么后來又敢過河了（3）如果小馬不了解自己的身高和能力，結果會怎樣（4）這個故事說明了什么道理我們生活中有什么例子，能說明了解自己的重要性猜一猜：“什么東西是三長兩短的呢？”（手指）想一想：這五根手指

4、有什么不同呢？（大家伸出右手，認真觀察這五個指頭）（老師歸納：人的手指雖然長短不一，但各有各的優(yōu)勢和劣勢。而對于我們也一樣，每個人都有優(yōu)點和缺點，但不能因為優(yōu)缺點就否認自己，而應該開心的接納自己，因為我們每個人都有自己獨特的閃光點，要相信天生我才必有用。）活動二：自我知多少：挖掘自己的優(yōu)缺點每組選出一個學生上黑板寫出自己的優(yōu)缺點，限時二分鐘，看誰寫得多。其余同學則在紙張上寫出自己的優(yōu)缺點。（要求有規(guī)定的句式：xx同學，如果你xx方面做得

5、好一點，我們會更喜歡你。不能誹謗、挖苦別人，一定要善意的批評。）（二）悅納自我的方法1、分組活動：討論悅納自我的方法。2、觀看視頻3、師生互動（歸納悅納自我的方法）之一：經(jīng)常用“雖然我……，但是……”以激勵自己。之二：及時發(fā)現(xiàn)優(yōu)點，如獲得成功時、幫助他人是、學習進步時給予自我肯定和欣賞。之三：勇于面對不足：能改善的努力改善（如學習成績等），不能改善的坦然接受（如身材高矮、相貌美丑是一個人的外貌特征，高又高的優(yōu)勢，矮有矮的妙處，他不是缺陷

6、）。之四：用發(fā)展的眼光看自己（相信面包會有的，一切都會有的；今天的你也許不是很優(yōu)秀，但并不代表你未來的你碌碌無為，未來的你可能是一位優(yōu)秀的……）。之五：積極的自我暗示（我能行，我很棒；我一定能做得非常好?。ㄈ嵺`園地：試一試：“優(yōu)點轟炸”1、準備：分四人一組每人準備紙筆；2、找優(yōu)點：沒人找出小組其他三人的優(yōu)點依次面對面地告訴對方，這樣說：“你的優(yōu)點是……，你真的很棒！”（也可以用表情，如伸出大拇指等）3、記錄優(yōu)點：聽聽對方說自己的優(yōu)

7、點。要這樣說：“謝謝！我以后會做得更好。”4、接納自己：小組同學一起大聲說三遍：“我喜歡現(xiàn)在的我”，“我相信自己?！彼摹⒅R鏈接：你知道嗎？一個悅納自己的人，并不意味著他的一切都是完美的，而是說他在接受自己優(yōu)點的同時，也了解自己的缺點，很坦然地承認了自己的不足之處。而后，不斷克服缺點，注意自我形象塑造，把握自己做人準則，不斷完善自己，更加相信地面對生活，走向成功。這是一種修養(yǎng)，也是一種難能可貴的品質(zhì)。五、說一說：參加今天的活動，你有什么