一歲至兩歲小孩一周營養(yǎng)食譜

1、周一周二周三周四周五周六周日早餐青菜小米粥芋頭粥疙瘩湯蔬菜雞肉粥三豆粥蔥油餅制作方法材料：小米適量，青菜適量，將粥煮好后加入青菜即可食材：60克芋頭、120克大米、適量白糖。步驟：1.芋頭洗凈后切成塊狀，大米洗干凈。2.芋頭和大米入鍋，加入適量清水。3.熬成粥后放入適量白糖盛碗。把14個(gè)雞蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子攪拌成小疙瘩，把切碎的胡蘿卜、圓白菜各兩小匙放入肉湯內(nèi)煮軟后，再把面疙瘩一點(diǎn)一點(diǎn)放入肉湯中煮。江米、雞肉、胡蘿卜、蘑菇

2、①洗凈江米，泡在水里。②收拾雞肉，用水煮爛。湯留著做粥用。肉撕小塊。③將洋蔥、胡蘿卜、蘑菇等蔬菜切成小丁。④將泡好的江米、切好的蔬菜放入湯中，加熱，不時(shí)攪拌。⑤加入撕好的雞肉，小火加熱，最后用鹽調(diào)味。取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成。食材：食材：面粉調(diào)料：食用油、香蔥、鹽把面粉倒入盆中，一邊加入開水一邊攪拌，先用筷子攪拌，等到面團(tuán)放涼之后再用手揉成面團(tuán)，稍微放一下，去做其他的事情，把蔥切——把面團(tuán)用搟

3、面杖搟開用刷子沾點(diǎn)食用油刷在面餅上面然后再把蔥花撒上去，盡量均勻點(diǎn)沿著面餅一個(gè)方向卷起來在把面棍順時(shí)針卷一圈然后再用搟面杖搟成一個(gè)圓餅電餅鐺餅里加了糖火大的話會(huì)很容易糊~10分鐘，洋蔥切細(xì)粒，番茄滾水中燙去皮切小塊，雞蛋打散。2.鍋中倒少量橄欖油，油熱后下腌好的牛肉粒用筷子滑散變色盛出備用。3.再倒少量橄欖油，下洋蔥粒爆香倒入番茄塊煮出湯汁，如果湯汁不夠可加少量清水或高湯。4.把牛肉倒入番茄中混合，沿著鍋邊緩緩倒入打散的蛋液。5.待蛋液

4、凝固，用筷子稍稍滑散，澆在軟米飯上即可。可。蛋上撒一些精鹽，在盤中放一小勺食用油；用鍋把水燒開，再放進(jìn)鍋里蒸1015分鐘香菇蛋蒸好后會(huì)有比較多汁，蒸好后把汁都倒鍋里，煮開后倒入生粉芡，加入適量醬油、鹽、可以加入少量耗油，拌勻，最后淋在蒸熟的香菇鵪鶉蛋上，根據(jù)個(gè)人口味，還可以少放點(diǎn)香油，更香哦！也可以在表面撒點(diǎn)香蔥段，這樣視覺效果更好；晚餐雞蓉豆腐湯雞蓉豆腐湯蛋花魚蛋花魚紅薯臘薯臘腸燜飯腸燜飯蝦皮紫菜蛋湯蝦皮紫菜蛋湯蛋奶攤餅蛋奶攤餅蓮藕豬