振動訓練對網球運動員上肢運動能力的影響研究.pdf

1、振動訓練是指人體或人體的某一部分，在負重或不負重情況下，借助振動儀器引起機體的神經肌肉張力性振動反射，從而引起機體機能的改變的訓練方法。從醫(yī)生們使用機械振動治療神經疼、肌萎縮等疾病，到振動訓練幫助宇航員克服失重條件下的身體力量損失和骨密度丟失等身體不良反應，再到現(xiàn)階段利用振動訓練作用于力量、柔韌、爆發(fā)力、骨密度、循環(huán)功能和機體恢復等方面，人們對振動訓練的認識是不斷深入和不斷發(fā)展的歷程，可以說振動訓練仍然是一項新興的技術，還有許多未知的領

2、域等待去研究。振動訓練作為一種新興的力量訓練方法，因為能夠用較小的負荷有效地提高肌肉的最大力量及爆發(fā)力而受到越來越多國內外專家的關注，目前振動訓練已在國外高水平運動員力量訓練和大眾康復健身訓練中得到較好應用。因此，跟蹤國際最新力量訓練理論和技術，掌握振動訓練原理與方法，這對更新訓練方法和革新傳統(tǒng)的以杠鈴為主體的力量訓練模式將產生深遠影響。
　　作者在認識振動儀器的特性，振動對神經、肌肉和內分泌的生理影響，振動對人體的副作用，振動訓

3、練效果的決定因素以及振動訓練注意事項等的基礎上制定網球上肢振動訓練方案。通過對網球運動員有關運動能力的測試，本文得出以下主要結論：
　　結論一：振動訓練能有效提高網球運動員肩關節(jié)節(jié)水平屈伸、肩關節(jié)屈伸、肘關節(jié)屈伸和腕關節(jié)屈伸的峰值力矩、總功和峰值功率。
　　結論二：振動訓練能有效提高網球運動員上手發(fā)球、正手擊球和雙手反手擊球角速度和功率。
　　結論三：振動訓練有利于肩袖穩(wěn)定性和核心穩(wěn)定性的發(fā)展。
　　結論四：振動