靈敏素質(zhì)訓(xùn)練對10-12歲兒童網(wǎng)球底線移動能力影響的研究.pdf

1、網(wǎng)球運動是一項對技術(shù)要求高、戰(zhàn)術(shù)要求復(fù)雜的隔網(wǎng)競技項目，其對抗性極其激烈，對運動員的各方面的體能具有很高的要求。隨著現(xiàn)代網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，技戰(zhàn)術(shù)層面已經(jīng)被各研究訓(xùn)練機構(gòu)研究的比較透徹，因此運動員的體能訓(xùn)練對于現(xiàn)代網(wǎng)球運動以及想在網(wǎng)球比賽中取得優(yōu)異成績的運動員來說是至關(guān)重要的。與此同時，網(wǎng)球運動比賽時長動輒兩個小時，多則五個小時，在2012年的澳網(wǎng)公開賽決賽場上，納達爾和德約科維奇歷經(jīng)5小時53分鐘的鏖戰(zhàn)對運動員的耐力水平提出了很高的要求

2、。體能是技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的保障，比賽中利用既經(jīng)濟又有效的步伐移動，是運動員在比賽中節(jié)約體能，保證技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮，贏取比賽的關(guān)鍵。因此，移動能力的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練量在日常的訓(xùn)練中應(yīng)該格外加以重視。
　　通過對網(wǎng)球比賽的視頻研究可知，單打比賽中比賽雙方更多的擊球都發(fā)生在底線，胡文龍在《高水平男子單打網(wǎng)球比賽相持階段技戰(zhàn)術(shù)特征研究》中就講到高水平運動員的擊球區(qū)域主要集中在后場底線，因此必須運用良好的底線移動技術(shù)得以保證。同時在對手的瘋狂進攻和大角度

3、撕扯時，底線移動又是良好防守的保證。所以說，底線移動的技術(shù)能力提高是訓(xùn)練中極其重要的部分。運動員靈敏素質(zhì)的提高是網(wǎng)球日常訓(xùn)練的中至關(guān)重要的一項，靈敏素質(zhì)對網(wǎng)球底線移動至關(guān)重要，快速有效經(jīng)濟的底線移動，準確地移動到擊球位置，運用合理的擊球動作，同時保持身體各部分的協(xié)調(diào)平衡地進行回球，都很大程度上依靠運動員的靈敏素質(zhì)作保證。但是靈敏素質(zhì)的提高非常困難，因為影響靈敏素質(zhì)的因素很多，肌肉質(zhì)量、技能、身體形態(tài)、遺傳、年齡、性別等因素都是影響人體靈

4、敏素質(zhì)的重要因素。所以更早地重視靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練，科學(xué)合理地運用更有效的訓(xùn)練方法，對靈敏素質(zhì)的提高就更好，同時對運動專項的技術(shù)發(fā)展和能力提高有著無可比擬的影響。
　　目前在青少年兒童的網(wǎng)球培訓(xùn)中，技術(shù)主導(dǎo)的訓(xùn)練依舊是主要內(nèi)容，訓(xùn)練內(nèi)容主要是正手擊球，反手擊球，發(fā)球，截擊，高壓球等。體能訓(xùn)練在日常訓(xùn)練中占比很少，在此年齡段發(fā)展舉足輕重的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的比重就更是微乎其微。單
　　純的擊球技術(shù)訓(xùn)練對青少年兒童的總體網(wǎng)球水平和長遠發(fā)展

5、以及身體素質(zhì)的發(fā)展很不利。同時，大量枯燥的技術(shù)訓(xùn)練對此年齡段的青少年兒童的訓(xùn)練積極性影響大，學(xué)員很有可能會出現(xiàn)苦、累、無趣的感覺，對訓(xùn)練效果也十分不利。合理的安排一定量的體能訓(xùn)練，特別是通過游戲的手段和方法結(jié)合專項進行，不僅提高了學(xué)員的訓(xùn)練熱情，增強學(xué)員身體素質(zhì)，在整體訓(xùn)練效果還會有意想不到的結(jié)果。本文根據(jù)網(wǎng)球運動的特征和現(xiàn)代網(wǎng)球青少年兒童培訓(xùn)的現(xiàn)狀，通過加強10-12歲兒童網(wǎng)球訓(xùn)練中關(guān)于靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練，采用豐富多樣的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方法，

6、同時結(jié)合專項，分析是否能夠有助于提高他們的網(wǎng)球底線移動能力的水平，達到促進其整體訓(xùn)練的效果。本文以即墨市濱海玫瑰網(wǎng)球俱樂部暑期兒童網(wǎng)球培訓(xùn)班的30名10-12歲兒童為實驗對象，設(shè)置對照組、實驗組，進行為期6周的對照實驗。在每節(jié)訓(xùn)練課中，實驗組與對照組進行相同的網(wǎng)球?qū)ｍ椉夹g(shù)培訓(xùn)外，另外增加關(guān)于靈敏素質(zhì)的專項訓(xùn)練，相對應(yīng)的對照組增加同等訓(xùn)練量的移動揮拍訓(xùn)練。實驗前后分別統(tǒng)計所有兒童的靈敏素質(zhì)和底線移動能力的數(shù)據(jù)，在后期運用計算機軟件進行分析

7、，同時對分析結(jié)果進行對比，得出實驗結(jié)論。通過對比分析，實驗組的靈敏素質(zhì)和網(wǎng)球底線移動能力均有提高，且都優(yōu)于對照組，同時6周的網(wǎng)球訓(xùn)練中，實驗組的整體訓(xùn)練效果明顯好于對照組。
　　通過對培訓(xùn)班10-12歲兒童進行為期六個周的實驗，實驗的研究結(jié)果表明：實驗組的靈敏素質(zhì)明顯改善的同時，底線移動能力明顯優(yōu)于對照組，兩組有顯著差異，因此可以得出靈敏素質(zhì)對運動員的底線移動能力有著明顯的提高作用。研究證明，在日常的網(wǎng)球運動訓(xùn)練中，教練員應(yīng)該重視