不同鍛煉方式對(duì)自我觀念、生活滿意感和心境的影響.pdf

1、國(guó)內(nèi)外已有研究支持鍛煉對(duì)情緒、自尊和生活滿意感等心理效益的積極作用,但是尚缺乏指導(dǎo)鍛煉的科學(xué)依據(jù)。本研究以此作為切入點(diǎn),探討不同鍛煉方式與鍛煉所產(chǎn)生的心理效益之間的關(guān)系。本研究在自然狀態(tài)下進(jìn)行,對(duì)鍛煉者不采用任何干預(yù)措施。對(duì)登山和舞蹈兩個(gè)項(xiàng)目的鍛煉者進(jìn)行6個(gè)月的跟蹤調(diào)查,于開始、1個(gè)月、3個(gè)月和6個(gè)月時(shí)發(fā)放調(diào)查問卷,通過對(duì)回收問卷進(jìn)行橫向和縱向的分析,考察登山和舞蹈兩個(gè)不同項(xiàng)目對(duì)鍛煉者的身體自尊、社會(huì)自尊、一般自尊、生活滿意感和心境狀態(tài)

2、的影響。首先,對(duì)102名鍛煉者進(jìn)行橫向比較,多元方差分析結(jié)果表明,鍛煉年限和鍛煉項(xiàng)目對(duì)心理效益有顯著主效應(yīng)。這為后續(xù)的分析提供了依據(jù),在后續(xù)分析中將鍛煉年限作為協(xié)變量。然后,分別從鍛煉項(xiàng)目和鍛煉方式的角度,對(duì)前一部分102名鍛煉者中堅(jiān)持鍛煉的43名鍛煉者進(jìn)行6個(gè)月的跟蹤調(diào)查,對(duì)各心理變量的變化進(jìn)行重復(fù)測(cè)量方差分析,并通過剖面圖分析比較了其心境狀態(tài)變化趨勢(shì)。結(jié)果顯示,登山和舞蹈兩種鍛煉項(xiàng)目對(duì)鍛煉者的主觀身體感、身體價(jià)值感和社會(huì)自尊有顯著主