力量訓(xùn)練對飛行學(xué)員抗荷能力的影響.pdf

1、長期以來，國內(nèi)外學(xué)者普遍認(rèn)為舉重、類舉重等無氧力量訓(xùn)練項(xiàng)目能夠提高抗荷能力（主要指+Gz的耐受能力），延長飛行疲勞時(shí)間。根據(jù)運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)群理論，按運(yùn)動項(xiàng)目所需運(yùn)動能力的主導(dǎo)因素劃分，舉重、投擲、跳躍同屬于體能主導(dǎo)類快速力量性項(xiàng)群，其訓(xùn)練多為大、中強(qiáng)度的重復(fù)性訓(xùn)練。如果舉重、類舉重能夠提高抗荷能力，那么快速力量訓(xùn)練項(xiàng)目均可以提高抗荷能力。同時(shí)通過對舉重、類舉重等無氧訓(xùn)練提高+Gz的機(jī)理分析，我們可以了解到進(jìn)行舉重訓(xùn)練后所產(chǎn)生的爆發(fā)力能在進(jìn)行

2、抗荷動作時(shí)將四肢、臀、腹部等肌肉有效地同步等長收縮，可以使蓄積在這些部位的血液，在心臟搏出血液到頭部之前很快地?cái)D回到胸部血管，保證足夠的中心循環(huán)血量進(jìn)而提高了抗荷能力，那么最大力量和力量耐力也應(yīng)該具有相同的功能。也就是說力量體系中的最大力量、快速力量、力量耐力各自對飛行員的抗荷能力均有影響?；谏鲜隹紤]，本研究旨在探究應(yīng)用力量訓(xùn)練體系指導(dǎo)飛行學(xué)員進(jìn)行抗荷能力的影響，試圖通過實(shí)驗(yàn)應(yīng)用研究來填補(bǔ)這項(xiàng)空白。 本研究采用實(shí)驗(yàn)組與對照組進(jìn)

3、行對比研究，以空軍航空大學(xué)第49期200名男飛行學(xué)員為測試研究對象，分為3個(gè)實(shí)驗(yàn)組和1個(gè)對照組，實(shí)驗(yàn)組每周3次力量訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容各組分別為最大力量訓(xùn)練、快速力量訓(xùn)練和力量耐力訓(xùn)練，對照組采用傳統(tǒng)教學(xué)內(nèi)容，不進(jìn)行專門力量訓(xùn)練，為期12周。通過力量指標(biāo)、生理指標(biāo)、+Gz耐力水平的實(shí)驗(yàn)前測和后測，對實(shí)驗(yàn)所獲得的數(shù)據(jù)和結(jié)果進(jìn)行組間比較和自身對照。 研究結(jié)果表明，力量、生理、+Gz耐力水平各項(xiàng)指標(biāo)，3個(gè)實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練效果明顯優(yōu)于對照組；對飛行