速度力量訓練在網(wǎng)球正手擊球教學中的應(yīng)用.pdf

1、速度力量素質(zhì)是網(wǎng)球運動員重要的身體素質(zhì)之一，它是網(wǎng)球運動員掌握運動技術(shù)，提高運動成績的基礎(chǔ)。合理的速度力量素質(zhì)訓練對網(wǎng)球運動員的技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展有著重要的作用，可以為技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮做有力的支撐。 我院網(wǎng)球?qū)I(yè)的學生在運動訓練中還存在著重技術(shù)訓練，輕素質(zhì)訓練的現(xiàn)象，并且在力量訓練中缺乏針對性、科學性；訓練手段單一，訓練負荷、訓練周期設(shè)置不合理。基于這樣的認識，加強對我院網(wǎng)球運動員的速度力量素質(zhì)訓練手段與方法的研究具有重要的理論和實踐意義。

2、 本研究運用文獻資料法、專家調(diào)查法、教學實驗法以及數(shù)理統(tǒng)計法等方法，對我院網(wǎng)球運動員的速度力量速度力量訓練的手段與方法進行了優(yōu)化研究。并利用運動生理學原理、運動生物化學原理、運動解剖學原理，來分析如何選擇速度力量訓練的手段與方法及評價。 在對網(wǎng)球運動員進行速度力量訓練時，根據(jù)力量訓練專門化及全面發(fā)展的要求，選擇多種多樣的并有利于全身協(xié)調(diào)發(fā)展的訓練手段與方法。訓練的手段、方法應(yīng)有利于改善運動員的肌肉組織結(jié)構(gòu)，同時有利于加強