保定市城區(qū)中老年主觀鍛煉體驗(yàn)的調(diào)查研究

1、中圖分類號： G 8 0 6U D C ： 7 0 0密級： 公開學(xué)校代碼： 1 0 0 9 4訶{ I ￡解名丈李碩士學(xué)位論文( 學(xué)歷體育碩士)保定市城區(qū)中老年主觀鍛煉體驗(yàn)的調(diào)查研究I n v e s t i g a t i o n o n t h es u b j e c t i v ee x e r c i s eo f t h em i d d l ea n do l d a g e d i nB a o d i n g C i

2、 t y作者姓名：賈文莉指導(dǎo)教師：譚玉霞教授學(xué)科專業(yè)：體育教學(xué)研究方向： 體育教學(xué)理論與實(shí)踐論文開題日期： 2 0 1 4 年1 1 月1 6 日摘要隨著我國人口老齡化問題的日益嚴(yán)峻，老年人的身心健康成為社會極為關(guān)注的問題；而中年人群作為社會發(fā)展的中堅(jiān)力量，他們的身心健康也至關(guān)重要。體育鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)心理健康，它已成為有效提高中老年人身心健康的重要途徑之一。主觀鍛煉體驗(yàn)?zāi)軌蛑苯臃从橙藗儏⒓芋w育鍛煉時(shí)產(chǎn)生的身心感受。研究將從保定市

3、城區(qū)中老年的主觀鍛煉體驗(yàn)方面著手，探討體育鍛煉與中老年人心理健康的聯(lián)系，進(jìn)而達(dá)到幫助中老年人科學(xué)地進(jìn)行健身鍛煉，促進(jìn)身心健康的目的。采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法，對保定市城區(qū)中老年的體育鍛煉現(xiàn)狀及主觀鍛煉體驗(yàn)進(jìn)行調(diào)查研究，對不同性別、年齡及鍛煉情況的中老年主觀鍛煉體驗(yàn)進(jìn)行差異比較分析，得出結(jié)論：1 保定市城區(qū)參加體育鍛煉的中老年人對體育鍛煉的重要性有較高的認(rèn)識；強(qiáng)身健體、防病治病是主要參與動(dòng)機(jī)；天氣、季節(jié)和家務(wù)工作忙、沒

4、時(shí)間是主要制約因素。2 保定市城區(qū)參加體育鍛煉的中老年人有堅(jiān)持鍛煉的良好習(xí)慣；多于清晨或晚上在公園等免費(fèi)開放的室外場所進(jìn)行鍛煉；以個(gè)人和自發(fā)小群體鍛煉形式為主；多選擇動(dòng)作輕緩、實(shí)施簡單的鍛煉項(xiàng)目；鍛煉強(qiáng)度小、頻率高，每次持續(xù)時(shí)間在6 0 分鐘以上，鍛煉量保持中等水平。3 保定市城區(qū)參加體育鍛煉的中老年人總體主觀體驗(yàn)較好，積極幸福感程度較高、心理煩惱和疲勞程度較低；性別差異對中老年人主觀鍛煉體驗(yàn)的影響不顯著，不同的年齡段僅在心理煩惱維度呈

5、現(xiàn)顯著性差異。4 不同體育鍛煉情況對中老年人的主觀鍛煉體驗(yàn)影響顯著。參加動(dòng)作技巧簡單、強(qiáng)度較小的群體性項(xiàng)目，并長期堅(jiān)持每天鍛煉、每次時(shí)間6 0 分鐘以上、保持中等水平的體育鍛煉量有助于中老年人在體育鍛煉中獲得良好效益，增強(qiáng)體質(zhì)，提升積極幸福感，改善心理煩惱、緩解疲勞，提高身心健康水平。根據(jù)所得結(jié)論提出以下建議：l 關(guān)注中老年人身心健康，通過各種媒介加大對體育鍛煉的宣傳力度，使更多中老年人認(rèn)識到體育鍛煉對提高身心健康的重要作用，引導(dǎo)中老年