不同鍛煉方式對大學生自尊、焦慮和抑郁的影響.pdf

1、本研究運用文獻資料法,總結了近十年有關身體自尊、整體自尊、焦慮和抑郁與體育鍛煉方式之間關系的研究成果,針對目前研究中存在的不足提出了研究假設,并采用實驗的方法,探索社交性運動和獨立性運動對大學生自尊及其心理健康的影響。實驗從江西財經(jīng)大學信息學院自愿參加鍛煉的學生中隨機選擇了81個作為被試,然后采用盲試形式把他們分為實驗班和控制班,實驗班中籃球組20人和長跑組21人,進行中等強度的體育鍛煉,每周3次,每次60分鐘。選取籃球和長跑分別代表社

2、交性運動和獨立性運動二種鍛煉方式對實驗班連續(xù)干預12周,控制班在實驗期間要求不參加體育鍛煉。在實驗前、后分別用量表測出實驗班和控制班大學生身體自尊、整體自尊及其焦慮和抑郁的水平,利用SPSS10.0軟件將所得的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。結果顯示:在身體自尊、整體自尊、焦慮和抑郁方面,實驗組的大學生實驗后都有一定的效果,說明體育鍛煉能夠改善和提高大學生的自尊和心理健康水平。具體來說:1.中等強度的體育鍛煉能夠提高大學生的整體自尊和身體自尊水平,可

3、以降低焦慮和抑郁水平。2.社交性運動和獨立性運動對整體自尊沒有顯著性差異。3.社交性運動與獨立性運動對身體自尊沒有顯著性差異,但社交性運動對身體吸引力具有顯著性差異。因此,社交性運動要比獨立性運動更有利于身體自尊水平的提高。4.社交性運動和獨立性運動對降低焦慮水平?jīng)]有顯著性差異。5.社交性運動在降低抑郁水平方面具有顯著性,而獨立性運動對抑郁沒有顯著性,所以說社交性運動比獨立性運動更有利于降低抑郁水平。研究結果表明:不同鍛煉方式對大學生心