瑜伽體位法教學運用表象訓練法的實驗研究.pdf

1、研究目的：在瑜伽教學中，運用科學、合理、有針對性的教學方法能夠有效的提高教學效果，從而使這種具有健身、健心等功能的體育項目在高校中得到廣泛發(fā)展，同時進一步貫徹“健康第一”的指導思想和推動高校的素質(zhì)教育。然而，瑜伽教學在我國起步較晚，在教學研究方面相對于其它體育項目來說發(fā)展緩慢，也缺乏針對性的教學方法，且它又有別于其他體育教學科目，基于以上這些問題，我們有必要改善瑜伽教學，探索一種適合瑜伽教學的行之有效的教學方法，以便更好的促進瑜伽教學的

2、發(fā)展。本文運用表象訓練法和常規(guī)教學法相結(jié)合的教學方法與常規(guī)的教學方法進行對照實驗性研究，旨在探討提高瑜伽選修課的教學效果。
　　研究方法：本研究隨機選取河北體育學院07級非體育專業(yè)瑜伽選項課的44學生為實驗對象，平均分成實驗班和對照班。研究方法采用文獻資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法和教學實驗法等方法。從理論上對在瑜伽體位技能學習中運用表象訓練進行了闡述，探討總結(jié)了關(guān)于表象訓練的理論以及國內(nèi)外的研究現(xiàn)狀，描述了在瑜伽體位技能學習中表

3、象訓練的實施過程。通過32學時的教學實驗，對兩組的實驗結(jié)果進行研究與分析，并得出以下結(jié)論：
　　研究結(jié)論：
　　1、表象訓練法與常規(guī)教學方法結(jié)合的方法明顯優(yōu)于常規(guī)教學方法。
　　2、表象訓練法在瑜伽教學中能明顯提高教學效果。在瑜伽體位法學習的第一階段，視覺表象練習的運用，可以加快學生動作表象的形成，有助于瑜伽初學者對體位的掌握。在瑜伽體位動作技能學習的第二、三階段，運用表象訓練有利于瑜伽體位動作技術(shù)的改進提高，也有利于

4、套路動作的熟練和加深記憶。
　　3、表象訓練法與實際練習相結(jié)合能提高學生的一般表象能力和瑜伽體位動作表象能力。
　　4、在瑜伽教學中應用表象訓練法符合運動技能的形成規(guī)律，能促進學生對體位動作的記憶和掌握。
　　建議：
　　1、表象訓練要與瑜伽教學實踐相結(jié)合，表象訓練法只是一種輔助手段,不能放棄正常的教學方法,只有把表象訓練和常規(guī)實踐教學相結(jié)合,才能起到它應有的作用。
　　2、良好的心態(tài)是心理訓練的基礎(chǔ),訓練